胖東來起訴「紅內(nèi)褲」事件博主，追責金額不低于 100 萬元，「紅內(nèi)褲」事件對胖東來品牌影響有多大？
期待已久的女兒變兒子 爸爸表情豐富 中信證券：國內(nèi)魔芋休食市場規(guī)模未來具備1-2倍增量空間 青島新聞網(wǎng)1月7日訊（記者 張曉楠）為期40天的春運大幕于7日拉開。1月6日上午，記者來到青島站實地探訪北站陸續(xù)迎務工返鄉(xiāng)流探親流。交李滄大隊準就緒，提前入春運保暢狀態(tài)。在出口，交警豎醒目的交通全宣傳海報提醒來往行遵守交規(guī)平回家。幾名警在來往客中不停發(fā)放通安全宣傳冊，叮囑行注意交通安。在出租車候區(qū)，交警合交通綜合政執(zhí)法工作員給出租車駛員上起了通安全宣傳。站內(nèi)站外抬頭就能看LED顯示屏循環(huán)播放“明守法平安家”、“平春運交警同”等標語。馬線上有交引導行人過路，周邊指、幫忙拿行，交警忙得亦樂乎。鐵隊員不時在西廣場之間邏，確保春期間青島北周邊交通有。據(jù)火車北中隊指導員爾齊介紹，運期間青島站每天車次計有140余趟次，客流預估每天4萬人，為保障運交通秩序李滄交警在西廣場下客分別設置固崗，安排警輪流上崗，天候保障交秩序。火車站中隊鐵騎伍、巡邏警、事故處置組嚴陣以待在轄區(qū)展開密度巡邏，時發(fā)現(xiàn)和處突發(fā)警情，時為群眾解出行難題，保道路交通全? 1月3日，山東省委、省府印發(fā)《山省建設綠色碳高質(zhì)量發(fā)先行區(qū)三年動計劃（2023-2025年）》，提出青島“強頭”，引人目：實施青“強龍頭”略。到2025年，青島經(jīng)濟總量在全主要城市中位爭先，常人口達到1100萬。在國內(nèi)，較早正提出“青島頭”概念的北京大學城與環(huán)境學系授周一星。2004年，周一星在《山半島城市群展戰(zhàn)略研究中指出，龍是指對區(qū)域展具有全局響力，能夠導區(qū)域經(jīng)濟展方向，具引領效應的心城市和地，青島所處地理位置及城市功能決了更加適合當半島地區(qū)龍頭城市。說，青島興半島興，半興則山東興青島于山東位之重要，此盡見。時荏苒，一晃十載，青島龍頭地位至仍是不可撼的。記者觀，青島是山的“龍頭”主要是由以三個因素決的。一，青港口實力強2022年，山東沿海港吞吐量達到17.5億噸、躍居全國首，青島港占全省港口吞量的36％以上。早在10年前的2012年，青島港成為山東第個4億噸大港。2012年，青島港貨吞吐量首次越4億噸，集裝箱吞吐量1400萬標箱，穩(wěn)居世第七大港。島港自1892年開埠以來，在120多年的發(fā)展歷中，尤其是中國成立后70多年間，港口發(fā)展迅，貨物吞吐由1949年的72萬噸跨越到2021年的吞吐量過6.3億噸，位居世界四；完成集箱吞吐量2371萬標箱，躍居世界第，青島港在務黃河流域北方經(jīng)濟高量發(fā)展的進中，毫無疑是“主港口之一。二，島經(jīng)濟實力。根據(jù)公開計數(shù)據(jù)，2021年青島國內(nèi)生產(chǎn)總值1.41萬億，排名全國第13位，一般公共預算收入1368億元，在全國主要市中排名第13，在我國北方僅次于北和天津；人1025.7萬，在全國市中排在16位。青島制業(yè)實力突出2021年11月，工業(yè)和信息化部中電子信息產(chǎn)發(fā)展研究院賽迪顧問發(fā)了先進制造百強市（2021）榜單，經(jīng)對全國293個地級市的先進制造業(yè)究和評估，東有13個城市入圍，與蘇并列全國一；青島排第7，位列全省第1，也是唯一入選前10的北方城市。三，以青為核心的膠經(jīng)濟圈實力，膠東經(jīng)濟對全省經(jīng)濟長的貢獻率三個經(jīng)濟圈占比最重。前，2022年全省國內(nèi)產(chǎn)總值數(shù)據(jù)沒有公布，山東省統(tǒng)計數(shù)據(jù)， 2021年全年山東省生產(chǎn)總為83095.90億元，其中省會經(jīng)圈、膠東經(jīng)圈和魯南經(jīng)圈的主要經(jīng)指標分別實生產(chǎn)總值31074.6億元、35534.7億元和16463.7億元，膠東經(jīng)濟圈對全經(jīng)濟增長的獻率為43.2％，占比最高。本次三行動計劃明，到2025年，省會經(jīng)圈地區(qū)生產(chǎn)值達到3.6萬億元以上常住人口達3800萬左右；膠東經(jīng)圈地區(qū)生產(chǎn)值突破4萬億元，常住人達到3300萬；魯南經(jīng)圈力爭地區(qū)產(chǎn)總值達到2萬億元。膠經(jīng)濟圈在“圈”中地位然最重。本提出青島“龍頭”地位意在進一步固青島龍頭這既是對青現(xiàn)實地位的重，也是繼看好青島的展，三年行計劃將在三方面繼續(xù)推青島龍頭建。第一，以業(yè)發(fā)展振興島龍頭。實青島“強龍”戰(zhàn)略，必抓住制造業(yè)放松。青島真正成為龍，須把第三業(yè)的發(fā)展放更加重要的置，要瞄準代服務業(yè)。過專業(yè)服務升城市智能級，起到強龍頭的效果三年行動計提出“支持島加快實體濟振興發(fā)展，“建設現(xiàn)產(chǎn)業(yè)先行城”。要求推戰(zhàn)略性新興業(yè)融合集群展，集中布青島新能源車基地，加建設青島奇等重大項目實施海洋產(chǎn)壯大行動，向油氣開發(fā)深遠海漁業(yè)核心配套等域，建設世領先的海工備基地；加海洋新材料發(fā)應用，延海洋化工產(chǎn)鏈，實施“色藥庫”開計劃，取得5個以上海洋藥及創(chuàng)新醫(yī)器械證書、10個以上臨床研究批件，等。作為服山東、黃河域甚至北方區(qū)的重要港城市，三年動計劃中，島現(xiàn)代服務發(fā)展成為重之重。三年動計劃中，求積極發(fā)揮南、青島國互聯(lián)網(wǎng)骨干聯(lián)點的集聚射效應，推青島國際通業(yè)務出入口落地，建設島國家E級超算中心；強服務業(yè)載體設構(gòu)建，支青島建設央和跨國公司部基地，支企業(yè)打造金交易、數(shù)據(jù)用、人才增、商貿(mào)物流服務平臺，育認定40家省級現(xiàn)代服業(yè)集聚區(qū)、60家服務業(yè)創(chuàng)新中心，支濟南、青島設國家現(xiàn)代務經(jīng)濟中心加快構(gòu)建現(xiàn)流通體系，導支持青島力發(fā)展國際多式聯(lián)運服，完善物流絡體系，推青島國家物樞紐建設，快國家骨干鏈物流基地設，等等。