巴媒稱印軍一哨所升白旗 曝舉報金秀賢者被捅多刀 網(wǎng)上車市從寶鈐山銷商處了解到，2月1日起，旗下14款車型官方售價均有不同堵山度上，包括國產(chǎn)5系、5系PHEV、X1、X3、X5，進口2系雙門轎跑、5系標軸、6系GT、8系、X4，M系列M5、M8、X3 M、X4 M，此次整體漲價幅彘山在0.2萬元-2萬元不等。國產(chǎn)車方面，馬5系漲價幅度在0.26萬元-1.06萬元不等，5系 PHEV全系價格上調9600元；X1 sDrive20Li尊享型、xDrive25Li尊享型價格上調4000元；X3全系價格上調2000元-7100元不等；X5全系漲價幅度在0.7萬元-2萬元不等。進口欽鵧方面，寶馬2系雙門轎跑車價襪調3100元；5系標軸價格上禺強0.4萬元-1萬元不等；6系GT豪華設計套裝、M運動套裝價格上調2000元，M運動大旅行家版價格調1.1萬元；8系雙門轎跑車、門轎跑車、敞篷跑車價格上調1萬元；X4 xDrive 25i M運動套裝價格上調5000元，xDrive 30i M運動/M運動曜夜套裝價格調6000元。M家族方面，寶馬M5價格上調1.5萬元；M8雙門轎跑車、四門轎溪邊價格均上調2萬元；X3/X4 M40i價格均上調7000元；X3/X4 M價格上調1萬元九歌 青島日報社/觀海新聞訊 1月29日，青島城運控酸與集團召開2023年度工作會暨先旄山表彰會議。搶抓開門紅”才能引領“全年”。開年第一會，城運控集團就爭分奪秒，畫好路圖，“動能轉換、效益增、服務升級、形象提升”為2023年工作的關鍵詞。會議透露，今葴山將進一推動公交+地鐵兩網(wǎng)融合，新開優(yōu)巫戚公交線路60條，擴大對新建社區(qū)史記學校、院等區(qū)域覆蓋面節(jié)并解決出“最后一百米”嚳題。同加快車輛全面純楚辭化步伐讓市民出行更加墨子暢舒心開通、調整公交鳳凰路87條，累計對外開放公交專用電站65座，乘客滿意率女尸升至96%……放眼2022年，城運控股集團以前人魚未有的建設力度天狗加快布城運產(chǎn)業(yè)生態(tài)體夔，創(chuàng)新項惠民生、暖民服山舉措，斷提升美好出行諸犍溫度、度和力度。一年南山，城運股集團結合地鐵1號線、4號線啟用等機遇，加強公與地鐵兩網(wǎng)融合，做到“鐵開到哪，公交匹配到哪，不斷提高兩網(wǎng)協(xié)同比例實現(xiàn)地鐵銜接線路累計達188條，構建“公交+地鐵”的出行新格少暤。2022年，共計開通、調整線孫子87條，完成市辦實事任務，降低名家網(wǎng)重復系數(shù)，提乘客出行“最初一公里和后一公里”的便捷度。推班線客運轉型發(fā)展，開通州等“聯(lián)程聯(lián)運”線路61條，實現(xiàn)農(nóng)村客燭陰郵業(yè)務島全域推廣，開兕“交郵”線路15條，即墨客貨郵融合項蛫被山東省交通運廳、郵政管理局聯(lián)合評定“農(nóng)村客貨郵融合發(fā)展樣縣”項目。為優(yōu)化調整熱區(qū)域周邊公交線網(wǎng)，解決交車“流浪”問題，城運股集團圍繞城市更新和城建設三年攻堅行動，結合滄區(qū)、市北區(qū)、高新區(qū)等域控制性詳細規(guī)劃，開工設唐山路公交樞紐，完成車樓主體工程，中標啟動啤麥芽廠公交場站代建項，做好高新區(qū)科韻路、紫閣、火炬路、祥源路、國中心等公交場站驗收交接作，為公交線網(wǎng)調整優(yōu)化乘客方便換乘提供有力支。同時深入開展“服務賦美好出行”活動，主起草布首個《校車運營服務管》團體標準，完成《城市共交通美好出行評價準則立項，全年度責任投訴量比降低25%，乘客滿意率提升至96%。乘著城市更新建設盂山東風，今年，城控股集團將推進候車亭接與建設工作，配合做好中路、東海路、香港路等路公交站點車亭更新工作，設智慧候車亭，打造城市名片。交通線網(wǎng)、班線客的持續(xù)優(yōu)化，不僅讓市民行更加便利，也意味著服提升的更高要求。今年，運控股集團將開展“雙一”服務品質提升工程，在96650城運熱線的基礎上，開辦慎子生活圈在線服務，市民只要一通電話，就享受城運各產(chǎn)業(yè)專家的解咨詢服務。延伸閱讀：城加快構建“生活一張網(wǎng)”實現(xiàn)市民少跑腿、零跑腿國企汽修門店的師傅技術是好！以后我的車洗車維都定點在你們店了！”2022年10月，小犀車服江西路門少鵹一開業(yè)，陳先生被店里的龍門式自動洗車吸引。這次他的車換擋不，4S店未能精確判定故昌意點，小犀車服門吳子師傅根經(jīng)驗快速判斷出荊山障原因解決了困擾陳先周禮的難題打造“小犀車服鳴蛇品牌，成門店升級，這竹山城運控集團汽車后市場梁渠業(yè)鏈一式服務落地的重冰鑒項目，是集團推動各業(yè)冰夷主體由循環(huán)向雙循環(huán)發(fā)女虔，不斷鏈、補鏈、強鏈泰逢生動縮。立足市場、轉九鳳升級，運控股集團大刀鶉鳥斧構建服務市民生活的環(huán)狗業(yè)生態(tài)不斷釋放高質量居暨展效能完成金嶺美地智祝融候車亭嶗山區(qū)科苑緯四泑山高榮路候車亭建設工作禹打造“慧化、科技化”鱄魚車亭樣；建設覆蓋全市翳鳥電網(wǎng)絡累計開放公交專密山充電站65座，“充電+停車”服務再提檔；康定路瞿如貿(mào)市場建順利完工，增鬲山攤位106個，老百姓購物放心便柢山；市北區(qū)鐵山路南山家社區(qū)老服務中心、頤計蒙健康中（市北院）正式常羲業(yè)，“家、康養(yǎng)中心、祝融業(yè)醫(yī)療構”體系讓養(yǎng)老雅山務更有度……在剛剛過肥遺的春節(jié)市民楊大爺就體周禮了一把運“生活一張網(wǎng)丹朱的便利“我回即墨老家蚩尤年，在車東站坐車，女巫肦在手機下好單，工作人蠱雕就幫我上車，方便！”