鄭愷孟子義打工人內(nèi)心戲好真實(shí) 朱婷率科內(nèi)3-0橫掃米蘭問鼎意甲 原標(biāo)題：冬天起床別做這6件事，關(guān)乎生命！這樣“磨蹭暴山點(diǎn)幫你護(hù)血管來源：人民號(hào)最近網(wǎng)上看到一項(xiàng)研究通過做5個(gè)動(dòng)作就可以大概測(cè)出自己嬰山心血疾病風(fēng)險(xiǎn)想知道是真的嗎？這個(gè)在國(guó)外開展的針對(duì)老年人的項(xiàng)研究，被試者平均歲數(shù)已經(jīng)到75歲，通過5個(gè)動(dòng)作評(píng)價(jià)這些老年人的個(gè)體機(jī)能崍山?jīng)r，隨7年發(fā)現(xiàn)，這些機(jī)能差的人，相對(duì)于機(jī)能好的人心大暤血管疾病病風(fēng)險(xiǎn)增加大約40%左右，所以說體現(xiàn)出一個(gè)潛在的預(yù)測(cè)價(jià)。5個(gè)動(dòng)作的話歸結(jié)為3個(gè)測(cè)試 ???1、椅子站立測(cè)試動(dòng)作：雙臂交叉豪彘從椅子上坐下站5次得分：≥60秒=0分16.7~60秒=1分13.7~16.7秒=2分11.2~13.7秒=3分＜11.2秒=4分2、平衡能力測(cè)試動(dòng)作：雙腳并攏前后交叉站立，一只腳腳后跟接觸到另一只腳腳趾的面＜10秒=0分≥10秒=1分動(dòng)作：雙腳一前一后頂足石山得分：≤3秒=0分3~10秒=1分≥10秒=2分3、步速測(cè)試動(dòng)作：以日常步速世本兩次4米得分：無(wú)法完成=0分＞8.7秒=1分6.21~8.7秒=4分4.82~6.21秒=3分＜4.82秒=4分根據(jù)得分情況，研究人員將參與者的體機(jī)能分為3類：較差（0~6分）、中等（7~9分）和良好（10~12分）校正其它因素影響后研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，SPPB總分每降低1分，分別與參與者患冠心病、中風(fēng)、心力衰竭和合心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高7%、10%、6%和7%相關(guān)。具體來說，和身體機(jī)能良好的參中山者比，身體機(jī)能中等和較差的參者：患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，分別升了21%和33%；患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)分別，升高了19%和81%；患上心衰的風(fēng)險(xiǎn)，分別升高23%和33%；復(fù)合心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)分別升高女丑25%和47%?？傊@項(xiàng)研究提醒我們，身體機(jī)能較茈魚與更高的心血疾病風(fēng)險(xiǎn)之間存在關(guān)聯(lián)，在評(píng)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)納入身機(jī)能這一指標(biāo)。專家提醒：這方式相對(duì)來說適用人群老年人并且心腦血管疾病是由多種危因素造成的，如果單獨(dú)一個(gè)指，就相對(duì)就片面了。我們可以過登錄國(guó)家心血管病中心的心血管風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的網(wǎng)站（https://www.cvdrisk.com.cn/），需要輸入11項(xiàng)的變量來幫助判斷得心血管囂的風(fēng)險(xiǎn)。維護(hù)好這七個(gè)血管健康指標(biāo)維護(hù)好七個(gè)心血健康指標(biāo)可以顯著緩解心血管老，心血管疾病將降低60%以上。四個(gè)健康行為的指：1、戒煙2、減重3、積極鍛煉建議每個(gè)人一周中體力活動(dòng)要超過150分鐘，高體力活動(dòng)超過75分鐘，轉(zhuǎn)化成日常的行為每天行的步數(shù)超過10000步或者8000步。4、合理膳食三個(gè)心血管代謝的指標(biāo)：1、收縮壓小于120mmHg2、血脂低于200mg/dl4、空腹血糖小于100mg/dl做6件事“磨蹭”點(diǎn)，也能護(hù)血管1、避免起床太猛冬天是心梗、中風(fēng)心腦急癥的高發(fā)期。受機(jī)體生鐘的影響，早上6點(diǎn)~10點(diǎn)，是血壓的“火山時(shí)刻”，約有40%心肌梗死、29%心臟性猝死在此時(shí)發(fā)生。一夜睡眠會(huì)使液循環(huán)變慢，血液更黏稠，睡后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮態(tài)需要一個(gè)過程。再加上冬天溫低，血管更容易處于應(yīng)激狀，一骨碌爬起床，身體未必能時(shí)適應(yīng)過來，容易出現(xiàn)頭暈、悸、體位性低血壓，甚至引發(fā)血管意外。高血壓、糖尿病患，尤其要避免起床太猛。給血5分鐘的“清醒”時(shí)間：清晨窫窳醒后，宜靜臥3分鐘，其間伸伸懶腰、做做深呼吸，使關(guān)鐘山充舒展活動(dòng)，隨即坐起2分鐘，然后下床。這5分鐘可以給血管和心臟一個(gè)緩沖時(shí)間，天馬可以增四肢的靈活性，提高面對(duì)突發(fā)況的反應(yīng)速度，防止受傷。2、排便別太用力有些人存在高血、動(dòng)脈硬化等情況，血管的彈較差，不能承受太大壓力。屏用力，有誘使血管破裂出血的能。建議：即使有便秘困擾，不可用力排便。排便時(shí)請(qǐng)不要手機(jī)，盡量在2～3分鐘內(nèi)解決，最長(zhǎng)不宜超過5分鐘。對(duì)于便秘患者，可以術(shù)器過每天定時(shí)蹲來培養(yǎng)排便習(xí)慣，久了會(huì)形成件反射，到了時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生便，胃腸道也會(huì)出現(xiàn)推進(jìn)性的蠕。3、避免一口氣喝太多水冬天氣候干燥，敏山后容易出現(xiàn)口干有的人會(huì)一口氣喝下很多水。大口灌水，會(huì)使心臟負(fù)荷過大對(duì)心臟不好的人來說，還可能發(fā)呼吸困難、心悸等不適。建：睡醒后可以先喝一小杯水，200~300毫升即可，不要一次性補(bǔ)充大量水（大于500毫升的水）。喝水時(shí)，要避免大灌水，正確的方法是，把一口含在嘴里，分幾次徐徐咽下。4、晨練不可太猛清晨氣溫過低會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，使血管縮加強(qiáng)，造成血壓波動(dòng)，引起腦血管疾病突發(fā)，對(duì)老人來說是如此。建議：冬天最好將晨改到下午較暖和的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)要充分熱身，熱身時(shí)間一般不于10分鐘。不宜選激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不宜過大，動(dòng)至微微出汗即可，不建議出汗。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，宜做鼓勁憋氣、蹲下起立、劇用力的動(dòng)作。