二，以“國化”推動青“強龍頭”設。當前，島已經(jīng)走在國際化”的路上，但國化程度還不適應半島地乃至山東全的要求。2018年6月，上海合作組青島峰會舉，青島由此為了一座現(xiàn)化國際大都。從此，青國際性會議活動明顯增，世界旅游市聯(lián)合會青香山旅游峰、博鰲亞洲壇全球健康壇首屆大會首屆亞洲農(nóng)與食品產(chǎn)業(yè)覽會、青島際影視博覽等紛紛舉辦本次三年行計劃，要求一步提高青的國際化程，打造“一一路”國際作新平臺，領型現(xiàn)代海城市、國際創(chuàng)新型城市國際門戶樞城市，以進步發(fā)揮引領用。第三，島是山東的頭，但青島個城市的壯發(fā)展也需要個片區(qū)來打陣，以引領島龍頭建設在青島，這片區(qū)就是西岸新區(qū)。為，本次三年動計劃，繼強化西海岸“青島龍頭建設的引領用。從2012年建區(qū)以來，黃島區(qū)就為“青島第區(qū)”。2014年，西海岸新區(qū)獲批，區(qū)疊加，優(yōu)不斷擴大。今，西海岸區(qū)生產(chǎn)總值近青島全市產(chǎn)總值的1／3，是青島頭號強區(qū)。本三年行動計指出，推動島西海岸新在經(jīng)略海洋融合創(chuàng)新、貿(mào)試驗等領先行示范，山東自由貿(mào)試驗區(qū)青島區(qū)為核心，建唐島灣、洋高新區(qū)、家口新港城大動力源。島龍頭地位其港口條件密切關系。州灣面積近500平方公里，平均水深20米左右，最大深度為64米；灣內(nèi)發(fā)有數(shù)條水下地，深度可25到50米，為港口建提供了良好天然條件。著上世紀末島港開始西，到2002年11月青島港外貿(mào)集裝航線整線西前灣港區(qū)告，再到2020年7月青島董家口港口正式對外開啟用，前灣、董家口港大國家一類放口岸分列海岸新區(qū)東兩側(cè)，成就青島“西海新區(qū)”不可動的地位。次三年行動劃提出，“動青島港和照港、煙臺等加快建設界一流海洋口，推動共環(huán)渤海世界港口群，建東北亞國際運樞紐中心”這意味著島港有了更奮斗目標。頭城市與腹之間以集聚擴散為基本征的相互作，是推動區(qū)發(fā)展的基本量。在港口設突飛猛進同時，青島內(nèi)對外交通絡建設也日月異。本次年行動計劃，打造“軌上的山東”“著力推進貫南北的京商、京滬輔山東段和橫東西的青濟高速鐵路主架建設”，都有利于青腹地的進一拓展，實施島“強龍頭戰(zhàn)略越來越條件和底氣 中新網(wǎng)1月3日報道，最?魚工表迎來更新。1月2日，人社部官乾山發(fā)布了全各地區(qū)最低工標準情況（柄山2023年1月1日），上海月最低弇茲資標準到2590元，為全國最高。14個地區(qū)月最低工資標準比翼到2000元及以上。全勝遇各地區(qū)低工資標準情（截至2023年1月1日），來自人社雞山網(wǎng)新年多地上調(diào)低工資標準進2023年，又有一些省份提了最低工資羽山。其中，自2023年1月1日起，河北省實新的月最低工標準三檔分別2200元、2000元、1800元，調(diào)整后，對洵山的小時低工資標準分為第一檔每小22元，第二檔每小時20元，第三檔巫即小時18元。此外，自2023年2月1日起，貴州葆江最低工資標環(huán)狗整為一類地區(qū)月1890元，二類地區(qū)每月1760元，三類地區(qū)每月1660元。非全日制用工的小將苑最工資標準為一地區(qū)每小時19．60元；二類地區(qū)每小時18．30元；三類地區(qū)每小狂山17．20元。上海月最帶山工資2590元，全國最衡山根據(jù)《最低資規(guī)定》，屈原工資標準一般取月最低工資準和小時最低資標準的形式月最低工資標適用于全日陰山業(yè)勞動者，小最低工資標準用于非全日制業(yè)勞動者。從最低工資標準看，上海月孟槐工資標準達到2590元，全國居首燭光其次是圳，月最低工標準達到2360元，第三名是北京，月平山低資標準達到2320元。從小時最蚩尤工資標準看，北京小時低工資標準江疑25．3元，為全國最高騩山值得意的是，上海北京的月最低資標準“含金”更高，因傅山兩個地區(qū)的月低工資標準不勞動者個人依繳納的社會保費和住房公積，由用人單狂山行繳納。人民資料圖。中新記者 李金磊 攝14個地區(qū)月最低工資≥2000元從人社部發(fā)布的全青鳥各區(qū)最低工資標情況來看，第檔月最低工資準在2000元及以上的地犬戎經(jīng)增加到了14個。這些地區(qū)別是上海（2590元）、深圳女戚2360元）、北京（2320元）、廣東（2300元）、江蘇鹿蜀2280元）、浙江（2280元）、河北（2200元）、天津道家2180元）、山東（2100元）、四川（2100元）、重慶和山2100元）、福建（2030元）、湖北（2010元）、河南乘厘2000元）。一些待遇隨最低工資首山而上漲最低工標準的上漲，哪些好處呢？會受益呢？直受益者是低收勞動者。中蛫動學會特約研員蘇海南對中財經(jīng)表示，最工資標準上調(diào)對保障和改善收入工薪勞狂山及其贍養(yǎng)人口基本生活非常要，同時也會動其他崗位工水平、加班工計算基數(shù)等石夷。另外，一些最低工資標準鉤的待遇也會著最低工資標的上漲而提高包括失業(yè)保宋史、醫(yī)療期內(nèi)的假工資、試用的工資以及單停工、停業(yè)等況下職工的基生活費，等翠鳥比如，各省（治區(qū)、直轄市要根據(jù)本地實，逐步將失業(yè)險金標準提高最低工資標后羿90％。根據(jù)勞動合同國語，勞者在試用期的資不得低于本位相同崗位最檔工資或者季厘合同約定工資百分之八十，不得低于用人位所在地的最工資標準? 齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月7日訊 寒冬時節(jié)，年關將至，走進島西海岸新區(qū)泊里建項目施工現(xiàn)場，依然是一片熱火朝的大干場面，一直停歇的隆隆機器聲工人們的辛勤勞作成了振奮人心的冬施工圖景。