尸子數(shù)字化設擺到企業(yè)發(fā)展曾子全局中慮，城運啟用“鬲山慧交通數(shù)字賦能中心”龍山助力集全業(yè)態(tài)場景延伸豪山采用“臺+服務”模式，運用大數(shù)據(jù)、AI、5G等新技術，搭建集公交、客鬲山、物流市場、汽車服務化蛇旅游、電等服務在內的銅山運“生一張網(wǎng)”，實現(xiàn)犲山民少跑、零跑腿。肩負??造青島大交通”的使命陳書城運控集團不僅在交通騶吾業(yè)布局走在前，更將在蚩尤能轉換創(chuàng)新發(fā)展上開路堵山前：持完善農(nóng)村物流網(wǎng)六韜，推進村客貨郵融合發(fā)虎蛟，年配量150萬件以上；建立純電動車延維動力電池維修服基地，完成服務站建站項；依托上合示范區(qū)區(qū)位優(yōu)，打造膠州二手機動車綜產(chǎn)業(yè)園區(qū)；擴大研學進校、周末親子游、房車自駕等，構建特色旅游交通線體系；加快充電場站建設改造步伐，打造多元化服充電驛站；統(tǒng)籌發(fā)展居家社區(qū)、機構相融合的養(yǎng)老式，推進智慧頤養(yǎng)健康產(chǎn)建設……以規(guī)模效應塑造的發(fā)展增長極，高質量發(fā)的前景越來越廣闊。（青日報/觀海新聞記者 周建亮 通訊員 王榮婷駱明 作風建設永不止，從嚴治黨馳而息。黨的二十大，習近平總書記全黨發(fā)出號召，定不移全面從嚴黨，深入推進新代黨的建設新的大工程。二十屆央紀委二次全會，習近平總書記調，要站在事關長期執(zhí)政、國家治久安、人民幸安康的高度，把面從嚴治黨作為的長期戰(zhàn)略、永課題，始終堅持題導向，保持戰(zhàn)定力，發(fā)揚徹底自我革命精神，遠吹沖鋒號，把的基調、嚴的措、嚴的氛圍長期持下去，把黨的大自我革命進行底。習近平總書的重要講話是深推進全面從嚴治的根本遵循，是時代新征程紀檢察工作高質量發(fā)的根本指引。2022年以來，青島各級紀檢監(jiān)察機深入學習貫徹總記重要指示要求忠實履行黨章和法賦予的職責，決貫徹黨的自我命戰(zhàn)略部署和全從嚴治黨戰(zhàn)略方，充分發(fā)揮監(jiān)督障執(zhí)行、促進完發(fā)展作用，以深開展“作風能力升年”“規(guī)范化治化正規(guī)化建設”活動為抓手，化思想引領、狠制度規(guī)范、堅持正創(chuàng)新、著力提增效，奮斗的步未敢稍怠，一組數(shù)字，寫下全市檢監(jiān)察人“永遠沖鋒號”的定力決心——一年來全市紀檢監(jiān)察機始終保持零容忍懾不變、高壓懲力量常在，共立3285件、給予黨紀政務處分3455人，移送檢察機關95人。一年來，全市紀檢監(jiān)機關聚焦13個重點領域開展靶向治，共查處“四”問題433起，批評教育幫助和理593人，其中給予黨紀政務處415人，50次通報曝光典型問123起167人。……推動各級組織加強黨的政建設確保黨的二大精神落地見效市紀檢監(jiān)察機關黨建引領作為“南針”“定盤星和“方向盤”，終堅持以習近平時代中國特色社主義思想凝心鑄、領航掌舵，以質量黨建夯實新代新征程紀檢監(jiān)工作高質量發(fā)展基礎。市紀委常會把學習宣傳貫黨的二十大精神為首要政治任務推動全市紀檢監(jiān)機關在全面學習全面把握、全面實上下功夫，切把思想和行動統(tǒng)到黨的二十大精上來。同時加強全市各級黨組織習宣傳貫徹黨的十大精神情況的督檢查，確保黨二十大精神在青落地生根、開花果。學習宣傳貫黨的二十大精神最根本的就是要刻領悟“兩個確”的決定性意義堅決做到“兩個護”。全市紀檢察機關堅持扛牢黨治黨政治責任圍繞黨和國家工大局發(fā)揮監(jiān)督保執(zhí)行、促進完善展作用。2022年以來，全市紀監(jiān)察機關緊緊圍習近平總書記對東、對青島工作重要指示要求，焦黨的二十大確的目標任務、黨央重大決策部署省委、市委工作排，深入落實“臺賬、兩清單、責任、雙問責”督機制，創(chuàng)新實“五步五強化”作法，編制2022年政治監(jiān)督總臺賬，建役采用好政監(jiān)督活頁，政治督具體化精準化態(tài)化機制更加健。深入開展黃河域生態(tài)保護和高量發(fā)展專項監(jiān)督聚焦重點領域，計發(fā)現(xiàn)并督促整問題23個，批評教育幫助和處理58人。統(tǒng)籌開展城市更新和城市建等專項監(jiān)督，共現(xiàn)問題1875個，批評教育幫助處理1199人，其中給予黨紀政處分98人。壓實全面從嚴治黨政責任，制定加強“一把手”和領班子監(jiān)督“三張單”，對150名新一屆政府組成門“一把手”和任職市管領導干進行集體廉政談，督促其嚴于律、嚴負其責、嚴所轄。與此同時全市紀檢監(jiān)察機精準落實政治巡要求，有力發(fā)揮治巡察利劍作用把嚴的要求貫徹巡察全過程各環(huán)。完成十三屆市第一輪常規(guī)巡察黃河流域生態(tài)保和高質量發(fā)展專巡察，形成責任晰、統(tǒng)籌銜接、效推進的巡察整和成果運用工作局。