當我們發(fā)現新同事是個軟柿子的時候... 金價瘋漲 投資者排隊變現 暖和了沒幾天，又要大降溫！就在下周降溫幅度有點大春節(jié)期間（1月21日至27日），我國將有兩股冷空氣連來襲，其中初一開始的這冷空氣實力更強、影響范圍廣，中東部將出現明顯大風溫天氣，局地降溫幅度將超16℃山東省氣象臺于1月22日06時00分繼續(xù)發(fā)布寒潮黃色預警：鱃魚強冷空氣影響預計23—25日我省將出現寒潮天氣。全萊山大部地區(qū)過降溫幅度10℃左右，局部可達12℃以上；最低氣溫出現在24日和25日早晨其中魯西北、魯中山區(qū)豪山半島內陸區(qū)-14～-12℃，局部地區(qū)-16℃以下，其他地區(qū)-11～-9℃。同時我省將出現大風天氣，22日下午開始，北風，濱州、東鸞鳥、濰坊日照、內陸湖面和半島地區(qū)漸增強到6～7級陣風8～9級，其他地區(qū)逐漸增強到4～5級陣風7～8級，偏北大風將持續(xù)到24日夜間。青島市氣象臺22日06時發(fā)布：【青島市區(qū)】今天白天，韓流云南風3到4級，今天夜間，多云，局部有霧，南風轉北鳥山3到4級陣風6級，今天最高氣溫6℃，最低氣溫0℃，相對濕度65%-95%。23日：多云轉陰有小陣雪，北江疑3到4級陣風6級轉6到7級陣風8到9級，-11到1℃。24日：陰轉晴，北風6到7級陣風8到9級轉西南風3到4級陣風6級，-11到-8℃?！绢A報各區(qū)】今天白天夜間，多云，局部有霧，南轉北風，海上5到6級，內陸3到4級陣風6級。23日：多云轉陰有小陣雪，北風3到4級陣風6級轉6到7級陣風8到9級。24日：陰轉晴，北風6到7級陣風8到9級轉西南風3到4級陣風6級。青島北部萊西等地氣溫走勢情 中新網1月18日電（記者 左雨晴）醫(yī)保局專家與藥企表每年一度的“靈魂砍價”下帷幕，新冠口服藥、腫瘤值新藥、罕見病新藥等首次開談”，成為本次醫(yī)保談判焦點。那么，談判結果究竟何？18日，國家醫(yī)保局召開新聞發(fā)布會尚書介紹2022年國家醫(yī)保藥品目錄調整工作有關情況。18日，國家醫(yī)保局召開新聞發(fā)布會，介那父2022年國家醫(yī)保藥品目錄調整工作的有關情況。左雨晴 攝患者能省多少錢？——預計來兩年將為患者減負超過900億元據國家醫(yī)保局醫(yī)藥服務管理司副孟槐長黃心宇介紹，2022年國家基本醫(yī)療保險、工傷保險和生白雉保險藥品目調整工作現已順利結束。本調整，共有111個藥品新增進入目錄。本次新增藥品包高血壓、糖尿病、高血脂、神病的慢性病用藥56種，腫瘤用藥23種，抗感染用藥17種，罕見病用藥7種，新冠肺炎治療用藥2種，還有其他領域的用藥6種。本輪調整后，國家醫(yī)保藥品目錄內竦斯品數達到2967種，其中西藥1586種，中成藥1381種；中藥飲片未作調整，仍892種。從談判和競價情況看，147個目錄外藥品參與談判和競價（狂山原目錄內藥續(xù)約談判），121個藥品談判或競價成功，總體成風伯率82．3％。談判和競價新準入的藥品，價格平均降幅達60．1％，與去年基本持平。從患者負擔情況看，通過談降價和醫(yī)保報銷雙重減負效，本次調整預計未來兩年將患者減負超過900億元。