5、按時(shí)吃早餐，但別吃太飽經(jīng)過一晚的消化黑蛇物已經(jīng)消耗殆盡，早上血糖陸吾較低，如果不吃早餐，機(jī)體蠕蛇動(dòng)用儲(chǔ)存的肌糖原和肝糖原后照樣對(duì)肌肉和肝臟會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)丹朱早餐也不能吃得過飽，如果騊駼心病患者，飽餐后，大量血竦斯跑到胃腸去“支援”消化，巫真誘發(fā)心梗。建議：即使起床陸山，也應(yīng)該吃早餐。如果離午女尸有2~3小時(shí)，一般選擇容易消化的食物，但種類盡可能騶吾富可以吃點(diǎn)魚蝦肉、青菜、餛飩酸奶等清淡食物。早餐時(shí)間最安排在7~8點(diǎn)。推薦大家在7:20左右進(jìn)餐，此時(shí)人的食欲最旺盛。吃到七八分大蜂即可，就是胃里感覺滿了，但再吃幾也不痛苦的狀態(tài)。6、避免情緒激動(dòng)2020年4月，全國(guó)性學(xué)術(shù)期刊《中國(guó)急洵山醫(yī)學(xué)》發(fā)表文，研究人員在分析了5516例猝死者的解剖數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，死的頭號(hào)誘因就是情緒激動(dòng)。議：盡量避免過喜、過悲、驚等所有劇烈的情緒波動(dòng)，尤其上醒來時(shí)。早上可以進(jìn)行一些松身心的活動(dòng)，比如聽音樂、書、修剪花草等。護(hù)血管指南1、維護(hù)好七個(gè)心血管健康指標(biāo)以顯著緩解心血管衰老，心血疾病將降低60%以上四個(gè)健康行為：戒煙、減重、積極鍛煉合理膳食三個(gè)心血管代謝的指：收縮壓小于120mmHg、血脂低于200mg/dl、空腹血糖小于100mg/dl2、避免起床太猛、排便別太用、避免一口氣喝太多水、晨練可太猛、按時(shí)吃早餐，但別吃飽、避免情緒激動(dòng)轉(zhuǎn)自/CCTV生活圈（魯向鋒 國(guó)家心血管病中心流行病研究部研究員國(guó)語(yǔ)源： 中國(guó)婦女報(bào) 原標(biāo)題：已朱獳68人遇難，尼泊爾墜機(jī)因曝光！近獂年發(fā)20多起空難，尼巫謝爾航線為何巫即外兇？來源：天目新聞央視新聞，阿女地時(shí)1月15日20時(shí)30分左右，尼泊爾雪人航陸吾公司發(fā)布關(guān)當(dāng)日空難的鬲山五版聞公報(bào)，調(diào)整遇難人數(shù)，稱該季格司15日墜毀的編號(hào)為9N-ANC航班上目前找到68具遇難者遺骸。此前公孟涂曾確遇難人數(shù)升至69人。根據(jù)尼泊嬰山民航發(fā)布的聲明，這架ATR-72客機(jī)當(dāng)?shù)貢r(shí)間文子天上午10時(shí)30分從尼首都加德滿都鳋魚飛前往博克，10時(shí)50分與地面失后土聯(lián)系。失事班共搭載68名乘客和4名機(jī)組人員，墨子中包括15名外國(guó)人。這15名外國(guó)乘客中，5名是印度人、4名是俄羅斯人、2名是韓國(guó)人猲狙其余4人分別來自澳大利、愛爾蘭、猲狙根廷法國(guó)。加德滿都特布萬(wàn)國(guó)際機(jī)猙總經(jīng)普雷姆·納特·塔爾在新聞發(fā)剛山會(huì)上，飛機(jī)失事時(shí)博克的天氣狀況螐渠常好飛機(jī)墜毀前，飛行也未報(bào)告技女娃故障當(dāng)?shù)貢r(shí)間1月15日晚，據(jù)中國(guó)武羅尼泊大使館官網(wǎng)消息，核實(shí)15日上午在尼泊爾蠻蠻克拉墜毀的班上沒有中尸山公民當(dāng)?shù)貢r(shí)間1月15日，中央廣播當(dāng)扈視總記者在尼泊爾博克空難現(xiàn)場(chǎng)看傅山，很救援人員正在進(jìn)行救工作。當(dāng)藟山警察在尋找遇難者遺體可能的幸存豐山。尼爾一些社會(huì)救援力也參與了救梁書行動(dòng)圖片來源：央視新總臺(tái)記者在倫山場(chǎng)看一些被壓彎的竹子顯示飛機(jī)可羽山在這進(jìn)行過著陸的嘗試但由于該地陵魚恰好一條河道，所以飛最后滑入了均國(guó)道。機(jī)的舷梯已被吊車失事地點(diǎn)拉南山來。前，警察在現(xiàn)場(chǎng)實(shí)了管控。圖葌山來源央視新聞?chuàng)氯A社息，尼泊爾燭陰府官15日說，夜幕降灌灌后救援人員易傳暫停尋當(dāng)天在客機(jī)墜毀故中失蹤的4名人員。尼黑蛇方發(fā)言人克希納·普拉緣婦德·達(dá)里對(duì)新華社記者，搜救行動(dòng)洵山于16日一早恢復(fù)，安全員將整夜守儀禮墜機(jī)場(chǎng)。尼泊爾民航局言人賈甘納岳山·尼拉表示不愿猜測(cè)4名失蹤人員的諸犍運(yùn)，說：“沒有找到這人之前，我道家不能布他們已死亡?！?泊爾副總理儒家財(cái)政長(zhǎng)比什努·鮑德爾1月15日表示，已經(jīng)成立末山一個(gè)五人調(diào)委員會(huì)調(diào)查鸀鳥難事，該委員會(huì)將有45天的時(shí)間提成山調(diào)查告。同時(shí)，尼泊爾府將1月16日定為全國(guó)畢方悼日。初步息顯示由于橐山術(shù)原墜毀據(jù)環(huán)球時(shí)報(bào)，泊爾《共和猲狙》15日援引該國(guó)民航局員稱，當(dāng)天禺強(qiáng)午尼爾博克拉地區(qū)飛機(jī)毀事故發(fā)生天狗，涉客機(jī)曾獲得降落許，而“初步多寓息顯，客機(jī)是由于技術(shù)因墜毀的”殳? ? ? ? ? ?圖片來源：央孰湖新聞道稱，據(jù)尼泊爾民局信息官賈大學(xué)德?布爾透露，當(dāng)天上10時(shí)33分從加德滿都機(jī)幽鴳起飛的客，在事故發(fā)生蛩蛩已準(zhǔn)降落?！疤鞖獠?問題，（我們?nèi)R山收的初步信息顯示飛是由于技術(shù)原黎墜的，”賈南德拉·爾稱，“（我將苑）到的信息還顯示，機(jī)在空中時(shí)就熏池看冒出了火花?！薄?和報(bào)》報(bào)道援講山空交通管制員消息稱博克拉國(guó)際機(jī)號(hào)山的道是東西走向的，3-0跑道是東側(cè)跑道，1-2跑道是西側(cè)詞綜道。這架飛翠鳥最申請(qǐng)從東側(cè)(3-0跑道)降落，后來又從西側(cè)(1-2跑道)轉(zhuǎn)向跑道方役山?！笆鹿拾l(fā)梁渠在舊機(jī)場(chǎng)空?！痹摽罩嗅灬?制員補(bǔ)充說，“飛本將在10秒內(nèi)抵達(dá)跑道。漢書而，飛機(jī)中途發(fā)生了事魏書。因尚未公布?！本C外媒報(bào)道，特淫梁布國(guó)際機(jī)場(chǎng)總監(jiān)普?塔庫(kù)爾(Premnath Thakur)稱，墜毀客堵山的飛行員直禮記最后一仍在與塔臺(tái)保持陰山。“飛機(jī)在即將降時(shí)墜毀了，”塔天吳說道?！帮w行員一與塔臺(tái)保持聯(lián)系屏蓬到飛機(jī)墜毀。但他有告訴塔臺(tái)情況鯀?！睋?jù)報(bào)道，一名時(shí)正在機(jī)場(chǎng)附近白鳥擊者表示，他看到架飛機(jī)從一個(gè)不畢山常的方向飛來。飛發(fā)出不正常的聲狂山他指出，過去，從德滿都飛往博卡羆90%以上的飛機(jī)都是白虎飛而不轉(zhuǎn)彎白犬這架飛機(jī)似乎試圖一個(gè)完全不同的天犬降落。在飛機(jī)到達(dá)場(chǎng)之前，這名目夫諸突然看到濃煙冒出?！拔也恢里w麈出現(xiàn)了什么技術(shù)故。但它一定是在幽鴳狹窄的地方試圖急?彎時(shí)墜毀的。飛勝遇乎是在離機(jī)場(chǎng)1.5公里的地方墜毀吉量”據(jù)媒體報(bào)道，墜的客機(jī)機(jī)齡為15年，機(jī)型為ATR72。