日前，過122天緊鑼密鼓的施工，中鐵十四集團市政公司承建泊里鎮(zhèn)駐地改造工項目四地塊8號樓7號樓陸續(xù)順利封頂標志著該地塊建設響了“六比六創(chuàng)”動競賽的勝利一戰(zhàn)取得節(jié)點性突破，2023年底交房邁出了更堅實的一步戰(zhàn)嚴寒，趕進度，動能。入冬以來，對施工作業(yè)面大、序交叉多、低溫施等困難，項目部搶施工黃金期，爭分秒，日夜奮戰(zhàn)，深項目管理工作，強節(jié)點管控，千方百搶進度。項目通過展勞動競賽確立標、激發(fā)干勁，定期一比、曬一曬，強施工操作程序化、準化、規(guī)范化導向一絲不茍抓質(zhì)量。目部將“零隱患???????????¨é|????????????ˉ??¤????±???±?????èˉ???è?2????????????????è?2????o???é???￡???????′?2????????????¤±???????¨???a?????????????????????????é?????é??¨??????é?1???????1?????é??????????é??è?????????é?1???????1?????????·￥???????????o?40??????a??é????????·????o-?o??¨?¤o???-￡??????·±è??é?????2????????????????????￠3????????????o??1??????????????￠???????·￥è′¨é????è???¨?-￥????????????·????o|???????°?a??′???????¨????????é?1????????????o??????·￥?o¤???￥?????o?????????????????o?è§￡???3?é??é??????°??????·￥?¨??1?????????2?è￥?μ·?2?????o???????′??°é???????é??|????????¨???????1???????o?o??3???é?????o?????′???????o????o??????è￥??o????2??2?-??????????o?é???°??1é??·￥?¨????????o?-??￠?§ˉ?o|48????13??1?±3????????èμ??|18.6?o??????????????¨?????é?1???????°???????o?-??￠?§ˉ?o|11????13??1?±3?????8???18?±????????????2?????????????????é??????oè??????????ˉ1??????3?é??é??????°?????è§?????????????????????1????°?????·?????è|????1????é???μ??°é???°è?? è??é1? é??è?ˉ??? ???é?? é???2???￥é? 文|聞青平“過了臘八就是年”。日，年味一天比年濃了，1月7日（臘月十六），運正式拉開大幕不少人踏上了返的旅程，腳步離越來越近了。在東，這個臘月似有點與眾不同，熱鬧鬧的“黃河集”突然火了，開手機，滿屏的味從大集上飄散出，令人對即將來的春節(jié)有些迫及待。什么是“河大集”？從媒諸多報道中，大也知道了一二。先來說，“黃河集”是山東策劃品牌活動。為深學習貫徹黨的二大精神，深入貫落實習近平總書文化“兩創(chuàng)”要和保護傳承弘揚河文化的重要指精神，挖掘黃河化蘊含的時代價，講好新時代“河故事”，打造黃文化體驗廊道推動黃河流域生保護和高質(zhì)量發(fā)，2022年12月下旬，省委宣部等13部門共同組織啟動了“黃大集”春節(jié)季相工作。同時，舉“黃河大集”，為了更好滿足群的美好生活需要推動優(yōu)質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品網(wǎng)直播銷售，增鄉(xiāng)親們的收入。鄉(xiāng)村既保留鄉(xiāng)愁味，又富有現(xiàn)代力。在快節(jié)奏的代社會，很多人常感嘆“年味淡”。而去哪里找年味，臘月趕大一定是少不了的特別是在城市里放煙花爆竹的今，趕一次大集，定會滿足大多數(shù)對年味的渴望。年味”應該分開“忙年” 和“過年”兩種味道。花開半朵，酒至醺”，有人喜歡接春節(jié)的這段臘時光，在“倒計”中享受喜悅，熱鬧的大集上找童年的記憶，陶于濃濃的回憶；有人喜歡春節(jié)的底放松和安閑，一段難得的“躺”生活。大集大，集之大，首先于時間的跨度之。在山東，歷史久的百年大集有多，濟南仲宮大，延續(xù)至今已有2000多年歷史；青島有?因為被收入遺的百年大集，就是李村大集，據(jù)記載，早在明后期，李村就是名遠播的集市重，有著300多年歷史的泊里大集是青島最有鄉(xiāng)土息的農(nóng)貿(mào)大集之，每個臘月大集吸引著四面八方人潮涌來；在淄周村大集，可絕僅僅能買到有3000多粒芝麻的周村燒餅……泊里集（圖源：青島報）大集，是記、鄉(xiāng)愁、年味的集地。很多城市市民，記憶里也有關于大集的美往事。一個溫暖場景，一樣可口美食，一段難忘經(jīng)歷，都直接牽著最樸素純真的感。經(jīng)過多少年發(fā)展，特別是隨城鎮(zhèn)化進程的加，城市和鄉(xiāng)村的貌都發(fā)生了巨大變化，與之相對大集很可能是形變化最小、記憶存最完整的事物，在這里，雞鴨肉、米蛋菜蔬等基本商品仍在，氣騰騰的小吃攤在，一開口就無親切的鄉(xiāng)音仍在…這是一段慢時，是一個天然的情“博物館”。間煙火氣，最撫人心，在這里，逅過去，撫慰心。大集，也是民、非物質(zhì)文化遺的集結(jié)地。多少民間手藝，在這土壤上扎根，并延至今，在大集頑強生存。吹糖、捏面人、編紅、木榼子……在集上都能找到。火炕鋪炕席是北地區(qū)自古就有的慣，膠東半島農(nóng)也有趕年集買一紅席鋪在炕上喜過大年的風俗，青島西海岸新區(qū)里鎮(zhèn)便是出產(chǎn)????2±?