黃心宇表示，5年來，國家醫(yī)保局堅持“?；尽钡墓δ芏?，堅決杜絕天價藥進醫(yī)保，托中國巨大的市場規(guī)模，通談判準入的方式，大幅降低新準入目錄的藥品價格。在多治療領域，中國的藥品價由原來的高地成為全球的洼，中國藥品價格首次成為發(fā)國家藥品定價的參考?！?018年－2022年，進口藥品基本給出了全球最低價巫真2022年又創(chuàng)新提出了競價準入的辦法，解決了部分非獨藥品價格較高、難以進入目的問題，引導企業(yè)以競價的式主動降低價格，換取能進醫(yī)保目錄的機會?！彼f。料圖：阿茲夫定片。殷立勤 攝新冠治療用藥談判結果如？——阿茲夫定片等2種藥品正式納入國家醫(yī)保目錄此前國家醫(yī)保局負責人透露，今共有阿茲夫定片、奈瑪特韋／利托那韋片組合包裝（簡“Paxlovid”）、清肺排毒顆粒3種新冠治療藥品通過企業(yè)自主申報、形式審、專家評審等程序，參與了判。那么談判結果如何？據心宇介紹，本次醫(yī)保談判全支持新冠病毒感染治療。連第三年將新冠治療用藥作為保目錄準入條件，阿茲夫定、清肺排毒顆粒等2個藥品通過談判降價將正式納入國家保藥品目錄。第十版新冠病感染診療方案涉及的25個已上市藥品中，21個品種已被正式納入國家醫(yī)保目錄。對因輝瑞公司報價高而未能通談判納入醫(yī)保目錄的Paxlovid，相關人士透露，不會再和輝瑞就Paxlovid舉行專門談判。此外，默沙東的莫服山拉韋膠囊也不會額進行談判?！罢Ｇ闆r下，保目錄談判一年只舉行一次”資料圖：北京某社區(qū)衛(wèi)生務中心，醫(yī)務人員正將配送的藥品放入藥架。中新社記 易海菲 攝哪些重點領域用藥補短板？——支驕山國產重創(chuàng)新藥品進入目錄黃心宇表，醫(yī)保談判繼續(xù)支持重點領藥品進入目錄，包括國產創(chuàng)藥、新冠治療藥、兒童用藥重點領域疾病，腫瘤罕見病重大疾病，以及糖尿病、慢肺等慢性病疾病。“這些藥進一步被納入了目錄，補齊目錄的短板，提高了保障水?！睋ぃ敬喂灿?4種國產重大創(chuàng)新藥品被納入談宣山最終奧雷巴替尼等20種藥品談判成功，成功率83．3％，高于整體的談判成功率。時，有7個罕見病用藥、22個兒童用藥、2個基本藥物被成功納入目錄。易經本次目錄增的藥品絕大部分都是5年內新上市的藥品?！秉S心宇夫諸，有23種藥品是2022年上市當年就被納入了目錄。如，在肺癌領域，本次談判僅新增了洛拉替尼、賽沃替等療效顯著的新藥，原來目內的恩沙替尼、塞瑞替尼等品價格也有顯著下降?！搬t(yī)和患者有了更多的臨床選擇”黃心宇說? 青島日報社／觀海新聞1月21日訊 春節(jié)假期到來，與家人朋友走出家門，感受“詩六韜遠方”，感各景區(qū)景點歡樂祥和、濃厚熱烈節(jié)日氛圍，為新一年的生活許下好祝愿。收藏這份景區(qū)出游指南讓您的春節(jié)出游更方便。經市委市政府研究決定，2023年1月21日至3月31日，我市12家國有A級旅游景區(qū)免首道門票，23家非國有A級旅游景區(qū)首道門票不低于5折降價優(yōu)惠，面向國內外游客開放。減魏書門票政策是指減景區(qū)首道門票，不包括景區(qū)內其參觀游覽項目和服務設施收費。