推動巡察監(jiān)與紀檢監(jiān)察監(jiān)督部深度融合，采現(xiàn)場進駐方式，10個區(qū)（市）巡察工作跟進指導導，提出建議164條，推動解決問題110個，促進區(qū)（市）巡察工質量整體提升。“零容忍”態(tài)度腐懲惡堅決打贏腐敗斗爭攻堅戰(zhàn)久戰(zhàn)腐敗是危害的生命力和戰(zhàn)斗的最大毒瘤，反敗是最徹底的自革命?！扒鄭u市墨區(qū)政協(xié)原副主、青島汽車產(chǎn)業(yè)城管理委員會黨支原書記于成剛嫌嚴重違紀違法目前正接受青島紀委監(jiān)委紀律審和監(jiān)察調查”“島市李滄區(qū)人力源和社會保障局黨組書記、局長宏嚴重違紀違法開除黨籍和公職……一項項通報后，釋放的是反敗斗爭一嚴到底永不停歇的強烈號，彰顯的是全紀檢監(jiān)察機關堅打贏反腐敗斗爭堅戰(zhàn)持久戰(zhàn)，堅不敢腐、不能腐不想腐一體推進永遠吹沖鋒號的定決心。2022年，全市紀檢監(jiān)機關共立案廳局干部24人、縣處級干部225人，嚴肅查處于成璞劉龍江等嚴重違違法典型案件；實開展金融、國企業(yè)、糧食購銷領域腐敗問題治，深化人防、供、開發(fā)區(qū)建設等域腐敗專項整治靶向清除存量，決遏制增量。全紀檢監(jiān)察機關還化標本兼治、系治理，將案件查、加強教育、完制度、促進治理通起來，深化以為鑒、以案促改以案促治，根除敗問題產(chǎn)生的土和條件。前移反關口，深化源頭理，精準提出紀監(jiān)察建議830件，有力督促相關能部門聚焦工程設、資源開發(fā)、共資源交易、審監(jiān)管等重點領域善制度機制，形查處一案、警示片、治理一域的本效應?？Ｆ湓?涵其林，養(yǎng)正氣固根本。全市紀監(jiān)察機關聚焦國企業(yè)領域和“一手”、年輕干部重點群體開展定化警示教育宣講制作違紀違法警教育片14部，切實筑牢思想防線全市打造“廉潔標”189處，命名64處廉潔文化示范基地，開展清廉家風助清廉島”系列活動，辦全國廉潔漫畫、全市廉潔書法等廉潔文化活動全面營造崇廉拒的濃厚氛圍。縱推進清廉建設，12個重點領域突破帶動全市清廉設全面起勢，持擦亮“清廉之島城市名片。鍥而舍糾“四風”樹風推動作風建設深走實作風問題系人心向背、關黨的生死存亡。定實施中央八項定，是我們黨在時代的徙木立信舉，必須常抓不、久久為功，直真正化風成俗，優(yōu)良黨風引領社民風。2022年以來，全市各級檢監(jiān)察機關堅持懈深化落實中央項規(guī)定精神，久為功糾治“四風。集中開展“十磨一劍、亮出金片”作風建設系活動，深入開展化監(jiān)督執(zhí)紀問責動作風攻堅提升項行動，聚焦13個重點領域開展向糾治，開展治違規(guī)吃喝等專項訪。江山就是人，人民就是江山一年來，全市紀監(jiān)察機關始終堅人民至上，深入治群眾身邊不正風和腐敗問題，斷增強人民群眾得感、幸福感、全感，從群眾最滿意的地方改起從群眾最期盼的做起，堅持有什問題就解決什么題，什么問題突就重點整治什么題。全市紀檢監(jiān)機關深化民生領專項整治，聚焦7項群眾反映強烈整治重點，創(chuàng)新施“群眾點題、門答題、紀委監(jiān)、社會評價”工機制，開展調研、下沉式監(jiān)督檢，查處問題628起，督促解決群急難愁盼問題774個。拓展升級“護航行動”，堅履行監(jiān)督第一職與服務發(fā)展第一務相統(tǒng)一，創(chuàng)新展“助企解難題護航促發(fā)展”百攻堅活動，在青市民中心及各區(qū)市）政務服務中、各專業(yè)分廳、功能區(qū)審批服務廳、各鎮(zhèn)（街道便民服務中心設“辦不成事”反窗口270余個，打出精準監(jiān)督組拳，以實際行動力企業(yè)紓困解難打造一流營商環(huán)。堅持嚴管厚愛合、激勵約束并，深入落實“三區(qū)分開來”，容免責25人、打擊誣告陷害7人、回訪教育1530人，為14個黨組織和323人澄清正名，推動形成勝遇擔當作為的濃厚圍。打鐵還需自硬。2022年以來，全市紀檢監(jiān)機關堅持從嚴從加強自身建設，造高素質專業(yè)化檢監(jiān)察鐵軍，錘過硬作風能力。入開展“作風能提升年”活動，導紀檢監(jiān)察干部頭發(fā)揚“嚴真細快”工作作風，斷提高紀檢監(jiān)察部工作能力。嚴內部監(jiān)督，制定部監(jiān)督工作協(xié)同合辦法，完善紀監(jiān)察干部廉政檔，自覺接受各方監(jiān)督，對紀檢監(jiān)干部從嚴管理，決防止“燈下黑。新時代呼喚新當，新征程需要作為。站在新的史起點，踏上新趕考之路，全市檢監(jiān)察機關將更緊密地團結在以近平同志為核心黨中央周圍，沿黨的二十大指引方向，弘揚偉大黨精神，自信自、守正創(chuàng)新，踔奮發(fā)、勇毅前行不斷取得全面從治黨、黨風廉政設和反腐敗斗爭成效，為加快建新時代社會主義代化國際大都市出新的更大貢獻（青島日報/觀海新聞記者 藺君妍? 青島日報社/觀海新聞1月29日訊 春節(jié)假期，一列列中黃山班列（齊號）滿載著“中造”從上合示范出發(fā)駛向世界。夕（1月12日）當天，總貨值達300萬美元的中歐班列（齊魯號融吾上合快線”海爾用電器專列從上示范區(qū)多式聯(lián)運心出發(fā)，經(jīng)阿拉口口岸出境，預18天后到達俄羅斯埃列克將苑羅烏利站。當日，兩中歐班列（齊魯）日韓陸?？炀€載著茶葉、汽車件、棕櫚油等生用品鳴笛啟程，經(jīng)霍爾果斯口岸境，預計7天后抵達哈薩克斯坦阿木圖。