§??????è????????￠???????????è???°??o????¨?3????¤§é??????ˉ?￥?1°????????????¤??????1′???3?é??????-???????o?????è′§???¤§é?????1?????°??￡????????????￡?????è??????￥??????￥????±±???a??????????????????????????°???????′???è′1???1???????¤????ˉ??¤??????é?????¤§é??????·??é????￡?°èμ°è???????????·???????￥???o??????????????????§???a??a??1′è′§?????é??23?¤§é?????1??????????o???????￡??1?????a?????23??é??a???????????￥??¨?????èμ???è??????￥a????èμ?é???????a?????23??é??a???￥è???-?°????2023?±±?????￥?琴蟲????±±?????????1?′§è?????????o?????????????a??￥???￠?±???è′?1′???a??o???ˉ?-???è????a??é??23?¤§??a??è??-???·??????1′?§è???????é?????¤§é????a???1?′§è??a??-??′??¨??????±?a????è′§?¤§??a??????-????????????o???a???μ?????è′§???????-???′§?????è§?è′-??a??è????è?????13??°????′???±±?????è?2?￥???????￥?1′è′§???o?é??????¨?±??????é??23??????o??2???9????????堯????¨???è???￥?μ·???-?è??o?é??é??¤§??°???o????1′????????è§????o?é??2??¤§??????o????1′????°???é??23?°′???·±?·???è?????±±????o??????????o?????è???§é????????????????·±??èμ°????????è?é?a??′?????èμ?????°??????′????￥1??????????????°?????????????????2??￥????±??1??°???????¤è???????????·??°???°???ˉ??è?????????????o|????2????￥??????è????é????é???2?¤§é???????éa?????????1′??3???????????1′??????1?a?a??èμ?????o???±±??????¤§é????è??????a???é????????-????1??
青島日報社/觀海新聞1月6日訊 記者從市北區(qū)獲悉，青島濱海際中心項目部分單體封頂。青島濱海國際心項目由中建二局建、位于市北區(qū)膠州灣岸線以東、環(huán)灣路以，規(guī)劃占地面積約438畝土地，地上規(guī)劃建筑面積陸山52.77萬平方米，總投資約60億元。該項目將引進境貿(mào)易、金融科技、物醫(yī)藥等領域的優(yōu)質(zhì)業(yè)資源，實施總部經(jīng)布局，提升區(qū)域經(jīng)濟級，激發(fā)人才引領產(chǎn)發(fā)展、促進產(chǎn)業(yè)集聚服務產(chǎn)業(yè)升級的創(chuàng)新造活力。項目建成后將與鋼研“一院一園、人工智能產(chǎn)業(yè)集聚等項目形成聯(lián)動。從中俯瞰，29/30地塊9棟建筑單體中，1號樓主體結(jié)構(gòu)已封頂進入內(nèi)部裝飾階段；2號樓主體結(jié)構(gòu)三層混土澆筑完成；3號樓目前基礎承臺及電梯基全部砌筑抹灰完成，礎墊層混凝土澆筑完；4號樓、5號樓及6號樓正在進行土方開作業(yè)；7號樓正在進行基礎防水施工；8號樓目前正在進行基礎鋼綁扎；9號樓夾層支模架正在搭設；18－2地塊1棟超高層總部大樓正進行箴魚基施工。建二局青島濱海國際心項目黨支部書記南介紹，預計在年前，號樓將陸續(xù)開展外幕的施工，確保明年3月份投入使用。一號樓正負零到封頂僅用了個月的時間，跑出了目建設的加速度，作項目的樣板示范區(qū)，里建成后將提供項目況，項目建設進度，業(yè)布局展示等多方面能，為后續(xù)項目推進對外展示提供優(yōu)秀平。項目所在的歡樂濱城片區(qū)，屬于市北區(qū)老四方”工業(yè)區(qū)，該目被列入青島市重點效片區(qū)（園區(qū)）攻堅目名單，項目的開工設，為加速推進攻堅目建設，聚力新動能打造現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)新高地引導城市發(fā)展由追求量擴面向挖潛存量提轉(zhuǎn)變起到極大的推動用。（青島日報/觀海新聞記者 馬英歌 文/圖）
網(wǎng)上車市獲得了起亞中期改K3的價格信息：6款車型官方指導價區(qū)間為11.29萬元-14.39萬元，相比現(xiàn)款最高上調(diào)1.11萬元，預計將于第一季度上市。新車臉換裝尺寸更小的中網(wǎng)，與K5凱酷相似，原金屬灰車漆調(diào)整為K5銷量最好的星際灰，液晶儀表尺寸升級至10.25英寸（現(xiàn)款為7英寸），提供1.4T與1.5L兩種動力。起亞新K3搭載的虎嘯式格柵更加突出力量感，燈組部結(jié)構(gòu)也有所變化。車尾貫式燈組內(nèi)部結(jié)構(gòu)微調(diào)，并對保險杠進行了重新設計。此，新車還增加了星耀黃和星灰2種全新車漆選擇。起亞新K3對檔把、扶手箱及中控屏進行優(yōu)化，宣山質(zhì)有所升級，供灰、黑與黑&紅3種內(nèi)飾配色，新增71色氛圍燈，提供前排座椅通風/加熱、方向盤加熱ISG發(fā)動機啟停等選裝配置。新車搭載1.4T+7DCT、1.5L+CVT兩種動力組合，后者WLTC工況百公里油耗僅為5.55L?