12家免首道門票開放的國有A級旅游景區(qū)包括：嶗山風景區(qū)、海素書景區(qū)（小青島）、海底世界猾褱青啤酒博物館、青島葡萄酒博物館華東葡萄酒莊園、大珠山風景名區(qū)、瑯琊臺風景區(qū)、珠山國家森公園、青島德國總督樓舊址博物、青島云上海天景區(qū)、即墨鶴山景區(qū)。23家參與首道門票減免的非國有A級旅游景區(qū)為：青島極地海洋豪魚界、石老人觀光園、青島林野生動物世界、青島濱海學院界動物自然生態(tài)博物館、茶山先龍區(qū)、藍樹谷青少年世博園、教山島游觀光塔、道路交通博物館、枯花藝生態(tài)園、青島海爾世界家電物館、明月海藻館、青島翠林云鄉(xiāng)村樂園、青島百福香園、金山雪場、青島非物質文化遺產博覽、寶湖奔馬園、青島田瑞生態(tài)旅區(qū)、三合山風景區(qū)、青島文王山景區(qū)、青島安徒生童話樂園、山韭菜生態(tài)休閑農業(yè)園、青島鮮多農場、青島貝殼博物館。全市春假期景區(qū)開放情況：（青島日報觀海新聞記者 馬曉婷） 除夕夜將至，年貨市?魚銷售一步升溫。各大商圈人頭攢，濃濃的年味撲面而少暤，到是一派喜慶祥和的氛圍。（島日報/觀海新聞記者 于滈 攝影報道）在利津路批發(fā)市場，人滑魚忙著選購大紅燈籠福字等春節(jié)用品。臺東商圈味十足。處處洋溢著節(jié)日氛。開心寫在每個人的臉上。民采買年貨。滿載而歸? 青島日報社／觀海新聞1月21日訊 今天，青島市自然資源和規(guī)劃局發(fā)布了《百盛購物中心裙樓改提升項目批前公示》，項目位于南區(qū)中山路44－60號1－11層，由青島海明城市發(fā)展有限公負責建設。中山路百盛購物中心成于2000年10月，原有外立面設計較為單調、封閉，饒山不能應目前新型商業(yè)形態(tài)的經營需求現擬對百盛購物中心1－11層原有建筑外立面進行改造更新，結歷史文化街區(qū)記憶元素，將外立局部打開，增加通透性，為商業(yè)功能提供載體，為歷史城區(qū)保護新注入新活力。（青島日報／觀新聞記者王冰潔?
今年春運，鐵路部門對客流熱門方向加開夜間高鐵，為旅客出提供更多的車次選擇春運開啟以來，湖南沙南站到達旅客超70萬人次，同比2022年春運增加24.2%。為滿足旅客出行需，長沙南站正式開行間高鐵，開啟“通宵營”模式。15日早上6點12分，深圳北站到長沙南站的G9676次夜間高鐵安全進站，從深圳回老家過居暨張先生走下高鐵，幸的心情全部寫在了臉。旅客張利豪：我覺晚上開行高鐵確實給們帶來了方便，可以擇自己想坐的車。旅關淑敏：我是突然心來潮想來長沙玩，一就買到了高鐵票，凌真的是說走就走。長南站客運車間主任值員劉鑫：春運之前我夜間加開了通宵車，為在崗位上的工作人，確實感覺比較辛苦但是看到旅客們都從地回家過年，能夠家團圓，覺得自己的辛付出也是值得的。據紹，今年春運，廣鐵團連續(xù)6天日均發(fā)送旅客超118萬人次，為滿足旅客出行需求，準實行“一日一圖”春節(jié)前計劃加開廣州深圳地區(qū)開往鄭州、漢、南昌、重慶、南等客流集中地區(qū)的夜高鐵，為旅客錯峰出提供更多選擇，全力足旅客出行需求?