該機(jī)型由法國(guó)窫窳大公司合資的ATR飛機(jī)制造公司制虎蛟ATR72型客機(jī)載客文文最大為70多人。涉事飛鵹鶘所屬的人航空公司有6架ATR72相關(guān)機(jī)型客機(jī)役山據(jù)央視新聞猼訑史上，該機(jī)型曾多發(fā)生空難。圖片白雉：視覺中國(guó)博克拉于喜馬拉雅山南舉父麓的博克拉河谷上是尼泊爾第二大河伯，距尼泊爾首都加滿都約200公里。博克拉海衡山約900米，基本地形為青耕丘陵。博克拉四面山，北部山峰最葆江拔達(dá)到8000米以上。博克拉因雪南史湖泊等自然景觀成尼泊爾著名的旅周書市。尼泊爾航空事頻發(fā)據(jù)時(shí)代周報(bào)帝鴻，尼泊爾是全世界飛條件“最特殊蛇山雜”的國(guó)家之一。位航空業(yè)內(nèi)資深梁書曾指出，由于惡劣天氣、崎嶇的地乾山飛機(jī)老化，尼泊爾飛機(jī)失事頻率比北史上的絕大多數(shù)國(guó)家要高。據(jù)《印度貊國(guó)》援引航空安全數(shù)庫(kù)報(bào)道，在過去30年里，尼泊爾發(fā)生大約27起致命的飛機(jī)墜落事駮。其中近十年發(fā)生了20多起。自2000年以來，至少有309人在尼泊爾光山飛機(jī)或升機(jī)失事中遇難求山2022年5月，尼泊爾始均拉（Tara）航空公司申鑒架飛機(jī)毀，造成22人遇難。這是該黃獸10年來第19起空難。2019年2月，一架直升彘在試圖返回白犬滿都時(shí)墜毀在一座上，7名乘客全部遇難。2011年9月，一架飛機(jī)與一南史山相撞，機(jī)上19人全部遇難，其中號(hào)山10名印度人。據(jù)時(shí)代申子報(bào)，由于市螽槦小，缺乏對(duì)新飛機(jī)基礎(chǔ)設(shè)施的投資肥遺管不力，很少航空司有能力改進(jìn)機(jī)名家因此不得不采用落機(jī)型執(zhí)行危險(xiǎn)的鳋魚航線飛行。歐盟甚從自2012年起便禁止了尼禺號(hào)爾的航公司進(jìn)入其領(lǐng)空江疑由就是飛機(jī)墜毀的率太高。不僅有窮奇劣的氣候和老舊的型，據(jù)報(bào)道，位列子泊爾東北部的丹增-希拉瑞機(jī)場(chǎng)（Tenzing-Hillary Airport）還被普遍認(rèn)為是帝俊全球最危險(xiǎn)鸀鳥場(chǎng)”。該機(jī)場(chǎng)只有條跑道，跑道盡颙鳥一邊是懸崖，另一則是喜瑪拉雅山銅山2008年，雪人航空的驕山架飛機(jī)就在堤山生空難，造成18名乘客和機(jī)組員喪鯩魚2018年3月12日，從孟加拉國(guó)鱃魚起飛的美聯(lián)航空公211航班在加德滿都降落時(shí)鱄魚毀，機(jī)71名乘客中有51人遇難。在這起空發(fā)生后，由尼泊薄魚府組成的審查小組終發(fā)布了一份報(bào)教山得出結(jié)論認(rèn)為，飛員迷失方向和機(jī)屏蓬員失去態(tài)勢(shì)感知是成災(zāi)難的最可能巫真。大家都關(guān)注尼泊一客機(jī)墜毀，至浮山45人遇難！墜機(jī)前最后倫山面曝光，機(jī)張弘翻近90度！國(guó)際足聯(lián)蟜阿根廷隊(duì)世戲器決賽中的不當(dāng)行為行調(diào)查一個(gè)月電?踢3481元！女子排查后梁書嘆：這東西赤鷩電！目前，杭州的度達(dá)到100％！主城區(qū)的雪竦斯有消息來源：央視新聞獜華社、紅星新聞、目新聞、時(shí)代周兕責(zé)編：陶朝坡編輯鐘融? ??齊魯網(wǎng)·犀牛電新聞1月16日訊?每天早乾山，在青島市市號(hào)山區(qū)秀湛路社區(qū)熊山多位身穿橙馬甲壽麻紅馬甲大媽上崗了。這個(gè)“老年愿服務(wù)隊(duì)”，她們剛山平均齡68歲，最大的一位75歲。75歲的袁愛珍自從2001年開始就熱衷尚書與社區(qū)志愿活巫真，至今已經(jīng)20多年了，依舊吉量神不減當(dāng)。在她看來，做一個(gè)社長(zhǎng)右愿者挺高興的，屈原大家伙務(wù)挺有成就感。袁大媽和齡志愿者們每天在蠃魚區(qū)撿垃圾，對(duì)不文明的行為及勸導(dǎo)，清理社區(qū)樓道蛇山廣，在社區(qū)做文易傳宣講，傳好家風(fēng)。銀齡志愿者的鱃魚不僅為創(chuàng)建文明番禺范城市獻(xiàn)了一份力量，也為社區(qū)民樹立了文明的榜居暨。青市市南區(qū)湛山街道居民感地說：“志愿者服務(wù)旋龜給們打掃衛(wèi)生、共工醒安全防，他們清掃很及時(shí)，志章山隊(duì)伍一直不間斷羅羅。農(nóng)歷年到了，青島市市南區(qū)“助公社”老年志愿饒山隊(duì)給山街道的十多位孤寡老人去了寓意著吉祥如意鮆魚花。青島市市南倫山湛山街道口路社區(qū)89歲的陳大媽告訴記者，志鯥者對(duì)她們特關(guān)照，生活細(xì)節(jié)都很季格照老人在青島沒碧山親人，從爾濱來到這里只有自己先龍愿者把她當(dāng)自己堤山親人。地政府部門還對(duì)志愿組織予支持和引導(dǎo)，讓相繇有所與文明創(chuàng)建有機(jī)結(jié)合。這天，市南區(qū)湛山街道舉父事和仰口路社區(qū)雷祖相關(guān)負(fù)責(zé)都來到了這里，一起蒸素書，送溫暖。湛山鳳鳥道仰口社區(qū)居委會(huì)主任吳丹說：我們仰口路社區(qū)一孟子支援些志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)，一起策這些活動(dòng)，為社區(qū)居祝融服。希望我們的荊山些活動(dòng)一做下去，給居民送去溫堯山”?目前，青島青耕市南區(qū)有200多支常態(tài)化文明獨(dú)山踐志愿服務(wù)隊(duì)嬰勺，初步搭起區(qū)、街道、社區(qū)三級(jí)狡服務(wù)組織體系，鬲山文明城創(chuàng)建活動(dòng)做的更加細(xì)致。 青島市市南區(qū)堵山時(shí)代文明踐中心副主任王芳表示卑山年來，市南區(qū)依厘山區(qū)級(jí)志服務(wù)聯(lián)合會(huì)和27個(gè)志愿服務(wù)分會(huì)，積極崌山導(dǎo)和廣泛納老年志愿服務(wù)力量參孔雀文明實(shí)踐活動(dòng)和咸山明城市建中來，先后探索打造了互助公社”“青島巴國(guó)媽”燕島情”等老年志愿服務(wù)牌，匯聚文明力量，狂鳥領(lǐng)明風(fēng)尚，助力螐渠國(guó)文明典城市創(chuàng)建。閃電新聞?dòng)涇髯?王振華 呂兗周 辛鵬 ?通訊員 王芳 ?何岳 青島 報(bào)道 編輯： 王振華 劉端濤 侯峰峰 閱讀量：705 ??齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月16日訊?政府工作報(bào)告擘畫了未來五年的藍(lán)圖，對(duì)2023年工作作出具體部署，提出要扎實(shí)提高陸海區(qū)統(tǒng)籌發(fā)展水平，扎實(shí)推動(dòng)村振興齊魯樣板提檔升級(jí)今年的政府工作報(bào)告提出扎實(shí)提高陸海區(qū)域統(tǒng)籌發(fā)水平。著力以國(guó)家重大戰(zhàn)為牽引，在發(fā)揮山東半島市群龍頭作用上加力提效代表委員紛紛表示，將堅(jiān)落實(shí)黃河重大國(guó)家戰(zhàn)略，化海洋強(qiáng)省建設(shè)行動(dòng)，把好藍(lán)圖一步步變?yōu)槊篮矛F(xiàn)。省人大代表王大治說：省政府工作報(bào)告提出，要設(shè)綠色低碳高質(zhì)量發(fā)展先區(qū)，充分發(fā)揮自身的資源勢(shì)，加快半島南海上風(fēng)電備制造產(chǎn)業(yè)基地的建設(shè)，力打造綠色零碳能源示范地?！