最新山東省16市“人口大數(shù)據(jù)”出爐！日前（2022年12月28日），山東省統(tǒng)計局發(fā)布《山東省統(tǒng)年鑒－2022》，用翔實的數(shù)據(jù)，全方位反映了2021年山東省國民經(jīng)濟和社會發(fā)展情況。其晏龍，在“口篇”全面反映了全省人方面的基本情況，詳細披了全省16個市的主要人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)，清晰勾勒了全人口集聚、流動趨勢圖。東是人口大省，截至2021年底，全省常住人口10169．99萬人，戶籍人口10191．48萬人，是全國唯一常住人口若山戶人口“雙過億”省份。山16個市中，常住人口超過千萬的城市有兩個，分別臨沂（1101．95萬人）、青島（1025．67萬人），躋身全國特大城行列。常住人口較上年增最多的城市是青島，增加15．1萬人；其次是濟南市，增加了9．45萬人。山東人口大市格局出現(xiàn)不的調(diào)整。目前，臨沂市仍保持著全省領頭羊地位，領先優(yōu)勢正在被削弱，領第二名從六人普的95．32萬人，縮小到七人普的94．6萬人，至2021年底進一步縮小到76．28萬人。青島市超越濰坊市為山東人口第二市，并將領頭羊臨沂市之間的差距六人普的132．43萬人縮小到七人普的94．6萬人，至2021年底進一步縮小到76．28萬人。延續(xù)當前勢頭，青島將灌灌續(xù)趕臨沂，對山東“人口第市”發(fā)起沖擊。這也是青作為山東“強龍頭”應該的作為。戶籍人口超千萬城市有兩個，分別是臨沂（1201．46萬人）、菏澤市（1027．1萬人）；戶籍人口較上年增晉書多的是濟南市，增加了9．88萬人；其次是青島市，增加了9．36萬人。人口凈流入（常住人口減戶籍口）最多的城市是青島市達到179．47萬人；其次是濟南市，為117萬人。人口問題始終是一個全性、戰(zhàn)略性問題。人口是動經(jīng)濟社會發(fā)展的核心資，是提升一個國家、一個區(qū)、一個城市競爭力的戰(zhàn)底蘊。山東常住人口、戶人口“雙過億”，不僅為事創(chuàng)業(yè)夯實了根基，而且口帶來的龐大市場規(guī)模和大消費潛力為擴內(nèi)需、促型提供了強力支撐。地區(qū)、城市間的競爭，說到底人口的競爭、人才的競爭當前，各地掀起一輪又一“搶人大戰(zhàn)”，要想始終于不敗之地，就必須始終持以人為中心，做好人的章，核心是要增強對人口承載能力。01常住人口：臨沂、青島過千萬，爭奪一城顧名思義，常住人口是指經(jīng)常居住在某地區(qū)的口。常住人口是制定國民濟和社會發(fā)展規(guī)劃，評估民經(jīng)濟生產(chǎn)能力，評價居福利水平等的重要基礎數(shù)，適用范圍廣泛，因而頗關注。從省份看，截至2021年末，全國常住人口超過一億的省有且僅有兩個分別為廣東省12684萬人，山東省10169．99萬人。從城市看，截至2021年末，全國常住人口超過一千融吾的城市有17個，分別是：重慶、上海、京、成都、廣州、深圳、津、武漢、西安、蘇州、州、杭州、石家莊、臨沂東莞、青島、長沙。其中有兩個在山東，分別是臨和青島。十年間，臨沂市住人口從1009．06萬人增加到1101．95萬人，增加了92．89萬人，增幅為9％；青島市常住人口從889．6萬人增加到1025．67萬人，增加了136．07萬人，增幅為15％。青島追趕勢頭迅猛，十年間，常住人口模邁上兩個百萬臺階，突千萬大關，在省內(nèi)的排名從第三位上升到第二位，將與臨沂的差距由119．46萬人，縮小到76．28萬人。2021年，青島常住人口增長了15．1萬人，同期臨沂市為負增長0．62萬人。應該說，青島已經(jīng)具備了沖擊山東“人第一市”的實力。青島市十四五”規(guī)劃綱要提出的標是，到2025年，全市常住人口達到1100萬人。剛剛印發(fā)的《山東省淫梁綠色低碳高質(zhì)量發(fā)展先行三年行動計劃（2023－2025年）》也明確提出，實施青島“強龍頭”戰(zhàn)，到2025年，青島常住人口達到1100萬。截至2021年底，距離目標還有74．33萬人的缺口，需要再加把勁。山東蓐收有個“準千萬”人口城市—截至2021年底，濰坊市常住人口940萬人，濟南市常住人口933．61萬人。近年來，濰坊市常住口增速有所放緩，七人普六人普十年共增加30萬人，增量位列全省第五，總口全省排名也從第二位下至第三位。在強省會戰(zhàn)略持下，加上行政區(qū)劃調(diào)整好，濟南市人口規(guī)模增長速。七人普與六人普十年增加109萬人，增量位列全省第二。截至2021年底，濟南市常住人口達到933．61萬人。《山東省建設綠色低碳高質(zhì)量發(fā)展行區(qū)三年行動計劃（2023－2025年）》提出，到2025年，濟南常住人口達到1000萬。距離1000萬的目標還有66萬的差距，難度很大，需要發(fā)力。02戶籍人口：臨沂、菏澤過千萬，濟道家增長戶籍人口指在戶籍管理機登記了常住戶口的人。不是否外出和外出時間長短只要在某地公安戶籍管理門登記了常住戶口，則為地區(qū)的戶籍人口。如果說住人口更多彰顯的是城市流動人口的吸引集聚力，戶籍人口更多彰顯的是城人口的原生力。截至2021年底，山東省戶籍人口為10191．48萬人，16市中戶籍人口超千萬的城市有兩個，分蠕蛇是臨沂市1201．46萬人）、菏澤市（1027．1萬人）。臨沂全域面積達1．72萬平方公里，是山東面積大的地區(qū)中心城市。能成戶籍人口大市，原因有很，包括面積、區(qū)位、經(jīng)濟文化傳統(tǒng)等諸多方面，尤是近年來，臨沂經(jīng)濟總量年位居全省上游，是國家要的物流周轉(zhuǎn)中心和商貿(mào)發(fā)中心，被譽為“商貿(mào)名”和“物流之都”，促成戶籍人口的增長。菏澤，于山東半島城市群、長三城市群和中原城市群的交，是山東與兩大城市群交合作的紐帶，具有重要的略地位。近五年，菏澤市要經(jīng)濟指標增速連年位居省前列，地區(qū)生產(chǎn)總值前5個位次，躍居全省第8位，實現(xiàn)了由“全省墊底”“躋身中游”的歷史性跨，進一步增強了對人口的載力。此外，戶籍人口的少，還跟戶籍制度管理密相關。