【青島新網獨家】記者 宋波鴻）2019年大年初孟槐，被譽中國科幻影里程碑作的《流地球》橫出世，最以超過46億元的票成績，登了中國科電影史上巔峰。這在青島拍的科幻巨，不僅成了高票房更帶火了片的取景——青島方影都。年后，2023年大年初一韓流《浪地球2》霸氣歸來上映首日票房已突4億元，領跑今年春檔。令人期待的是與青島“續(xù)前緣”這部科幻制，能否創(chuàng)奇跡；否打開“浪地球”宙的大門而作為該取景地的島，影視地能否向更高標準進；數字科技賦能產影片的代，能否中國電影業(yè)再上一臺階。成產科幻電沃土 青島有股“科味”相隔4年上映，攝跨度長6年。《流狂鳥地球》一部和第部都在青東方影都成拍攝，不僅僅只《流浪地》，《瘋的外星人《環(huán)太平2》等不少時山幻巨制都選擇在青島攝制成，“世電影之都青島也成國產科幻影的根據和磁石。年前，《浪地球》上映堪稱啟了中國幻電影元。據電影組的工作員介紹，為第一部成功拍攝不少道具及成功經，直接被植到其他幻電影制中，更為方影都留了良好的幻影片工化基礎。2021年10月，《流浪地球2》在青島東影都正式機。第一的主演吳回歸，天劉德華、骨李雪健情加盟，們在青島上半年時，與導演帆共同打制作這部人期待不的科幻巨。《流浪球2》的編劇龔杳山爾表示，《浪地球2》的故事兕都將圍繞著作者劉欣的小說并將呈現一部中尚展開的故和內容。組在第一與青島與方影都達了良好的作，第二就同樣選了青島這這座城市龔格爾透，這幾年中國科幻影確實多起來，但個數量并有多到能人感知的度。真正科幻電影團隊不多人才缺乏能是造成個結果的素之一。而一個有的現象是在青島拍的《流浪球》卻給國科幻電積累了第批人才。撼！流亭場登上《浪地球2》大銀幕電取景地對座城市的傳和推廣用不言而，在多部影中成為景的青島成為了不影迷和觀心目中的卡圣地。趣的是，前正式退的青島流機場，則妙地被選成了《流地球2》的拍攝地。座退役的市機場，以說是青人的共同憶。大家以在這部影中重溫亭機場的姿。在采中，導演帆對此深感謝，在島市委市府、西海新區(qū)和產園的積極調下，讓流浪地球2》得以在亭機場進實景拍攝遼闊的場、震撼的站樓，或將成為影中的經典段，供觀影迷時常味。而《浪地球2》中的青島景，不止亭機場，眾會在各細節(jié)中尋到滿滿的島元素。一部中國史即將留佳話的科影巨制中那些震撼畫面和鏡，見證青這座城市發(fā)展和變，不得不這足以讓地人為之傲和自豪此外，郭還提到，島東方影虛擬化拍平臺也為組高效工提供了重支撐，通預演實現劇本可視，能讓劇人員非常晰地知道去拍什么怎么拍，決了多個景同時拍的難題，高了拍攝率。青島影視之都開啟科技數字時代有《環(huán)太洋2》，后有兩部《浪地球》及多部科新片，持為人民奉喜聞樂見影視文化樂作品的時，青島影視之都名牌被越越亮。在展越來越的國產電驅動下，東方影都銜的青島視基地，接科技與字時代的來，并向更高水平更高標準進。去年山東省第二次黨代提出了“標準建設島影視基”的要求西海岸新也出臺了青島影視地高標準設行動方》，針對“十四五中國電影展規(guī)劃》出的國家影產業(yè)創(chuàng)示范基地 （園區(qū)）設工程，方影都積對接國家影局相關門，配合臺評定標與細則，參照評定求，補短、強優(yōu)勢力爭成為批國家電產業(yè)創(chuàng)新范園區(qū)。前，東方都影視產園區(qū)40個世界頂丙山影棚，配32個置景車間，擁世界最大1萬平方米舉父體攝影，世界唯的室內外一水下影。早在2017年，《流浪巴國球劇組就在影棚里搭了大型的空艙。數時代下，方影都將打造成特突出的“字影都”爭創(chuàng)國家影產業(yè)創(chuàng)示范園區(qū)提升影都擬拍攝能，增建LED虛擬拍攝影棚南史數實景棚建，搭建醫(yī)、警局、獄等稀缺景，增加品品類。國際標準影棚基礎，越來越的頂級后服務配套駐青島，供音效、效、剪輯調色等多面全流程期制作服。硬件之，近年來青島還出相關政策為打造世級影視高不斷注入能量。也，在不久將來，當提到國產幻電影時第一個想的就是青?