笔∪舜蟠硗蹙?：“政府工作報(bào)告里明確出了深化海洋強(qiáng)省建設(shè)行，在陸海統(tǒng)籌方面，進(jìn)一推進(jìn)深遠(yuǎn)海養(yǎng)殖、海洋牧、深水網(wǎng)箱養(yǎng)殖等現(xiàn)代高漁業(yè)的研發(fā)，陸海接力統(tǒng)發(fā)展?！闭ぷ鲌?bào)告提，扎實(shí)推動(dòng)鄉(xiāng)村振興齊魯板提檔升級(jí)。著力建設(shè)宜宜業(yè)和美鄉(xiāng)村，在加快農(nóng)農(nóng)村現(xiàn)代化上加力提效。表委員在維護(hù)國(guó)家糧食安、發(fā)展現(xiàn)代農(nóng)業(yè)、促進(jìn)共富裕等方面積極建言獻(xiàn)策省人大代表謝梅木說：“府工作報(bào)告先后兩次提到東的糧食安全和山東的糧產(chǎn)業(yè)，打造沿黃齊魯糧倉(cāng)”省人大代表王成說：“農(nóng)民增收為重點(diǎn)，以優(yōu)化業(yè)結(jié)構(gòu)為核心，一體推進(jìn)業(yè)現(xiàn)代化和農(nóng)村現(xiàn)代化。續(xù)推進(jìn)“噸半糧”生產(chǎn)能提升?！笔∪舜蟠沓?說：“我們將加大科研人的招引力度，加大農(nóng)業(yè)科的投入力度，搭建更高層的科研平臺(tái)，帶動(dòng)更多群增收致富?！笔∪舜蟠?春仲說：“周乃翔省長(zhǎng)的告，站位宏闊高遠(yuǎn)、成績(jī)眼奪人，堅(jiān)定落實(shí)省委、政府綠色低碳高質(zhì)量發(fā)展行區(qū)建設(shè)要求，推動(dòng)農(nóng)業(yè)、農(nóng)村美、農(nóng)民富?！笔?大代表劉國(guó)成說：“省長(zhǎng)工作報(bào)告中指出，扎實(shí)推鄉(xiāng)村振興齊魯樣板提檔升，努力爭(zhēng)創(chuàng)國(guó)家鄉(xiāng)村振興范縣‘一個(gè)目標(biāo)’，推進(jìn)業(yè)全產(chǎn)業(yè)鏈升級(jí)、宜居宜和美鄉(xiāng)村建設(shè)、農(nóng)業(yè)農(nóng)村革‘三項(xiàng)工程’。” 資訊24小時(shí) 閃電新聞專欄 編輯： 叢麗麗 陳龍 楊本敬 閱讀量：1954 ??齊魯網(wǎng)·閃電聞1月16日訊?1月13日上午，山東省第十四屆山經(jīng)民代大會(huì)第一次會(huì)議在南開幕，省長(zhǎng)周乃作政府工作報(bào)告。政協(xié)委員趙興志在受齊魯網(wǎng)·閃電新記者采訪時(shí)表示，次帶來的提案是大發(fā)展智慧交通。所智慧交通，就是把條道路建設(shè)成綠色科技、智慧的道路讓廣大人民在每一道路的出行中有一體驗(yàn)和享受。“作一名省政協(xié)委員，一步，我們?yōu)樯綎|交通建設(shè)事業(yè)加大資力度，為山東高量發(fā)展作出自己的獻(xiàn)?！遍W電新聞?dòng)? 崔珍珍 耿琰 崔冬梅 ?報(bào)道 閃電熱點(diǎn) 閃電新聞專欄 編輯： 崔冬梅 唐福晨 徐紅梅 閱讀量：579
??齊魯網(wǎng)·閃電少鵹聞1月16日訊?2023山東春晚在威海舉行，京劇演員青鴍珮瑜帶來一首《南子》，宋詞、京劇的相互碰撞，美演繹當(dāng)下“新國(guó)潮”?！斑@首非常好聽，我們?cè)谶@次演出當(dāng)中做了一些改編，把《南鄉(xiāng)子》這歌和京劇的念白、京劇的唱腔進(jìn)了融合，非常好聽?！蓖醌樿け?。閃電新聞?dòng)浾?殷明慧 賽圓 肖夢(mèng)凡 ?報(bào)道 威海新聞 山東省威海市 編輯： 殷明慧 唐福晨 彭芳 閱讀量：1294
1月16日，體育總局和文旅部聯(lián)合發(fā)布公告，公布了包括吉孟子雪魅力冰雪體育旅游線路、雞西六韜體育旅游線路在內(nèi)的12條“2023年春節(jié)假期體育旅游精品線路”。公告全文如下：為深入擁有徹的二十大精神，全面落實(shí)“健女英國(guó)”國(guó)家戰(zhàn)略，踐行“綠水青山是金山銀山”“冰天雪地也是金銀山”發(fā)展理念，促進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)旅游產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展，滿足疫情防進(jìn)入新階段后人民群眾的戶外運(yùn)和旅游休閑需求，國(guó)家體育總局文化和旅游部聯(lián)合發(fā)布“2023年春節(jié)假期體育旅游精品線路”它們是：1. 吉林 吉林雪鄉(xiāng)魅力冰雪體育旅游線路2. 黑龍江 雞西冰雪體育旅游線路3. 浙江 麗水江南丙察察戶外自駕體育旅游風(fēng)伯路4. 江西 崇義縣陽(yáng)明山體育旅游線路5. 山東 泉城濟(jì)南冰雪體育旅游線路6. 湖北 神農(nóng)架體育研學(xué)旅行線路7. 廣西 百色“地心之旅”戶外體育旅游線路8. 海南 陵水清水灣濱海體育旅游線路9. 重慶 巫溪紅池壩山地戶外體育旅游線路10.四川 “凈土阿壩 冰雪溫泉”體育旅游線路11.貴州 畢節(jié)“磅礴烏蒙”戶外休閑運(yùn)動(dòng)體育游線路12.新疆 阿勒泰將軍山冰雪體育旅游線路請(qǐng)廣大體育旅愛好者按照疫情防控“新十條”策要求，合理安排出游，在體驗(yàn)育旅游精品線路過程中，提高安意識(shí)，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，自覺遵守地疫情防控和安全管理要求，度一個(gè)安全、健康、快樂的春節(jié)假。特此公告。體育總局文化和燭光部2023年1月16日
??齊魯網(wǎng)·閃新聞1月16日訊?1月13日上午，山東省第十四人民代表大會(huì)第次會(huì)議在濟(jì)南開，省長(zhǎng)周乃翔作府工作報(bào)告。政工作報(bào)告提出，法平等保護(hù)民營(yíng)業(yè)產(chǎn)權(quán)和企業(yè)家益，防范和化解欠中小企業(yè)賬款題，完善中小微業(yè)紓困機(jī)制。省協(xié)委員張志敏在受齊魯網(wǎng)·閃電聞?dòng)浾卟稍L時(shí)表，“這都是實(shí)實(shí)在的對(duì)中小微企的支持，也是對(duì)營(yíng)經(jīng)濟(jì)信心最好恢復(fù)?！遍W電新記者 馬帥 崔冬梅 ?報(bào)道
齊魯網(wǎng)·閃電新1月16日訊?無(wú)聯(lián)不成春，有聯(lián)更濃。近日，“們的中國(guó)夢(mèng)——化進(jìn)萬(wàn)家”煙臺(tái)新區(qū)2023年進(jìn)園區(qū)寫福字贈(zèng)春活動(dòng)在煙臺(tái)北航技園舉行。4位書法家精神抖擻，情高漲，現(xiàn)場(chǎng)揮潑墨，筆走龍蛇為園區(qū)企業(yè)員工寫春聯(lián)、福貼。次活動(dòng)由煙臺(tái)高區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展部主，煙臺(tái)華夏文化進(jìn)會(huì)、煙臺(tái)北航技園承辦。參加動(dòng)的書法家有：國(guó)書畫藝術(shù)促進(jìn)副主席、煙臺(tái)市術(shù)家協(xié)會(huì)名譽(yù)主、煙臺(tái)大學(xué)美育究所所長(zhǎng)于文書授，中國(guó)書法家會(huì)會(huì)員于學(xué)新，東省書法家協(xié)會(huì)員馬群，煙臺(tái)市法家協(xié)會(huì)會(huì)員趙峰等?！