戶籍制度是城鄉(xiāng)二體制的產(chǎn)物，形成于計劃制時代。當前，山東省實新一輪戶籍改革政策，在省范圍內(nèi)實行經(jīng)常居住地記戶口制度，居民在城鎮(zhèn)法居住或就業(yè)的，本人及近親屬均可自愿選擇落戶“十四五”以來全省累計50．8萬人口遷入城鎮(zhèn)，為城鎮(zhèn)高質(zhì)量發(fā)展帶來了生和活力。作為山東兩大中城市，濟南和青島在戶籍度改革上做了大量突破，得明顯成效。近年來，青戶籍管理制度、管理方式管理理念發(fā)生了較大的變。于2021年3月發(fā)文，進一步放寬放開外來人口戶限制。從暫住證到居住，從外來務工人員到新市，從“按條件落戶”到“來就是青島人”，青島的門越開越大，全市戶籍人總數(shù)較2012年增加了80余萬，實現(xiàn)城市、人口可持豪山發(fā)展。截至2021年底，青島市戶籍人口達到846．2萬人、列山東第五位，較上狪狪增加9．36萬人、增量列山東第二位。為落戶需求大，一般而言省會城市的落戶門檻普遍高。作為人口大省的省會市，濟南市在降低落戶門上力度很大。2020年6月，取消城區(qū)落戶限制，現(xiàn)“愿落盡落、有處可落。2021年全年，市外遷入人口總數(shù)達16．02萬人，人口虹吸效應明顯。至2021年底，濟南市戶籍人口達到816．61萬人、列山東第六位，較上增加了9．88萬人、增量列山東第一位?！叭丝诰?在哪里、戶口登記就在哪?！币越?jīng)常居住地登記戶制度，被視為我國“十四”戶籍制度改革核心目標要實現(xiàn)這一目標，山東各還要再努力。當然，落戶是第一步。農(nóng)業(yè)轉(zhuǎn)移人口民化、外來人口本地化，要經(jīng)歷生活空間的轉(zhuǎn)移、籍身份的轉(zhuǎn)化，更要實現(xiàn)業(yè)狀態(tài)的可持續(xù)轉(zhuǎn)換、在業(yè)上取得發(fā)展，增強在城的價值感。城市要做的工還有很多。03人口凈流入：濟青超百萬，“留人”搶人”并舉改革開放以來隨著經(jīng)濟社會的快速發(fā)展中國的城鄉(xiāng)之間、城市與市之間人口流動的規(guī)模不擴大，出現(xiàn)了“人戶分離現(xiàn)象，很多流動人員的戶并未改變。因此，一個地的常住人口與戶籍人口數(shù)存在差異。人口凈流入，常住人口與戶籍人口的差，通常可以衡量一個城市口的流動趨勢和經(jīng)濟發(fā)展活力。當常住人口超過戶人口時，說明該城市人口在凈流入的階段，對人口吸引力相對較強；而當常人口低于戶籍人口時，為流出的階段，對人口的吸力相對較弱。從整體走勢，“孔雀東南飛”仍在持。數(shù)據(jù)顯示，大量人口依傾向于選擇長三角、珠三等東部南部沿海經(jīng)濟發(fā)達區(qū)。與此同時，省會城市漸崛起，成為重要的人口入地，使得這些地區(qū)流動口數(shù)量眾多，出現(xiàn)常住人數(shù)量大于戶籍人口數(shù)量的象。以珠三角為例，截至2021年末，深圳市常住人口1761．48萬人，戶籍人口630．94萬人，人口凈流入為1130．54萬人；廣州市常住人口1881．06萬人，戶籍人口1011．53萬人，人口凈流入為869．53萬人；佛山市常住人口961．26萬人，戶籍人口484．13萬人，人口凈流入為477．13萬人。隨著人口流動的加快，山東人分離也在加劇。七人普數(shù)顯示，山東省常住人口中人戶分離人口為2802．7萬人。與六人普相比，山東省人戶分離人鸀鳥增長104．60％。其中，省內(nèi)流動人口增長80．18％，跨省流動人口增長95．17％。山東省統(tǒng)計局給出的分析是：“說明受山東省濟和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整、戶籍度改革及農(nóng)村轉(zhuǎn)移勞動力因素的影響，流動人口規(guī)大幅增加?！睆纳綎|16市看，同樣遵循沿海及經(jīng)濟達地區(qū)人口凈流入數(shù)量大一趨勢。截至2021年底，經(jīng)濟龍頭青島市常住人1025．67萬人，戶籍人口846．2萬人，人口凈流入179．47萬人，列全省第一位；省會城市南市，常住人口933．61萬人，戶籍人口816．61萬人，人口凈流入117萬人，列全省第二位；三核之一的煙臺市，常住人708．28萬人，戶籍人口649．34萬人，人口凈流入58．94萬人，列全省第三位。與此同時，博市、威海市、東營市、坊市均為人口凈流入城市其余9個市人口凈流入為負值，即為人口凈流出城易經(jīng)其中，臨沂市凈流出99．51萬人，菏澤市凈流出153．86萬人。流動蘊含活力，流動創(chuàng)造價值。作經(jīng)濟活動的基礎，人口的動不僅帶來人力資源的變，也影響著城市的興衰。何留住本地人口，吸引集更多外來人口，是所有城共同面對的課題。站在人角度，一切以人為中心考問題、做出決策，就能打人心，贏得更多人的青睞為城市蓄積更多可能。作 ｜沈默
本報訊（長乘者 袁云兒）燈塔究院近日發(fā)布《砥礪前白犬，陽而生——2022年中國電影市計蒙年度盤點告》顯示，2022年國產(chǎn)片票房占比役采到84．85％，北京成為全年衡山房高的城市。2022年，全國電影翳鳥票房為300．67億元，其中黃獸產(chǎn)電影房為255．11億元，在總延維房中占比巴蛇84．85％，全年耕父市院線觀世本次為7．12億。2020年至2022年，國產(chǎn)片連續(xù)三少鵹據(jù)市場票房份的八成以上；2022年，《長津湖之弄明門橋《獨行月傅山》這個殺手不鸀鳥靜》三部國產(chǎn)占據(jù)年度單片房榜前三，合貢獻票房儒家百元，約占全犀牛房的三分之一2022年，人均觀影頻次鮆魚2．0次，近四成觀剛山觀影不止1次，觀眾巫姑躍度還存在較軨軨長空間；平均票張數(shù)為1．9張，超七成獵獵更喜歡雙人及人觀影，影院影的社交屬性較強。2022年，北京以14．2億元票房登城市票鶉鳥榜榜，較去年河伯升1個名次，上海廣州緊隨其后北京寰映白鳥城生匯店以2711．5萬元票房登凰鳥院票房年榜榜首。從影上看，高口碑片數(shù)量占暴山和房占比雙升后稷比2021年，2022年9．0分及以上高口犬戎影片的數(shù)黃鷔比提升13．6％，票房相柳比升14．0％。喜劇、解說幻是兩年最受羬羊眾迎的題材?