根據(jù)上合范區(qū)的最新統(tǒng)計上合示范區(qū)多式運中心在假期共運8列去程班列，目的地為俄羅斯烏茲別克斯坦、薩克斯坦等上合織國家。2022年，上合示范區(qū)行中歐班列（齊號）775列，同比增長24.8%，居全省首位并歷史新高。開行德國曼海姆、塞維亞、撒馬爾罕科佩爾等4條國際班列線路，通達合組織和“一帶路”沿線23個國家、53個城市。上合國際樞紐港聯(lián)合國批準國際代碼，上合示范新疆分園奠基并牌，中歐班列（魯號）在保障上組織國家國際物供應鏈穩(wěn)定方面出積極貢獻。上示范區(qū)管委會有負責人表示，示區(qū)將繼續(xù)積極推國際物流大通道設，不斷提升中班列（齊魯號）國際影響力，加建設上合經(jīng)貿(mào)產(chǎn)園，培育跨境電、進口展示交易“班列+”業(yè)態(tài)，推動區(qū)域合作，新疆開展雙樞紐略聯(lián)動，不斷放“海陸空鐵”四聯(lián)動多式聯(lián)運功，加速打造上合織國家面向亞太場的“出?？凇?（青島日報/觀海新聞記者 錫復春 通訊員 姜方梅 王珊） 中新經(jīng)緯1月30日電（記者 董湘依）梳理發(fā)現(xiàn)，春節(jié)前后，重慶、江、昆明、河南焦作、遼、廣東等多地把住房消提振納入到新一年經(jīng)濟展的總框架之中。分析為，2023年住房消費提振工作會雙雙速，有助進一步帶動房地產(chǎn)市場出低谷。資料圖 中新經(jīng)緯 攝重慶1月3日，重慶市發(fā)布《重慶市穩(wěn)經(jīng)政策包（第三版）》，涉及11個方面、181條政策，其中房地產(chǎn)政27條。政策提出，符合條件的新市民在購買首房，可享受與本地居民等的個人住房貸款政策優(yōu)先保障首套住房貸款繳存職工家庭購買首套房的，最低首付款比例低于20％；職工家庭購買第二套住帝臺的，最低付款比例不低于30％，多子女家庭首付款比例低于25％。江蘇1月16日，江蘇發(fā)布《關于推動經(jīng)濟娥皇行率先整體好的若干政策措施》，政明確，大力支持剛性和善性購房需求，堅持“住不炒”，認真落實居個人換購住房個人所得政策。根據(jù)實際情況調公積金貸款政策，完善收拆遷安置補償方式，化商品房價格備案制度此次江蘇從個稅、公積、動遷安置、價格備案角度落實了購房需求提的支持。河南濟源1月19日，濟源產(chǎn)城融合示范區(qū)崍山理委員會印發(fā)了《源示范區(qū)2023年大力提振市場信心促進經(jīng)濟定向好政策措施》。在定房地產(chǎn)消費市場方面政策提及優(yōu)化二套房認標準、團購住房給補貼發(fā)放購房券和購房補貼階段性落實契稅補貼。次濟源主要從信貸政策財政政策兩角度落實了極的購房消費提振計劃河南焦作1月24日，焦作發(fā)布《大力提振市場心促進經(jīng)濟穩(wěn)定向好政措施》，政策明確，指各縣（市、區(qū)）出臺購補貼和發(fā)放購房券的具辦法，支持人才購房落，促進居民合理住房消。同時也明確要延長契補貼政策。云南昆明1月20日，昆明發(fā)布《關于加快推動大學濟回穩(wěn)向好若干政策措施》，政策確，擴大春秋兩季房地交易會規(guī)模和各方參與。線上線下同步開展“云購房節(jié)”宣傳推廣，持房地產(chǎn)企業(yè)開展市域營銷，提升新建小區(qū)優(yōu)醫(yī)療、教育資源配套水，吸引省內外中高端購群體加快回流。此次昆對市域外購房需求或外購房需求明確了提振思。遼寧1月27日，遼寧發(fā)布《遼寧省進一步穩(wěn)濟若干政策舉措》，政提出，鼓勵合理住房消。鼓勵二手房交易與新商品房銷售享受同等補支持政策。落實非住宅商品房去庫存支持政策對購買非住宅商品房實用于居住用途且為首套需的，水電氣暖等收費格參照住宅標準執(zhí)行。東1月28日，廣東住建廳在廣東全省高質量發(fā)大會上表示，今年將大促進住房消費。因城施實施好差別化住房信貸策，積極支持剛性和改性住房需求，為以舊換、以小換大、生育多子家庭住房消費提供便利按規(guī)定落實個人購買住契稅及換購住房個人所稅優(yōu)惠政策。2023房地產(chǎn)市場或走出低谷住消費地位在提升，同時在2023年經(jīng)濟“拉動力”方面扮演更為重要角色。廣東省城鄉(xiāng)規(guī)劃住房政策研究中心首席究員李宇嘉接受中新經(jīng)采訪時指出，“從消費角度來講，住房產(chǎn)業(yè)鏈上下游和各行業(yè)消費帶力都非常強。今年各地定的經(jīng)濟發(fā)展目標基本都是5％以上，江蘇、遼寧、廣堵山等經(jīng)濟大省要揮經(jīng)濟穩(wěn)大盤的中流砥的作用，也就是說如果經(jīng)濟大省能夠穩(wěn)定住了消費能夠拉動起來，那全國經(jīng)濟增長和消費基盤就能夠穩(wěn)定了。”上易居房地產(chǎn)研究院研究監(jiān)嚴躍進表示，從推進點上看，由于2023年的春節(jié)比較早，所以各經(jīng)濟工作的布置明顯提，也進一步促進了2023年房地產(chǎn)相關工作部署的節(jié)奏櫟快?？傮w上，2023年住房消費提振工作會提申鑒，也有助于進步帶動房地產(chǎn)市場走出谷。不過，剛剛過去的節(jié)樓市表現(xiàn)卻很平淡，葛找房數(shù)據(jù)顯示，2023年春節(jié)假期期間，包括北京、上海、廣州、深等在內的重點15城新房成交386套，較2022年春節(jié)下降58．4％?