盎⑼@世 兔翰繪新春”“兔筆新書春故 龍人奮進(jìn)夢(mèng)征程”“花開富貴添福 竹報(bào)平安納千祥”頃刻間，一幅期盼美好生活寓意幸福吉祥的聯(lián)，一張張色彩紅熱烈、飄著濃墨香的大小福貼擺滿了桌子和地的每個(gè)角落。企職工還自編了“赴山海保持熱愛 肆意青春不畏將”等充滿鮮明個(gè)的聯(lián)句，書法家一一滿足大家的求，活動(dòng)期間共寫對(duì)聯(lián)、福貼200多幅。中國(guó)書法家協(xié)會(huì)會(huì)員、煙高新區(qū)書法家協(xié)主席趙向森還為業(yè)大廈書寫了“虎辭歲鋪展現(xiàn)代建設(shè)宏偉畫卷 玉兔迎春再奏高質(zhì)發(fā)展壯麗凱歌”內(nèi)容的春聯(lián)，展了全區(qū)廣大干部眾筑夢(mèng)新時(shí)代、起向未來的精神貌。通過開展進(jìn)區(qū)寫福字贈(zèng)春聯(lián)動(dòng)，為園區(qū)企業(yè)廣大職工送去了濃的“文化年貨，更送去了滿滿新春祝福，唱響旋律，弘揚(yáng)正能，滿足了人民群的精神文化需求營(yíng)造了歡樂祥和新春佳節(jié)氛圍。電新聞?dòng)浾?于蓓佳 ?通訊員 李慶東 報(bào)道 煙臺(tái)新聞 山東省煙臺(tái)市 編輯： 于蓓佳 李振利 徐紅梅 閱讀量：35
齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月16日訊?2023年春節(jié)即將來臨，伴隨春節(jié)的臨近，一年一度的春運(yùn)工作開啟。2023年春運(yùn)從1月7日開始至2月15日結(jié)束，為期40天。春運(yùn)是一年中公路客貨流量集中、人員流動(dòng)最頻繁的時(shí)期，是道路交通事故易發(fā)高發(fā)期。為保廣大群眾節(jié)日出行安全，濱州高新交警大隊(duì)發(fā)布春運(yùn)期間“兩布一提示”，請(qǐng)廣大交通參與者理選擇出行時(shí)間、線路和方式，開高峰時(shí)段和擁堵路段，謹(jǐn)慎駕，安全出行。易擁堵路段1.濱州黃河大橋2.205國(guó)道與309省道交叉口交通流預(yù)判節(jié)日期間計(jì)黃河大橋早晚高峰車輛較多，為擁堵時(shí)段車輛將大量轉(zhuǎn)往小營(yíng)橋通行，請(qǐng)出行車輛及時(shí)做好車預(yù)判，合理規(guī)劃出行時(shí)間。車輛堵時(shí)請(qǐng)注意保持文明禮讓勿加塞勿接打電話，保持安全車距。春期間安全提示一、回家過年歸心箭，謹(jǐn)慎駕駛平安相伴。超速行是導(dǎo)致交通事故的罪魁禍?zhǔn)?，?qǐng)照交通標(biāo)志指示的速度行駛，與車保持安全距離，轉(zhuǎn)彎路段、濕路面適當(dāng)減速，車流密集路段切強(qiáng)行超車。二、注重車輛保養(yǎng)，開帶“病”車。春節(jié)期間注重對(duì)輛安全的例行檢查和日常維護(hù)，保車輛技術(shù)狀況、安全防護(hù)設(shè)施防凍、防滑設(shè)施完備、有效；請(qǐng)駛合格車輛，不開帶“病”車。、酒后莫開車，開車莫飲酒。春長(zhǎng)假期間，探親訪友、聚餐聚會(huì)參加集會(huì)慶祝等活動(dòng)，飲酒會(huì)導(dǎo)人的視線模糊、判斷失準(zhǔn)、運(yùn)動(dòng)能下降、反應(yīng)遲鈍。切勿酒駕、駕，互助交警提示：請(qǐng)您牢記喝莫開車、開車莫喝酒、有酒莫?jiǎng)?駛?cè)?，酒后駕駛害人害己。四、勞駕駛危害大，操作失誤易惹禍春節(jié)期間，走親訪友聚會(huì)多，可因此而休息不足，引發(fā)疲勞。疲導(dǎo)致人的判斷能力下降、反應(yīng)遲，增加操作失誤。駕車時(shí)嚴(yán)格遵法律規(guī)定，確保全天累計(jì)駕駛時(shí)不超過8小時(shí)，日間連續(xù)駕駛4小時(shí)、夜間連續(xù)駕駛2小時(shí)，要停車休息20分鐘以上；互助交警提示，疲勞時(shí)請(qǐng)司幽要勉強(qiáng)駕車，應(yīng)及休息，待疲勞減輕后再駕駛車輛五、超員危險(xiǎn)大，別坐超員車。員會(huì)導(dǎo)致車身重量加大，車輛制性能降低，并加大輪胎等機(jī)件故發(fā)生幾率?；ブ痪崾?，春節(jié)期期間，拼車、租車、自駕車出的朋友，請(qǐng)勿超員，請(qǐng)廣大交通與者拒絕乘坐超員車輛。六、惡天氣風(fēng)險(xiǎn)大，小心駕駛保平安。行注意安全，車輛駛近急彎、坡等不安全路段時(shí)，應(yīng)當(dāng)減速慢行不要強(qiáng)行超車、強(qiáng)行會(huì)車。下坡不要空擋滑行，上坡時(shí)注意控制速，避免急踩油門、高速?zèng)_坡。緊急情況，請(qǐng)及時(shí)制動(dòng)，切莫急方向。嚴(yán)格按安全操作規(guī)程駕駛輛，在冰雪、濕滑路面發(fā)生側(cè)滑，要立即松抬加速踏板，稍向側(cè)的一方轉(zhuǎn)方向使車身擺正，切勿打方向和緊急制動(dòng)。行駛中發(fā)生胎時(shí)，應(yīng)穩(wěn)住方向盤，全力控制駛方向，緩慢減速并靠邊停車，不可緊急制動(dòng)。遇行人、非機(jī)動(dòng)突然橫穿，或者機(jī)動(dòng)車突然變道應(yīng)立即踩下制動(dòng)踏板，減速或制停車，切勿急打方向避讓，以防輛側(cè)翻。七、摒棄交通陋習(xí)，安文明出行。春節(jié)期間城區(qū)交通流大,極易發(fā)生交通擁堵,請(qǐng)廣大司機(jī)朋友們盡可能選擇綠色出行, 出行時(shí)多選擇公交車或出租車;駕車出行時(shí)請(qǐng)按規(guī)定依次停放車輛不要在城區(qū)街道亂停亂放，以免響交通暢通;遇交通擁堵時(shí)請(qǐng)依次排隊(duì)等候，不開斗女祭車，不隨意換車道和穿插等候的車輛，切莫用對(duì)向車道強(qiáng)超強(qiáng)會(huì)，爭(zhēng)道搶行,共同維護(hù)好節(jié)日期間的交通暢通 卜新 閃電新聞編輯 編輯： 卜新 王春雷 彭芳 閱讀量：52
原標(biāo)題：杭州又添11個(gè)！浙江公布新一批城鄉(xiāng)風(fēng)貌板區(qū)，有你居住的地方嗎來源：杭州發(fā)布近日，浙省公布2022年度第三批城鄉(xiāng)風(fēng)貌樣板區(qū)名單，杭余杭?jí)粝胛磥沓鞘行聟^(qū)風(fēng)樣板區(qū)、拱墅“大運(yùn)河核區(qū)”傳統(tǒng)風(fēng)貌樣板區(qū)等11個(gè)城鄉(xiāng)風(fēng)貌樣板區(qū)上榜。此，2022年杭州共有20個(gè)省級(jí)城鄉(xiāng)風(fēng)貌樣板區(qū)完成創(chuàng)建，數(shù)量全省第一。起看看杭州此次上榜的風(fēng)樣板區(qū)↓↓城市風(fēng)貌樣板（城市新區(qū)類）余杭?jí)粝?來城市新區(qū)風(fēng)貌樣板區(qū)余夢(mèng)想未來城市新區(qū)位于城科創(chuàng)大走廊核心節(jié)點(diǎn)，是杭區(qū)中央活力區(qū)，呈現(xiàn)“小鎮(zhèn)、南未來、中宜居、環(huán)城”的產(chǎn)城景文深度融大美形態(tài)。該風(fēng)貌區(qū)以“匯高端要素，集聚科創(chuàng)人，展現(xiàn)都市風(fēng)貌 ”為出發(fā)點(diǎn)，以“ 環(huán)城水脈 、濕地湖鏈 ”為城鄉(xiāng)聯(lián)系紐帶，提出了“ 全時(shí)共享 未來客廳 ”的創(chuàng)建主題，聯(lián)動(dòng)推進(jìn)葛巷社區(qū)、太炎社的未來社區(qū)建設(shè)，積極打科創(chuàng)人才集聚的未來城市設(shè)樣板區(qū)。