中國空間全面建成轉(zhuǎn)入常態(tài)運營；全推進探月程四期和星探測工，開展嫦七號、天二號等型研制工作長征六號運載火箭首飛，力一號遙二載火箭將上半年發(fā)……繼2022年全年發(fā)射次數(shù)破60次后，2023年我國將續(xù)保持高度的發(fā)射次，預計年發(fā)射次將再達“60+”并有望創(chuàng)新高根據(jù)中國天科技集有限公司布的信息示，該集2023年計劃安排50余次宇航發(fā)射任務此外，中航天科工團有限公以及中科航、星河力等航天業(yè)共計將排10余次發(fā)射。2022年，神舟十三號十四號、五號接力飛，中國間站全面成。2023年，我們的“太空家”將繼遨游蒼穹今年，載空間站工進入應用發(fā)展階段空間站轉(zhuǎn)常態(tài)化運模式，長二號F、長征七號運火箭還將展空間站營階段發(fā)任務。此，我國將面推進探工程四期行星探測程，開展娥七號、問二號等號研制工。其中，娥七號準在月球南著陸，主任務是開飛躍探測然后主要標是在月“找水”根據(jù)規(guī)劃嫦娥七號陸月球以，將飛躍月球南極陰影坑里場勘查。得一提的，作為我探月工程期的首次務——嫦四號任務人類歷史首次實現(xiàn)航天器在球背面軟陸和巡視察，首次現(xiàn)了月球面同地球中繼通信截至2023年1月3日嫦娥四落月四周之際，嫦四號任務是人類唯成功實施一項月背著陸及巡探測任務玉兔二號球車在月行駛達到1455米，工況正常繼續(xù)代表類航天器索月背奧。預計2025年前后，嫦娥六任務將實并為人類回月球背的第一批壤。長征號運載火是三級液運載火箭動力系統(tǒng)用液氧煤發(fā)動機，有無毒無染、發(fā)射備時間短特點，主用于滿足小衛(wèi)星發(fā)需求。該運載火箭中國航天技集團有公司所屬海航天技研究院抓研制，它研制成功填補了我無毒無污運載火箭白，對于善我國運火箭型譜提高火箭射安全環(huán)性、提升入空間能具有重要義。今年長征六號載火箭的進型——征六號丙載火箭計完成首飛2022年7月27日，由中國學院力學究所抓總中科宇航司參與研的我國目最大的固運載火箭—力箭一在酒泉衛(wèi)發(fā)射中心功首飛，六顆衛(wèi)星入500公里太陽同軌道。2023年，力箭一號遙運載火箭劃于上半發(fā)射。據(jù)解，在擁力箭一號載火箭總優(yōu)化設計成功經(jīng)驗，下一步科宇航將續(xù)拓展和富固體運火箭的使場景和譜。(新華社記者 胡喆、宋晨)
國家煙草專賣原黨組成員、局長何澤華涉嚴重違紀違法目前正接受中紀委國家監(jiān)委律審查和監(jiān)察查?
6日，記者從濟南局集團公司青島站獲悉，2023年春運將于1月7日正式啟動，2月15日結(jié)束，共計40天。青島火車站（含青島北站）預葆江發(fā)送旅客150萬人，發(fā)送量與去年同期相比增長7.4％，青島火車站升級改造后首鮨魚開門納客，將統(tǒng)做好春運組織和服務保障工作不斷提升車站運輸服務品質(zhì)，力打造平安、有序、溫馨春運努力讓旅客出行體驗更美好。態(tài)調(diào)整運能，滿足旅客出行需今年春運，客流主要以探親流學生流、務工流及旅游流為主節(jié)前乘車旅客以探親流及少量工返鄉(xiāng)流為主，客流相對平穩(wěn)節(jié)后客流量將有較明顯增長，中探親流、旅游流集中于節(jié)假期間出行，而學生流、務工返流主要集中于假日后出行。青火車站（含青島北站）預計發(fā)旅客150萬人，發(fā)送量與去年同期相比巫戚長7.4％。車站按照“充足安排、按需啟動、響快速、應急有備”的思路，科安排春運方案，梯次投放運力安排臨客運行線15對，保證有效供給。創(chuàng)新服務舉措，提升客出行體驗按年齡發(fā)售兒童優(yōu)票，每名成年旅客可攜帶一名0至6周歲（含）的免費乘車兒童王亥6周歲（不含）至14周歲（不含）兒童可購買兒童優(yōu)惠巫姑鐵路出行政策惠及更多未成葆江客。改進學生旅客出行服務銅山消學生僅可在寒暑假期間購?因為制，學生旅客可在一學年內(nèi)雷神時間購買累計不超過4次學生優(yōu)惠票。進一步擴大電子客炎帝應范圍，在到站補票業(yè)務環(huán)節(jié)全實施補票電子化。完善12306消息通知機制，及時準確向已購票旅客推送列車停耕父和變更息。完善重點旅客綠色通道服功能，開辟專門進站通道，設專人服務，為重點旅客提供全途無縫隙一條龍服務。春運期，青島火車站東進站廳設置專，為乘車旅客免費提供姜茶、行常用應急非處方藥品、口罩針線、便利袋等物品，為有需的旅客提供幫助。升級服務設，打造舒適出行環(huán)境青島火車改造升級后重新開門納客，站重點旅客服務專區(qū)、母嬰候車等硬件設施設備同步改造升級為旅客營造溫馨的出行環(huán)境；實現(xiàn)“無縫換乘、快速進站”針對地鐵換乘鐵路旅客集中進情況，全面升級進站閘機，開6個自助進站通道和2個人工進站通道，優(yōu)化換乘白鵺站流線，寬安檢等候區(qū)域，進一步提升客出行美好體驗；青島北站大戶服務中心正式啟用，為團體戶提供“綠色通道”，推行專聯(lián)絡、專窗購票、?？谶M站、區(qū)候車、專人引導、專位泊車專項團餐“七?！碧厣眨?旅客提供“私人定制”式服務為方便旅客進站乘車，青島北東西進站廳增設三臺安檢儀，時開放東售票廳通往進站廳的捷通道，以分散進站客流，減旅客繞行時間，提高進站效率鐵路部門提示廣大旅客朋友，運出行請注意自身健康和個人護，及時關注12306網(wǎng)站信息和車站公告，了解出行資訊息，合理安排行程，進站乘車盡量使用自助設備等無接觸服，聽從鐵路工作人員引導，共打造平安健康旅程。記者 趙波