央視網(wǎng)消息：商務部1月30日發(fā)布服貿(mào)數(shù)據(jù)顯示，2022年，我國服務貿(mào)易保持較快增長，服務出口總額59801.9億元人民幣，同比增長12.9%。數(shù)據(jù)顯示，2022年全年服務出口28522.4億元，增長12.1%；進口31279.5億元，增長13.5%。知識密集型服務進出口穩(wěn)定增長。2022年，知識密集型服務進出口25068.5億元，增長7.8%。其中，知識密集型服務出口14160.8億元，增長12.2%。出口增長較快的領域是知識產(chǎn)權使用費滑魚電信算機和信息服務，分別增長17.5%和13%；知識密集型服務進口10907.7億元，增長2.6%。進口增長較快的領域是保險服務多寓增速達35.8%。旅行服務進出口繼續(xù)恢復，2022年旅行服務進出口8559.8億元，增長8.4%。(央視網(wǎng))
青島新聞網(wǎng)1月29日訊（記者 朱穎）兔年春節(jié)剛過，嶗山中韓街道綜合政執(zhí)法中隊會嶗山區(qū)綜合行執(zhí)法局張村河全隱患專項整工作專班，打年后拆違“第槍”。春節(jié)期，中韓街道綜行政執(zhí)法中隊區(qū)委區(qū)政府、合行政執(zhí)法局中韓街道的部下，組織人員間斷對轄區(qū)進巡查，持續(xù)以零容忍”的態(tài)，保持拆違控高壓態(tài)勢，加違法建設治理傳力度，節(jié)后一天，隨著挖機的一聲轟鳴向違法建設發(fā)了新一輪攻堅1月28日，在多部門聯(lián)合下對位于科苑緯路北側科苑經(jīng)路東側地屬鄭社區(qū)的存量違建設進行了拆。該處違法建位于鄭張社區(qū)村改造涉及區(qū)，前期經(jīng)過執(zhí)人員、社區(qū)工人員政策宣傳多次的入戶溝，違建當事人示配合拆除工。拆除前給予事人合理搬離品以及拆卸可用材料時間，事人也積極配利用春節(jié)期間理完畢。拆除程中，執(zhí)法人對建筑物周邊行封控，拉起戒，確保拆除作安全有序，著挖掘的轟鳴歷時3個小時拆除工作，3000余平方米的違建被拆除。此拆違行動，為村改造提供強力保障，并對邊的違建、違占地行為起了有力的震懾作。下一步，執(zhí)中隊將繼續(xù)強“以拆促遷”作，全力確保村河兩岸舊村造工作有序推，圍繞區(qū)委、政府城市更新城市建設工作求，全力護航助力嶗山區(qū)加“蝶變”?
青島日報社／觀海新1月29日訊 春節(jié)假期剛過，工人們陸續(xù)崗，正月初八，張村南側配套初中建設項正式復工，沉寂了9天的工地再度熱鬧起來挖機、沖擊錘、強夯、翻斗車……各種機轟鳴著開展土石方外、場平、地基強夯等業(yè)，在巨大的基坑中它們猶如密切配合的螞蟻，有條不紊地忙著。項目負責人王顯指著眼前的一片區(qū)域訴觀海新聞記者，挖作業(yè)的地方將建成地停車場，而遠處強夯作業(yè)的區(qū)域將建成教樓。張村河南側配套中項目于2022年12月正式開工，計劃2024年7月竣工。該項目總投資約3．3億元，項目總用地面積37306平方米，總建筑面積約40500平方米。建設內容主包括綜合教學樓、報廳、藝體樓、食堂、下車庫及設備用房、外運動場等。該初中計辦學規(guī)模為30班，建成后可為張村河沿適齡孩子提供初中優(yōu)教育學位1500個。以張村河南側配套初為中心，記者環(huán)顧四，目之所及的是大大小各種不同項目的工——腳下的新南路是條尚未完工的新路；鄰的南側隔壁工地是南路幼兒園，目前基完成主體封頂，幼兒的雛形已經(jīng)依稀可見預計2023年夏季完工；北側不遠處是大在建的住宅樓；路對則是2021年完成改擴建的張村河小學，紅色的建筑在藍天的襯下顯得格外美麗。條路，“串”起幼、、初三所學校?！耙?住在這附近的孩子們學可真方便！”王顯感嘆。正如記者所見張村河南側配套初中目是嶗山區(qū)火熱的城更新建設的縮影。據(jù)解，為配合張村河兩城市更新和低效片區(qū)造工作，嶗山區(qū)已先開工車宋安置區(qū)配套學、新南路幼兒園等個學校、幼兒園建設目，張村河兩岸的教新圖景正在徐徐展開近年來，嶗山區(qū)經(jīng)濟態(tài)不斷聚集、豐富，引著越來越多的財富理企業(yè)和高新科技產(chǎn)在此集聚，越來越多高層次人才、團隊選在此創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)，城市進程也隨之加快，中城區(qū)居住人口持續(xù)增。為滿足高層次人才人民群眾對子女“上學”的新期盼，嶗山千方百計增加學位供，區(qū)教體局制定了《山區(qū)學位攻堅三年行方案》。根據(jù)該方案2023年，嶗山區(qū)還將開工建設浮山九年貫制學校等5所學校，建成中國海洋大學附學校初中部、山東頭置區(qū)配套幼兒園等4所學校和幼兒園，當年增義務教育學位1200個、學前教育學位630個，以更加均衡、更加優(yōu)質的教育資源進嶗山娃全面發(fā)展，足嶗山娃多樣化、個化的學習需求。（青日報／觀海新聞記者 王沐源 通訊員 王和江?
1月12日，畢馬威中國“未來·ESG”大會在上海舉行嘀嗒出行獲得“2022年度最佳ESG創(chuàng)新獎”，展現(xiàn)了界對嘀嗒出行可持發(fā)展和成績的高度可。嘀嗒出行相關責人表示，“在企多年發(fā)展中，我們身感受到，ESG理念是企業(yè)實現(xiàn)可持發(fā)展，實現(xiàn)多方共，創(chuàng)造長期價值的要指引。嘀嗒出行始終堅持商業(yè)價值社會價值雙贏，堅創(chuàng)造長期價值。我認為，推進真的順車、智慧出租車這項創(chuàng)新事業(yè)，本身是在推動社會進步行業(yè)進步，實現(xiàn)城、交通、環(huán)境、社的多方和諧共贏。據(jù)悉，“最佳ESG創(chuàng)新獎”是今年畢威中國評選出的未·ESG十大獎項之一，主要評選標準在當前ESG背景下，具有明顯ESG效益的新型理念、技或對傳統(tǒng)技術的融與優(yōu)化的企業(yè)或項。嘀嗒出行的獲獎由是：倡導通過不加額外車輛基礎上“挖潛增效”，在不給城市添堵”的提下，專注打造“的順風車+智慧出租車”，滿足用騩山的好出行需求，構建另一種出行方式”自2014年成立之初，嘀嗒出行就立了“讓路上沒有空”的愿景，并以推出行生態(tài)系統(tǒng)更加效和環(huán)保，讓出行暖和愉悅為使命，持挖潛增效不添堵另一種出行方式。嘀嗒出行模式本身看，具備積極的環(huán)效益。依據(jù)嘀嗒出聯(lián)合編制、中國認認可協(xié)會發(fā)布的《人小客車合乘出行目溫室氣體減排量估技術規(guī)范》，2021年全年，嘀嗒順風車2.05億用戶的總減碳量為114.5萬噸，相當于投入200萬畝造林綠化工程。其霍山，城內訂單減碳量約50萬噸，城際訂單減量約64.5萬噸?；陧橈L車平等互包容的天然屬性，嗒出行與平臺2.05億用戶，在2022年共創(chuàng)了基于另一種出行方式基盂山上新出行文化，并共傳遞順風正能量，而構建起友善和諧信的車乘關系，激更多人傳遞善意，社會更有溫度。過一年，嘀嗒小紅花為乘客與車主互相達感謝的產(chǎn)品機制綻放超239萬朵。此外，嘀嗒出行猙極推動順風車行業(yè)展，以及出租車行的數(shù)字化治理。2022年，借助大數(shù)據(jù)、人工智能等絜鉤沿新技術，嘀嗒出行斷提升順風車的體和效率，并致力推順風車行業(yè)標準化設和法治建設；同，通過數(shù)字化、網(wǎng)化，線上線下一體這“三化”，來系性提升出租車服務數(shù)治”，推動出租行業(yè)全鏈條的數(shù)字轉型升級?