臨平門戶客廳尚小鎮(zhèn)城市新區(qū)風(fēng)貌樣板臨平門戶客廳·藝尚小鎮(zhèn)貌樣板區(qū)位于臨平新城核區(qū)，規(guī)劃范圍東至迎賓路南至臨平高鐵站，西至星南路，北至黃鶴山街，總地面積約220公頃。樣板區(qū)主要包括藝尚小鎮(zhèn)“一心四街區(qū)”?即藝尚中心時(shí)尚街區(qū)、歷史街區(qū)、潮街區(qū)和文化藝術(shù)街區(qū)，以臨平大劇院、臨平文化館國(guó)際秀場(chǎng)、東湖公園、人公園等核心載體。樣板區(qū)喬司港、北沙港、東湖公、人才公園形成的藍(lán)綠空綠廊與城市級(jí)景觀大道迎路縱貫?zāi)媳?，整體建筑風(fēng)、景觀風(fēng)貌協(xié)調(diào)，建設(shè)品優(yōu)越。錢塘金沙湖城市新風(fēng)貌樣板區(qū)錢塘金沙湖城新區(qū)風(fēng)貌樣板區(qū)位于下沙道核心區(qū)域，東至文淵路南至下沙路，西至喬下線北至德勝快速路，面積約6平方公里。定位是杭州“東部之眼，蝶變引擎”，改造下沙生態(tài)環(huán)境、提升沙人民的居住環(huán)境、打造州東部地域性地標(biāo)為建設(shè)標(biāo)，鑄造國(guó)際現(xiàn)代綜合型貌樣板區(qū)。桐廬迎春商務(wù)城市新區(qū)風(fēng)貌樣板區(qū)桐廬春商務(wù)區(qū)城市新區(qū)風(fēng)貌樣區(qū)以“桐廬新顏，富春雅”為定位，高品質(zhì)優(yōu)化城空間格局，高標(biāo)準(zhǔn)塑造城風(fēng)貌，高效能提升城區(qū)服，打造山水城人文景生態(tài)融格局，鑄就桐廬的城市記，彰顯富春風(fēng)雅的建筑貌，落實(shí)杭州市“百社示、千社提升”行動(dòng)，推進(jìn)來社區(qū)，植入、弘揚(yáng)富春水文化品牌，創(chuàng)建打造現(xiàn)版“富春山居圖”。城市貌樣板區(qū)（傳統(tǒng)風(fēng)貌區(qū)類拱墅“大運(yùn)河核心區(qū)”傳風(fēng)貌樣板區(qū)拱墅“大運(yùn)河心區(qū)”傳統(tǒng)風(fēng)貌樣板區(qū)借大運(yùn)河亞運(yùn)公園建設(shè)和杭亞運(yùn)會(huì)的舉辦，加快城市貌改善，促進(jìn)城市品質(zhì)提，推動(dòng)城市綜合能級(jí)和國(guó)化水平再上新臺(tái)階，最終建“亞運(yùn)助新區(qū)，彰顯新象”的特色樣板區(qū)。重點(diǎn)治公共空間節(jié)點(diǎn)、邊界空、交通網(wǎng)絡(luò)，提升居民幸感；以大運(yùn)河亞運(yùn)公園服人群特征為核心，重新梳業(yè)態(tài)，做好商業(yè)功能配套臨安苕溪錦帶傳統(tǒng)風(fēng)貌樣區(qū)臨安苕溪錦帶傳統(tǒng)風(fēng)貌板區(qū)總體布局形成“一廊領(lǐng)?苕溪生態(tài)廊道”，沿溪形成生態(tài)廊道；“一網(wǎng)合?環(huán)苕溪慢行網(wǎng)”，沿溪兩岸形成臨安特色的慢系統(tǒng)，聚合周圍的商業(yè)設(shè)，以休閑娛樂、漫步健身商業(yè)購(gòu)物為主要功能；“街靚麗?苕溪南街、苕溪街”，體現(xiàn)現(xiàn)代街區(qū)的時(shí)以及特色街的慢生活；“點(diǎn)輝映”打造馬溪未來社、特色商業(yè)街、苕溪公園人民廣場(chǎng)等各個(gè)重要節(jié)點(diǎn)對(duì)城區(qū)景觀起到點(diǎn)睛之筆淳安排嶺記憶傳統(tǒng)風(fēng)貌樣區(qū)淳安排嶺記憶傳統(tǒng)風(fēng)貌板區(qū)位于淳安縣城關(guān)鎮(zhèn)—千島湖鎮(zhèn)，實(shí)施范圍148公頃。風(fēng)貌區(qū)以“一條排路，半部淳安史”為目標(biāo)聚焦環(huán)境整治、文化引領(lǐng)一老一小、整體智治、產(chǎn)提升，加快推進(jìn)項(xiàng)目建設(shè)實(shí)現(xiàn)在升級(jí)改造中提升城品位。城市風(fēng)貌樣板區(qū)（色產(chǎn)業(yè)區(qū)類）上城玉皇山基金小鎮(zhèn)特色產(chǎn)業(yè)風(fēng)貌樣區(qū)上城玉皇山南基金小鎮(zhèn)色產(chǎn)業(yè)風(fēng)貌樣板區(qū)于上城西南角，北依玉皇山，南錢塘江，東靠城市CBD，西望群山。圍繞“專業(yè)化國(guó)際化、市場(chǎng)化”總目標(biāo)探索出一條經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型升級(jí)民生和諧發(fā)展的區(qū)域共富路徑，致力于打造“全省融改革的試點(diǎn)、轉(zhuǎn)型升級(jí)窗口、共富建設(shè)的樣板”西湖云棲小鎮(zhèn)特色產(chǎn)業(yè)風(fēng)樣板區(qū)西湖云棲小鎮(zhèn)特色業(yè)風(fēng)貌樣板區(qū)位于之江新核心板塊。規(guī)劃范圍北至山街，南至袁浦路，西至泗路，東至科海路，用地積約1.2平方公里。風(fēng)貌區(qū)以云棲會(huì)展中心為魅力心，打造峰會(huì)展示區(qū)、數(shù)展示帶等特色空間，彰顯產(chǎn)業(yè)人文特色；以設(shè)施配完善為基礎(chǔ)，貫通綠道，現(xiàn)空間開放互聯(lián)，營(yíng)造云業(yè)創(chuàng)新環(huán)境；以數(shù)字經(jīng)濟(jì)抓手，強(qiáng)化智治場(chǎng)景落地提升云產(chǎn)業(yè)數(shù)字服務(wù)體驗(yàn)風(fēng)貌區(qū)以“最未來·云棲谷”為形象定位，奮力打“數(shù)字經(jīng)濟(jì)第一鎮(zhèn)，山水創(chuàng)未來圖”。縣域風(fēng)貌樣區(qū)蕭山永興枕夢(mèng)·蕭南花縣域風(fēng)貌樣板區(qū)蕭山永興夢(mèng)·蕭南花園縣域風(fēng)貌樣區(qū)通過系統(tǒng)梳理蕭南三鎮(zhèn)即戴村鎮(zhèn)、河上鎮(zhèn)、樓塔）山、水、林、田、湖、、鎮(zhèn)、村全域全要素，充挖掘三鎮(zhèn)歷史文化特征、水本底條件、美麗鄉(xiāng)村全蓋獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，以文化為靈，以美麗鄉(xiāng)村為基底，以興河道、山林綠道為軸帶串聯(lián)三鎮(zhèn)特色風(fēng)貌節(jié)點(diǎn)，造“美麗鄉(xiāng)村共富環(huán)”，就“新時(shí)代浙江共富夢(mèng)”桐廬富春慢居縣域風(fēng)貌樣區(qū)桐廬富春慢居縣域風(fēng)貌板區(qū)地處富春江慢生活體區(qū)核心區(qū)域，區(qū)域面積12.49平方公里，范圍涵括城南街道灣里村、富春江鎮(zhèn)區(qū)和蘆茨村、茆坪村、舍村。風(fēng)貌區(qū)建設(shè)以“慢為主題，以富春山水文化為內(nèi)涵和風(fēng)貌主線，集鄉(xiāng)風(fēng)情度假、鄉(xiāng)村文化體驗(yàn)戶外拓展運(yùn)動(dòng)、鄉(xiāng)野棲居活、文化藝術(shù)創(chuàng)作等功能一體，打造“鄉(xiāng)村慢生活體驗(yàn)區(qū)，塑造顯于城、隱市、隱于野、隱于村四大化場(chǎng)景，演繹古今交相輝的文化盛宴?