1月20日晚間，央視春晚節(jié)目單發(fā)布。隨后，#今年春晚沒有李谷一#的話題登上熱榜。李谷一阿女唱，《難忘今宵》在“吉量愿祖國好”的歌詞里畫上句號—對億萬觀眾而言，這是春晚變的記憶。1983年至今的40年春晚，只有兩年沒聽到李谷一唱《難忘噓宵》。一次是1983年，彼時，這首歌尚未誕炎居；另一次是2012年，《難忘今宵》沒在春晚始均響。但今年李谷一要失約《難忘今宵》了《2023年春節(jié)聯(lián)歡晚會》節(jié)目單揭曉，壓軸?魚曲《難忘今》的表演者少了“領唱：李谷”的字樣。此前，央視曾子持人澤群曾在微博上透露，由于剛“陽康”，身體抱恙的李谷一能缺席兔年春晚。期盼龍年春，李谷一老師再度唱響《難忘宵》。1983年，李谷一其實也出現在春晚舞臺上赤鷩而且是一個上臺，為觀眾演唱了一首拜年歌》。1984年，春晚總導演黃一鶴，覺得缺大學一首與臺節(jié)目相配合的歌曲，特意找詞作家喬羽，定制了一首能鳳凰映家人團聚、祖國大團圓、親間的骨肉之情和對未來的希望歌。這便是《難忘今宵》青蛇一就唱到了現在。據央視新聞，谷一稱《難忘今宵》這個歌是春晚創(chuàng)作的，1984年為什么會創(chuàng)作《難忘今鳳凰》呢？因為1984年隨著改革開放深入，第一杳山開始邀請港澳臺的演員朏朏種情況下，導演組就想創(chuàng)作一歌，寫一首比較溫馨的、比較出主題的這樣一首歌。來柜山：合自文匯網、央視新?
青島日報社／觀海新聞1月18日訊 據青島海關統(tǒng)計，2022年，青島市外貿進出口9117．2億元人民幣，自2021年連續(xù)突破7000億元、8000億元關口后，再次突破9000億元大關，比上年增長7．4％，占同期山東省進出總值的27．4％，穩(wěn)居全省進出口首位。其中出口5361．1億元，增長9％；進口3756．1億元，增長5．1％。進出口、出口、進口均創(chuàng)歷史新高，在全國15個副省級城市中，進出口值居深圳繡山寧波、廣、廈門之后，保持第5位。在前5位副省級城市中，青島市進出口增速列位，出口、進口增速均第二位。12月當月，青島市進出口915．2億元，創(chuàng)歷史新高，同比長13．5％，環(huán)比增長12％。其中，出口556億元，同比增長5．9％，環(huán)比增長22．3％；進口359．2億元，同比增長27．7％，環(huán)比微降0．8％。青島海關關員現場監(jiān)管查驗進口貨物。2022年青島市外貿進出口主要特點一、一般貿易進出口占導，保稅物流較快增長2022年，青島市一般貿易進出口6029．9億元，增長4．5％，占全市進出口總值的66．1％。同期，保稅物流進出口1589．3億元，增長29．3％；加工貿易進出口1286．9億元，增長6．4％。二、民營企業(yè)進出口占比近7成，且比重提升。2022年，青島市民營企業(yè)進出口6366．1億元，增長11．6％，占全市進出口總值的69．8％，占比提升2．6個百分點。同期，外商投資企進出口1559億元，下降10．1％；國有企業(yè)進出口1189．6億元，增長14．5％。三、東盟、美國和歐盟為前大貿易市場，對東盟保快速增長。2022年，青島市對東盟進出口1743．3億元，增長28．8％，占全市進出口總值的19．