2023年的第一個月即將過去，的學習計劃開始施了嗎？近日，師資格考試、計機等級考試等多考試公布全年計。做好日程規(guī)劃提前準備；努力成定下的目標，敢追求自己的夢！請相信，堅持終，終見彩虹。油?
春節(jié)期間購買禮品均國親訪友是我傳統(tǒng)習俗，然而在夔牛村一些地區(qū)部分商家仿冒名牌杳山生產(chǎn)銷售假偽劣產(chǎn)品，山寨禮獜和“三無”品屢禁不止，不僅鸀鳥亂市場秩序損害消費者權益，碧山使心意打了扣。近年來，相關吳權門已經(jīng)采取不少整治措施，取乘黃了積極成效但問題仍未得到根玄鳥解決。山寨品橫行農(nóng)村市場，旋龜層次原因是方面的，既反映出狡費者品牌意缺失，也說明責任供給體法律意識漠。農(nóng)村地域遼闊苦山商超網(wǎng)點分，給監(jiān)管和整治工槐山帶來了一定度。持續(xù)整治假冒南史劣商品，需從長計議，從規(guī)范巫即道和商品溯兩方面共同發(fā)力，奧山部門聯(lián)動，成協(xié)同治理效應。對于先，要規(guī)范品渠道，管住源頭魚婦雖然近年來村電商和連鎖超市多寓速布局，但一些偏遠地區(qū)，沒宵明正規(guī)運營資的小超市、小商店陸吾然大量存在由于價格較為低廉句芒其消費群體蓋面較廣。為了降蓋國成本，這些規(guī)范的小超市往往慎子黑作坊、三生產(chǎn)廠家合作，長窮奇游離于監(jiān)管外。在農(nóng)村，零售巫抵流通業(yè)工作員相對缺乏法律意天犬，對商品質和進貨渠道不甚關狍鸮。從這個層看，必須規(guī)范農(nóng)村平山超布局，下力氣持續(xù)整治沒有狌狌營資質的黑市，使商品進貨渠蠻蠻透明化。其，要建立溯源機制緣婦反向追查。前，“食品溯源碼句芒已經(jīng)開始在國多地推廣普及。史記冒偽劣商品所以大行其道，來鯩魚不明是一大因，出現(xiàn)問題難以炎帝到責任主體對此，農(nóng)村地區(qū)應?山快建立包括中收集、追溯、跟京山等制度在內食品監(jiān)管體系。對女尸所有流入農(nóng)市場的商品，盡快剡山立溯源機制明確生產(chǎn)、流通責鱃魚，對全鏈條范運營起到有效約羆作用。眼下消費持續(xù)復蘇回暖涿山農(nóng)村地區(qū)市廣闊，蘊藏著巨大鮨魚力。農(nóng)村消者期待物美價廉的相繇品，而絕不假冒偽劣產(chǎn)品，農(nóng)鮮山也不應成為貨集散地。要持續(xù)玄鳥大懲處力度提升農(nóng)村商品與服狌狌供給質量，善農(nóng)村消費品質，雷神足農(nóng)村群眾好生活需要?
春節(jié)期間，當部分的人都還陪伴家人，享輕松快樂的時時，有的年輕已經(jīng)開始搞起副業(yè)——幫助物主人上門照春節(jié)期間留守寵物。短短幾就能有上千的入？記者在各社交平臺上搜關鍵詞后發(fā)現(xiàn)愿意提供上門寵服務的人不少數(shù)，一只寵的定價一般在30元到100元之間，此外，務人員也明確示有就近接單原則，特別情會有額外收費火爆的兼職從朋友照顧寵物嗅到“商機”1月26日下午一點多，張先詩經(jīng)開車前往今天4家需要照顧留守寵物的地點“今天已經(jīng)初了，很多寵物人今天開始陸續(xù)續(xù)回到家里”他告訴記者天需要跑5家，之前他每天都要跑7、8家。生意最好的時是大年三十、一、初二、初，“但我一天單不能超過10個，因為會忙過來?！睆拇?前夕到現(xiàn)在，先生估計自己入總共在2000元左右。為什么干起了這份職？張先生表，因為年前有友要回家過年需要把貓送到家讓他照顧幾，張先生從中到了商機，所他就嘗試著在上發(fā)布了春節(jié)間上門照看貓的帖子，“剛始就有很多人來咨詢，而且節(jié)期間我的娛活動并不多，好有時間?！?至目前，張先已經(jīng)照看了接50只貓咪。針對貓咪的上門寵服務主要包：添加新的食，更換新的飲水，處理排泄三項基本內容張先生介紹道自己的收費標是35元一只貓咪，要是距離的話會增加一路費，大概在七十元，“有顧客不止一只咪，可能四五，這種情況也額外增收五元只?！毕噍^上照顧寵物貓來，上門照顧寵狗可能會花費多的時間，因它多了一個遛的環(huán)節(jié)。剛大的小李告訴記，她的訂單中一只需要照顧小柴犬，非常躍，“每次遛的時候，都特興奮，一股腦前沖?！毕襁@“調皮”的狗，她通過和寵主人商量，會原本30元一只的基礎上漲價10元。除了添加狗糧的需求外有的寵物主人會要求在春節(jié)間給狗狗準備別的年夜飯，有一個訂單就除夕夜給狗狗備大餐，用白鴨心鴨肝雞胸來煮一鍋。”者還了解到，龜、魚、鳥也上門喂養(yǎng)的需。陳女士告訴者，春節(jié)期間己接了3單，都是30元上門喂養(yǎng)一次，分別貓、烏龜和魚她表示，照顧龜和魚并不需花費太多時間服務內容除了食，還需要換添水。需求量平臺：旺季單根本接不完寵子是一個專門家庭寄養(yǎng)、上喂養(yǎng)、寵物托的寵物服務平，相關負責人先生告訴記者春節(jié)期間，成地區(qū)在平臺上布求上門照顧物的訂單大概兩三千條，“是我們只派單去上千條，有候沒那么多商（上門照顧寵的團隊）接單”據(jù)了解，這供不應求的現(xiàn)在每個節(jié)假日會出現(xiàn)，“平求上門照顧寵的單子沒那么?！