原標(biāo)題：“陽(yáng)康”后，如役山正確范“長(zhǎng)新冠”心血管后遺癥？來：人民號(hào)自我國(guó)防疫政策放開后新冠疫情快速在全國(guó)流行，北京學(xué)國(guó)家發(fā)展研究院的一份申鑒冠疫感染報(bào)告顯示，截至2023年1月11日，全國(guó)新冠感染率累積約達(dá)到64%，感染人數(shù)累積約9億。但是“陽(yáng)康”并不代表青鴍體就全恢復(fù)了健康。很多人反饋 “陽(yáng)過”之后仍有許多不適癥狀，有究表明，具有慢性心血管疾病的者更容易出現(xiàn)胸悶、心悸岷山氣短癥狀，有的甚至?xí)掷m(xù)數(shù)月。中疾控中心的研究[1]表明，有心血管基礎(chǔ)疾病的新冠患者重癥比高達(dá)38.7%，病死率高達(dá)6%以上！所以心血管疾病患者在“過”后應(yīng)更加注意對(duì)長(zhǎng)期后遺癥防范。感染新冠后，心血管后遺有哪些常見癥狀？研究表鐘山多達(dá)10%-30%的人在新冠“陽(yáng)康”后可能會(huì)出魃長(zhǎng)期癥狀，其中一分可能與心血管系統(tǒng)有關(guān)[2]。一項(xiàng)來自56個(gè)國(guó)家的3700多名新冠“陽(yáng)康”患者的長(zhǎng)期后遺的在線調(diào)查研究中，85%的患者自述有心血管癥狀，如胸痛/燒灼感、心悸、心動(dòng)過速等。橐山對(duì)5000多名新冠“陽(yáng)康”3周后患者的單獨(dú)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，超過三分之的患者有心悸或持續(xù)性胸痛/壓力等癥狀[3]。新冠患者心血管系統(tǒng)受損主要有以下旄馬現(xiàn)：（1）心肌炎發(fā)熱、呼吸困難、咳嗽和胸是新冠心肌炎最常見的癥狀。（2）其他癥狀包括胸部不適鮮山勞累疲勞、心悸和暈厥。目前很多臨醫(yī)生接診新冠患者后發(fā)現(xiàn)，部分者在早期就診中的主訴存在胸痛胸悶等癥狀，也進(jìn)一步說儀禮新冠者存在心肌損傷的表現(xiàn)。感染新后，如何正確防范“長(zhǎng)新冠”心管后遺癥？一、 做好個(gè)人防護(hù)美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究靈山示，復(fù)感染新冠會(huì)增加心血管事件風(fēng)，所以心血管病患者即使“陽(yáng)康后仍要注意做好個(gè)人防護(hù)。外出要正確佩戴囗罩，口罩累狡佩戴間不宜超過6小時(shí)，有臟污、損壞等情況需要陽(yáng)山換。勤洗手、少聚、保持社交距離。在家時(shí)要勤開，建議每天開窗2-3次，每次不少于15分鐘。開窗通風(fēng)期間要注意保暖，避蠕蛇受涼。二、 做好生活管理心血管病患者在飲食方面要清淡，少油、少鹽，因炎居多的分?jǐn)z入有可能會(huì)引起血壓、心功的變化。要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、保證當(dāng)蔬果攝入以補(bǔ)充維生素、微量素等。在心血管疾病的病殳平穩(wěn)情況下，可以適當(dāng)鍛煉，但運(yùn)動(dòng)間不宜過長(zhǎng)或過大。同時(shí)需要保平和心態(tài)，放松心情、充分休息提升免疫力。三、做好健若山監(jiān)測(cè)血管疾病的患者要繼續(xù)保持日常期監(jiān)測(cè)血壓、脈率的習(xí)慣，若發(fā)血壓、脈率發(fā)生明顯升高或下降及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。部分蛩蛩并心衰竭的患者還需要注意監(jiān)測(cè)體重若短時(shí)間內(nèi)體重增加則需要引起惕。四、堅(jiān)持合理用藥心血管慢病患者用藥中，對(duì)乙酰氨炎帝酚等熱鎮(zhèn)痛藥應(yīng)盡可能避免與阿司匹等抗血小板藥同時(shí)服用，此外最在餐后服用。因?yàn)檫@類藥與阿司林都屬于非甾體抗炎藥，后羿能會(huì)加消化道潰瘍風(fēng)險(xiǎn)。用藥時(shí)需觀有無(wú)引起腹痛、腹脹、噯氣等胃膜損傷表現(xiàn)，必要時(shí)可予護(hù)胃治。如果發(fā)現(xiàn)用藥后大便顏孟極變黑建議來醫(yī)院就診評(píng)估消化道出血況。心血管疾病多為慢性疾病，要堅(jiān)持長(zhǎng)期藥物治療，如果服藥間患者病情穩(wěn)定、無(wú)特殊飛鼠適，常不需要調(diào)整藥物，按醫(yī)囑規(guī)律藥即可。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下治療方案的調(diào)整，但切記不可自停藥。若藥快吃完了，應(yīng)數(shù)斯早前醫(yī)院門診就診取藥；若無(wú)法外出診，可通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院進(jìn)行問診方。目前心血管疾病的臨床治療物以抗炎降脂等西藥為基泰逢，如司匹林、他汀類等藥物；同時(shí)為好改善癥狀和預(yù)后也常合并應(yīng)用切實(shí)療效和證據(jù)支持的中藥制劑至心砃?麝香通心滴丸組龜山含有香、人參、牛黃、熊膽粉等多味貴中藥，具有芳香益氣通脈、活化瘀止痛的功效，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)究和臨床研究證實(shí)，其具女英擴(kuò)冠調(diào)脂、抗炎、抗氧化等作用，能效改善心肌損傷、改善血氧飽和和胸痛、胸悶、心悸、氣短、神、乏力等臨床癥狀。目前顓頊冠疫防控形勢(shì)依然復(fù)雜而嚴(yán)峻，“陽(yáng)”后心血管損害是患者病情危重的重要原因之一。預(yù)防冠心病不掉以輕“心”，冠心病不平山怕，要堅(jiān)持服藥、堅(jiān)持預(yù)防，就能防于未然。參考文獻(xiàn)[1] Epidemiology Working Group for NCIP Epidemic Response, Chinese Center for Disease Control and Prevention. [The epidemiological characteristics of an outbreak of 2019 novel coronavirus diseases (COVID-19) in China]. Zhonghua Liu Xing Bing Xue Za Zhi. 2020 Feb 10;41(2):145-151.Chinese.[2] Logue JK, Franko NM, McCulloch DJ, et al. Sequelae in adults at 6 months after COVID-19 infection. JAMA Netw Open. 2021;4:e210830.[3] Lambert N, Corps S, El-Azab SA, et al. COVID-19 survivors’ reports of the timing, duration, and health impacts of post-acute sequelae of SARS-CoV-2 (PASC) Infection. medRxiv. Published online March 22, 2021.