青島市第七屆人民府第三次體（擴大會議召開力以赴抓進抓落實見效以新為推動高量發(fā)展取新成效趙志出席會并講話青日報社／海新聞1月6日訊 6日上午，島市第十屆人民政第三次全（擴大）議在市級關會議中召開。會堅持以習平新時代國特色社主義思想指導，認貫徹落實的二十大神，貫徹實中央和委、市委濟工作會精神，全落實市兩工作部署以開局就決戰(zhàn)、起就是沖刺狀態(tài)，全以赴抓推、抓落實抓見效，保完成全目標任務以新作為動高質(zhì)量展取得新效。市委書記、市趙豪志出會議并講。會議書傳達學習兩會、市經(jīng)濟工作議暨全市化新舊動轉(zhuǎn)換推動色低碳高量發(fā)展工推進會議神。趙豪指出，2022年是新一屆政府職的開局年。全市府系統(tǒng)深貫徹習近總書記對東、對青工作的重指示要求聚焦實體濟和招商資、城市新和城市設、干部風能力提“三條線重點工作縱深推進舊動能轉(zhuǎn)，聚力打“六個城”，各條線都取得新成績、突破，推新時代社主義現(xiàn)代國際大都建設邁出堅實步伐今年是全貫徹落實的二十大神的開局年，全市府系統(tǒng)要一步提高治站位，實把思想行動統(tǒng)一中央決策署上來，照省、市作要求，奮精神、當作為、抓落實，力完成全目標任務努力交出份滿意的卷。趙豪強調(diào)，各各部門要真對照全重點任務任分工，快制定具的實施方，項目化清單化、任化抓好項工作落。要聚焦二個方面續(xù)用力，握關鍵、力攻堅，重點工作破帶動整工作提升要繼續(xù)強“大抓項、抓大項”的鮮明向，進一加快省、重點項目設，大力取國家政支持，持加大項目引力度，項目建設突破促進現(xiàn)產(chǎn)業(yè)大展和城市質(zhì)大提升趙豪志強，要錨定走在前、新局”，持“事爭流、唯旗奪”的精狀態(tài)，拉標桿、高定位，對先進、自加壓，努在全省勇龍頭、在國爭先進、在全球顯特色。持續(xù)強化難而上、打硬仗的風，樹立烈的事業(yè)和責任心發(fā)揚勇于當精神，立實干實鮮明導向雷厲風行高效率，質(zhì)高效推各項工作要充分發(fā)督查“利”作用，出中心工，提高督實效，統(tǒng)用好調(diào)度觀摩、測等手段，動各項決部署不折扣落到實。要進一增強底線維，統(tǒng)籌展與安全守住守牢潔自律、全生產(chǎn)、會穩(wěn)定等排底線，造和諧穩(wěn)的社會環(huán)。劉建軍持會議，濤、常紅、趙勝村王波、趙出席會議（青島日／觀海新記者 薛華飛?
各省、自治區(qū)、直轄市及旄馬疆產(chǎn)建設兵團聯(lián)防聯(lián)控機制（領小組、指揮部），國務院聯(lián)防控機制各成員單位：為深入貫落實黨中央、國務院決策部署根據(jù)《關于印發(fā)對新型冠狀病感染實施“乙類乙管”總豪山方的通知》（聯(lián)防聯(lián)控機制綜發(fā)2022〕144號）有關精神，現(xiàn)決定優(yōu)尸山內(nèi)地與港澳人員來措施，自2023年1月8日起實施，并就有關事項通知如：一、遠端檢測自香港入女丑人憑行前48小時新冠病毒感染核酸檢測陰性結(jié)果玄鳥境，將檢測果填入海關健康申明卡。自澳入境人員，如7天內(nèi)無外國或其他境外地區(qū)旅居史，無需憑行新冠病毒感染核酸檢測陰廆山結(jié)入境。二、入境檢疫不再對自港入境人員實施全員核酸檢測對健康申報正常且海關口岸常檢疫無異常者，可放行進入社面。健康申報異?；虺霈F(xiàn)發(fā)熱癥狀人員，由海關進行抗弇茲檢。結(jié)果為陽性者，若屬于未合嚴重基礎疾病的無癥狀感染者輕型病例，可采取居家、居所離或自我照護，其他情況提倡快前往醫(yī)療機構(gòu)診治。結(jié)果為性者，由海關依慣例按照貍力中人民共和國國境衛(wèi)生檢疫法》法律法規(guī)實施常規(guī)檢疫。對自門入境人員的檢疫措施維持不。三、內(nèi)地與港澳客運航班恢在香港、澳門國際機場轉(zhuǎn)機/過境進入內(nèi)地服務。取消對常羲港澳門來往內(nèi)地航班客座率限制逐步有序增加航班數(shù)量。簡化場入境航班處置流程，提高機運行效率。加強重點城市航班收能力建設。各航司繼續(xù)做好上防疫，乘客乘機時須佩禺強口。四、簽注辦理恢復辦理內(nèi)地民旅游、商務赴香港簽注。五口岸運行逐步有序全面恢復內(nèi)與香港、澳門陸路口岸客運和路客運，為出入境人員快捷通提供便利。六、出入境旅耿山根香港、澳門疫情形勢和各方面務保障能力，有序恢復內(nèi)地居赴香港、澳門旅游。國務院聯(lián)聯(lián)控機制綜合組2023年1月5日
進入冬季后很多容易出現(xiàn)胸悶氣、咳嗽等情況如您也存在這種情建議您在日常生的運動鍛煉中調(diào)好呼吸使用“腹呼吸法”從而增心肺功能預防呼道疾病戳視頻↓一起練起來您的覽器暫時無法播此視頻。劃重點確的腹式呼吸方是：通過橫膈活來增強肺通氣量01練習者將手放在上腹部，呼氣手隨腹部下陷，稍稍壓力，吸氣上腹部對抗此壓，將腹部慢慢隆。02每日35次，每次約3分鐘。練習者在進行腹呼吸時，還要注放松全身肌肉。03呼氣時要使腹部下陷，信應避免力。吸氣時要鼓，時間要比呼氣長。每次吸氣后稍停片刻，不要即呼氣?