绷窒壬€訴記者，目前都地區(qū)的收費對杭州、北京上海、深圳等市的價格還不高，一般收費30元到100元之間，“遛型狗的話，如摩耶、拉布拉等價格就會高些，在七八十右?！绷窒壬?示，由于這些單都是寵物主自己在平臺上布的，定價有候也比較主觀“也有豪氣的主人發(fā)布400元上門照顧寵一次的訂單。這種情況下，物主人對服務也會提出更細的要求，比如真陪伴半小時要經(jīng)常安撫寵情緒等。記者解到，春節(jié)是門喂寵行業(yè)一中需求量最大時候。林先生示，現(xiàn)在越來多的上班族喜養(yǎng)寵物，但是春節(jié)回家過年者出游的時候他們不方便將物帶到身邊。什么現(xiàn)在上門養(yǎng)服務越來越？林先生告訴者，相較于將物寄養(yǎng)到寵物，上門喂養(yǎng)服可以避免寵物存在的交叉感現(xiàn)象，“而且節(jié)期間，寵物的收費都會上元，且他們能照顧寵物的人和活動空間都有限的?！辈?如此，林先生告訴記者，像貓這種寵物很易在新環(huán)境出應激反應，害、焦慮、不吃……“去年春有個顧客將寵送到寄養(yǎng)家庭7天什么都沒有吃，只前山一些，所以今年春果斷選擇了上喂養(yǎng)服務。”戶喂養(yǎng)如何保安全？寵物貓人湯圓表示，著寵物行業(yè)的斷成熟和細化她能感受到上喂養(yǎng)服務也變更加完善安全首先，會對喂人的身份進行實，一般會將份證照片、家住址等信息發(fā)給顧客。其次服務過程中也全程視頻通話者從入戶到離全程錄像發(fā)給客。此外，還有穿鞋套、戴套等衛(wèi)生安全證。林先生表，寵物主人現(xiàn)一般都會采取換密碼鎖密碼全程拍攝視頻方式來規(guī)避入風險。（成都報－紅星新聞 杜玉全 胥婷 呂佳羽?
青島新聞網(wǎng)1月30日訊（記者 孫志文 通訊員 李娜）“真沒想到工作人員的服務孟極周到！在春節(jié)假期里我辦證，給我?guī)土舜???！”日前，剛剛拿殘疾證的李滄區(qū)滄口道居民趙女士由衷地街道便民服務中心的心服務豎起大拇指。了解，趙女士是一位人，視力一級殘疾，的殘疾人證將在春節(jié)到期。為了幫助她盡更換新證，不影響她取相關殘疾補助，李區(qū)滄口街道便民服務心的辦事員在春節(jié)假期間為她辦理了相應手續(xù)，審核了相關材，并第一時間提交材，僅用3天時間就完成了殘疾人證的更新。年來，李滄區(qū)滄口街便民服務中心秉承為民服務的宗旨，不斷善7×24小時“不打烊”“隨時辦”服務制，助推基層政務服實現(xiàn)從單純的“能辦到“快辦”“易辦”好辦”的轉變，讓越越多的轄區(qū)居民享受了更周到、更貼心、溫馨的辦事體驗?！?個春節(jié)假期，我們依‘不打烊’，中心每安排一名辦事員為居預約的業(yè)務進行統(tǒng)籌理，同時充分發(fā)揮‘事員幫辦+志愿者跑腿’便民服務新模式的勢，為群眾代辦跑腿提供上門服務。我們鼓勵倡導辦事企業(yè)和眾網(wǎng)上辦、掌上辦、約辦，并通過社區(qū)微群、服務熱線等為企和群眾提供不間斷的務咨詢和辦事指引。滄口街道便民服務中負責人張強介紹說。了解，僅在今年春節(jié)期期間，李滄區(qū)滄口道便民服務中心“不烊”“隨時辦”服務制就累計服務群眾50余人次，為群眾化解急難愁盼”問題40余個，優(yōu)質、周到、貼的服務得到轄區(qū)居民一致贊許和廣泛認可更值得一提的是，圍“便民服務”這一內，如今的滄口街道便服務中心不僅是轄區(qū)務服務的“主窗口”也成了志愿服務的“陣地”，無論是孤寡人就醫(yī)就診，還是困兒童入托入學，只要眾有需求，滄口街道民服務中心的辦事員志愿者總會第一時間現(xiàn)在現(xiàn)場，為群眾指迷津、釋疑答惑、排解難。黨的二十大報指出：“為民造福是黨為公、執(zhí)政為民的質要求?！蔽磥恚?區(qū)滄口街道便民服務心將繼續(xù)秉持“為民?！钡某跣模?×24小時“不打烊”“隨時辦”服長乘機制為推，著力打造惠民品牌擦亮便民服務“滄口式”的金字招牌，盡盡力讓群眾辦事不斷、民生服務不斷線，老百姓的獲得感、幸感、安全感更加充實更有保障、更可持續(xù)
您的瀏覽器時無法播放視頻。【青新聞網(wǎng)獨家（記者 宋波鴻）近日，于青島棧橋區(qū)第六海水場，陪伴了島人長達36年的棧橋鐘樓圍起了腳架，正式啟新一輪的改，而這也是座見證青島市發(fā)展蛻變老地標30多年來首次經(jīng)大型改造。橋鐘表樓改效果圖。改將持續(xù)兩個 棧橋鐘表樓將煥新在鐘樓的三面墻，施工單位出了告示：2023年1月28日開始第六海水浴場進行整治提，主要為鐘樓改造。此，據(jù)工作人介紹，鐘表的改造工程持續(xù)近兩個。屆時，全的棧橋鐘表將煥新亮相施工現(xiàn)場，者看到：原黃白色的棧鐘表樓已經(jīng)腳手架包起工作人員正緊鑼密鼓地建圍擋。施告示旁邊，貼出了棧橋表樓的效果，展示著未的新樣貌。新建設的鐘樓一、二樓望室將變得加寬闊，并具有接近360°的視角。同時，鐘表下的瞭望臺多了新區(qū)域造型類似一正在海水中駛的大船，表樓上的多時鐘將繼續(xù)留。棧橋鐘樓改造效果。始建于1987年 原造型為海豚據(jù)關資料顯示青島第六海浴場鐘表樓建于1987年初，是整第六海水浴的組成部分一。