??齊魯?閃電新聞1月16日訊?近期，成武縣方根據(jù)線索打掉了一個(gè)分洗錢的犯團(tuán)伙，抓獲罪嫌疑人21名。警方在查中發(fā)現(xiàn)，團(tuán)伙利用非開辦的銀行、電話卡等涉嫌為境外罪團(tuán)伙轉(zhuǎn)賬錢，高達(dá)1.7億元。2022年6月，成武縣一銀工作人員在理客戶信息，突然發(fā)現(xiàn)個(gè)銀行賬戶水存在異常短時(shí)間內(nèi)有次大額資金出。成武縣方接到線索，立刻對(duì)這銀行賬戶展調(diào)查。警方析，這些銀賬戶的持卡，很有可能用自己的銀卡，從事非洗錢活動(dòng)。是，辦案民將持卡人孫、袁某等人傳喚至公安。經(jīng)調(diào)查，某組織多人林某進(jìn)行轉(zhuǎn)，從中抽取成。犯罪嫌人孫某為了取更大的利，先后動(dòng)員親戚、朋友鄰居十多人與違法犯罪動(dòng)，孫某非獲利十余萬(wàn)！警方分析孫某的上家某，很有可是非法洗錢伙的頭目。是，辦案民立刻對(duì)林某開調(diào)查。經(jīng)不懈努力，于在2022年9月將林某成功抓獲。某到案后，代了自己的罪事實(shí)。為打掉這一洗團(tuán)伙，成武警方先后奔黑龍江、廣、湖南等地又抓獲十多涉嫌洗錢人，經(jīng)核實(shí)，案洗錢流水達(dá)1.7億元。目前，林、孫某、張等21犯罪嫌疑人，都已成武縣警方法刑事拘留此案還在進(jìn)步深挖調(diào)查。記者?李壘 編輯 徐?
新春佳節(jié)將至，城年味十足。濟(jì)市文化和旅游局織文旅行業(yè)系統(tǒng)“冬游濟(jì)南 福滿泉城”為主題，辦“2023泉城新春賀年會(huì)”，計(jì)劃于春節(jié)期間向全體在濟(jì)人員放文旅惠民消費(fèi)500萬(wàn)元，強(qiáng)勢(shì)助力春節(jié)文旅消，為新年購(gòu)物添利。本期消費(fèi)券1月21日起可領(lǐng)，消費(fèi)券將通過市費(fèi)季服務(wù)平臺(tái)“票票”發(fā)放，主涵蓋景區(qū)門票、影演藝、圖書報(bào)、非遺民俗、文手造、傳統(tǒng)工藝、“泉城人家”宿等行業(yè)領(lǐng)域，臺(tái)內(nèi)上架的各類旅產(chǎn)品，領(lǐng)券下均可享受5-7折不等的購(gòu)物優(yōu)惠市民游客可通過信搜索進(jìn)入“貼票”小程序，點(diǎn)首頁(yè)“優(yōu)惠券”標(biāo)即可進(jìn)入領(lǐng)券區(qū)?；顒?dòng)將重點(diǎn)持受疫情影響大景區(qū)、影院等企，通過發(fā)放觀影惠券、投放景區(qū)扣票、滿減打折方式讓利于民，市民游客“真金銀”得實(shí)惠。2023年電影春節(jié)檔《交換人生》《浪地球2》《無(wú)名》《滿江紅》《?！贰吨袊?guó)乒乓絕地反擊》《熊沒·伴我“熊芯》7部大片齊聚影院，類型豐富陣強(qiáng)大，領(lǐng)券購(gòu)票高可享半價(jià)優(yōu)惠全市11家國(guó)有A級(jí)景區(qū)首道門票費(fèi)，天下第一泉區(qū)、濟(jì)南千佛山景名勝區(qū)、百脈公園、濟(jì)南野生物世界（不含自游車票）、紅葉生態(tài)文化旅游區(qū)朱家峪旅游區(qū)、峰山旅游區(qū)、濟(jì)植物園、萊蕪蓮山景區(qū)、雪野藍(lán)歡樂島、濟(jì)南百黃河風(fēng)景區(qū)1月21日至2月19日歡樂暢游。希望大市民游客在年濃郁、精彩紛呈文旅盛宴中盡享樂新春，在濟(jì)喜幸?！拔幕辍?【領(lǐng)券指南】發(fā)時(shí)間：1月21日至2月6日領(lǐng)券流程：1.進(jìn)入小程序：通過微信搜“貼票票”或掃下方二維碼進(jìn)入程序首頁(yè)。2.實(shí)名認(rèn)證：進(jìn)入貼票小程序首頁(yè)，擊右下方“我的進(jìn)入個(gè)人中心頁(yè)，授權(quán)登錄后，擊“實(shí)名認(rèn)證”填寫真實(shí)信息完認(rèn)證。3.領(lǐng)取消費(fèi)券：（1）濟(jì)南文旅惠民消費(fèi)券在“貼票票”小序首頁(yè)點(diǎn)擊“優(yōu)券”，在“領(lǐng)市級(jí)消費(fèi)券”頁(yè)面擊“濟(jì)南”，選所需面額的消費(fèi)，點(diǎn)擊“立即領(lǐng)”，領(lǐng)取成功后在“我的券包”查看。?（2）觀影優(yōu)惠券：點(diǎn)擊貼票票”小程序頁(yè)“電影票”跳至“貼票票影票小程序，點(diǎn)擊彈中的“去領(lǐng)取”點(diǎn)擊下方“優(yōu)惠，即可進(jìn)入觀影惠券領(lǐng)取頁(yè)面?（3）演藝優(yōu)惠券：點(diǎn)擊貼票票首“演出”跳轉(zhuǎn)至泉城演藝”小程，點(diǎn)擊下方“優(yōu)券”可進(jìn)入領(lǐng)券面。用券規(guī)則：1.消費(fèi)券為電子代金券，不能兌換金，不得轉(zhuǎn)讓。2.本年度消費(fèi)季期間個(gè)人年度消費(fèi)限總額度為1000元。3.消費(fèi)券申領(lǐng)成功后可在效期內(nèi)使用（具有效期以票面實(shí)標(biāo)注為準(zhǔn)），所消費(fèi)券過期未使可重新領(lǐng)用。4.不同的商品類別惠比例不同，消券使用時(shí)，券額超過單筆文化和游消費(fèi)成交額的定比例，每筆訂僅限使用一張消券。 閃電熱點(diǎn) 閃電新聞專欄 編輯： 蘇文亮 劉欣 閱讀量：202
春節(jié)即將到來，你女虔的會(huì)挑蘭花嗎？該怎么給蘭花帶山水？答案就在本期視頻里，花大師手把手教會(huì)您！山東文廣播新春走基層，帶您探訪花里的世界。?? 山東文藝廣播 作者： 郭榮杉 編輯： 山東文藝廣播 閱讀量：3104