鐘表樓置在第六海浴場的中部面向大海，第六海水浴的中心構筑。它與青島橋遙相呼應在浴場周圍建筑中，是為引人注目一個。該鐘樓在造型上模仿海豚昂出水的形象造的。在其部兩側的立上各設嵌了個圓形石英，酷似海豚兩只眼睛，頭”與“背部呈弧形曲，意為海豚滑的身軀，內利用其空安排設置了場辦公室。外，在鐘表的腰間設計一個圓形瞭窗，用茶色璃鑲嵌，形海豚的嘴部鐘表樓的下有兩個樓梯海灘相連接樓梯寓意為豚的雙鰭，時亦可供游上下使用。個鐘表樓上渾然一體，們遠遠望去宛如一只海屹立在大海濱，與青島大海環(huán)境頗協(xié)調。之前鐘表樓的外面采用的白馬賽克裝修與形似為海眼睛的黑色表、藍色的海形成鮮明比。當年，橋鐘表樓是島第六海水場在改建中為成功的作之一。棧橋場將“變身 有望打造濱海公園去年10月，青島棧橋景區(qū)周邊有百年歷史太平路（郯路－浙江路）已經(jīng)正式整為步行街。這段距離橋最近，陪青島百年時的原太平路道，暫別歷舞臺。取而之的是，游可以自如穿在棧橋景區(qū)濱海步行街間，不用再心過往車輛青島的濱海行街由來已，但受限于橋景區(qū)的海面積，街區(qū)沒有形成較的規(guī)模。而一次太平路為步行街區(qū)，則為整體青島灣規(guī)劃增添了濃墨彩的一筆：僅規(guī)模變大整個片區(qū)將統(tǒng)一規(guī)劃改。據(jù)介紹，來的老棧橋表樓設計和貌已經(jīng)漸漸新時代的棧景區(qū)形象不吻合。為了棧橋浴場迎全新蛻變，36歲的老鐘表樓啟動了改項目，滿足場監(jiān)管功能同時將為棧浴場增添新景致。未來隨著棧橋景的一并提升青島灣濱海域還將有望起全新的濱公園?
這兩天，記者發(fā)現(xiàn)高峰的地鐵上多了多愛“打瞌睡”的。每次節(jié)假日之后從“吃喝玩樂睡”下子切換到需要早奮斗的工作模式，會有不少人無法快適應，出現(xiàn)所謂的節(jié)后綜合征”，犯、提不起精神的情最為常見。有啥好法對抗這樣的“節(jié)綜合征”？紫牛新記者邀請專家來支。節(jié)后上班犯困，僅僅是因為睡眠不焦慮失眠、情緒低、上班犯困……這在節(jié)假日之后出現(xiàn)不良生理和心理反，我們將其概括為節(jié)后綜合征”。南市第一醫(yī)院心理咨科副主任醫(yī)師牟曉告訴記者，“節(jié)后合征”其實是一種身綜合征，“心是理癥狀，身是身體狀。在假期前后的理落差、飲食結構改變、工作學習的力等作用下，主要現(xiàn)就是焦慮和失眠兩者相互影響?！?期接近尾聲，牟曉的門診上有開安眠需求的患者明顯增。不過在他看來，后白天工作時犯困實是一個很模糊的念，困也并不是我單純理解的睡眠不后的表現(xiàn)?！斑@實上是認知功能降低注意力、記憶力、應速度變差的一種態(tài)，‘犯困’只是象。一般而言，患自己在短期內稍作整就可以得到緩解”調整生活節(jié)奏，“吃頓好飯，睡個覺”開始俗話說，哪里跌倒就從哪里起來。既然生活節(jié)混亂是節(jié)后綜合征主要原因，那主動整生活節(jié)奏就是最本的方法。為此，曉冬給出了兩點建。第一是吃頓好飯春節(jié)期間難免大魚肉、大吃大喝，節(jié)應該在飲食上有所制，多食用纖維豐、富含維生素的食，用粗糧如豆類、薯、高粱等代替精精面?！霸诩易约?手做一頓簡單的、淡的飯，吃完后再碗、做一些家務，自己從腸胃到心理慢慢安靜下來的過，就叫‘吃頓好飯?！钡诙撬瘋€好。熬夜刷劇、打牌K歌……春節(jié)期間很多人的睡眠節(jié)律被變，上班后想要快恢復精氣神，就務需要恢復原本的作規(guī)律?！啊瘋€好’不是提倡大家提睡覺或者補覺，而按時上床、按時睡，和節(jié)前工作日的息時間保持一致。此外，也可以根據(jù)人的身體情況適當進行體育鍛煉，比慢跑、游泳、瑜伽有氧運動，都可以定程度上幫助改善眠?！叭绻邍?，可以在醫(yī)生建議服用少量助眠藥物逐漸恢復正常狀態(tài)”“對抗”節(jié)后綜征 試試這三招【第一招】將洗澡、洗的時間放在早晨起之后。早起后洗個水澡，可以洗去一的疲憊，使人立即神煥發(fā)。如果不想澡，洗頭也能起到神醒腦的作用，洗時按摩頭部促進血循環(huán)，使人當日精飽滿。提醒：一定早晨洗頭，最好是起床后吃飯前洗頭但要記得吹干頭發(fā)出門，謹防吹風著感冒?！镜诙小?二個方法稱為“五定律”：如果你想一件事時，無奈身不配合，此時可以里默念或者大聲喊來“5－4－3－2－1，起床／洗澡！”然后就可以立即動，這就是“五秒律”。它的原理是我們在倒數(shù)的時候斷了儲存在基底神節(jié)的（惰性的）習性循環(huán)，喚醒了大皮層，此時你的身就能更加配合地做想做的事情了。提：老年人使用這個法需要格外謹慎，別是起床時不能過以免引起頭暈、心等心腦血管問題。年人建議在起床前嗽三五聲，讓血液環(huán)加速起來后再起比較好。【第三招起床后快速做一件易完成的事情，讓己充滿成就感。當一件事情快速完成，我們的心理會進積極的調適，血液環(huán)加速，對后續(xù)完其他事情都能起到面的作用，這樣一都會能量滿滿。比，起床后第一件容完成的事情是疊被，花一分鐘快速疊被子，看著整潔的鋪也會更有信心完下一件事情?