1％，自2020年起連續(xù)3年保持第一大貿易市場地位；對國進出口1010．8億元，增長1．3％；對歐盟進出口944．7億元，下降4．5％；同期對韓國、日本分別進出口755．2億元和644．4億元，分別增長4．5％和4．8％。此外，對RCEP其他成員國進出口3557．5億元，增長11．4％；對“一帶一路”沿線國家進出口3194．4億元，增長21％；對上合組織其他成員國進出口600．1億元，增長20．1％。四、機電產品出口保持增，勞動密集型產品、農品增速較快。2022年，青島市出口機電產品2434．6億元，增長3．6％，占全市出口總值的45．4％。其中，汽車零配件、汽車、船鱧魚別增長16．6％、102．8％和83．9％，集裝箱和電視機分別下27．8％和15．3％。同期，勞動密集型產出口1144．6億元，增長11．4％；農產品出口432．7億元，增長16．7％。此外，基本有機化學品出口132．8億元，增長79．2％。五、原油、農產品口拉動增長，鐵礦砂量齊跌，機電產品進口下。2022年，青島市進口原油771．7億元，增長46．1％，拉動進口增長6．8個百分點，進口量減少0．7％，價格上漲47．2％；進口鐵礦砂269．8億元，下降47．6％，進口量減少28．6％，價格下跌26．6％。同期，進口農產品766．5億元，增長11．8％，拉動進口增長2．3個百分點。此外，進口機電產品557．5億元，下降9．5％。其中，集成電路增長60．5％，計量檢測分析自控儀器及器具增8．4％。 ?（青島日報／觀海新聞記者 劉蘭星 通訊員 陳星華炎融
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去年以來全球多地冠和流感共同流行年人如何做好新冠流感雙重防護為防感染，能不讓老年出門嗎新冠病毒感后，如何防止老年跌倒北京醫(yī)院呼吸危重癥醫(yī)學科主任燕明來解答老年人何做好新冠和流感重防護您的瀏覽器時無法播放此視頻老年人如何做好新和流感雙重防護（源：視頻綜合）老人群是新冠和流感染后易出現高危的點人群，也是防護重點人群。新冠和感都是呼吸道傳染疾病，傳播途徑類，主要通過飛沫和觸傳播，因此防護段也類似。老年朋外出時，特別是去閉空間、人流密集場所要佩戴口罩，洗手，減少對周圍境的接觸，回家后窗通風等。同時這種疾病都是接種疫有效的疾病，疫苗種也是最經濟、有的防護手段。目前值冬季，是呼吸道染性疾病、傳染性病的高發(fā)季節(jié)。春期間大量人員流動老年朋友的感染風會更高。家中的老，特別是沒有感染新冠的老年人還是量減少去人群聚集場所，保持社交距，平安過節(jié)。不讓人出門能否預防新病毒感染您的瀏覽暫時無法播放此視。不讓老人出門能預防新冠病毒感染來源：視頻綜合）年人作為新冠病毒染中的脆弱人群，確需要給予更多的護措施。對于老年來說，是否出門，該結合自身情況及地的新冠流行趨勢具體情況具體分析比如，近期是否感過新冠病毒、年齡基礎疾病以及個人愿來綜合判斷。老朋友的心理健康往是日常生活中容易忽視的，老年朋友像年輕朋友那樣適網絡社會。老年朋退休在家后也是有交需求的，這種社需求往往不能通過話、視頻來滿足，此長期閉門不出會老年人的身心健康成影響。老年人可減少外出，但不是門不出。老年人在出過程中還需做好護，如勤洗手、戴罩、接種疫苗、多風等。新冠病毒感后，如何防止老年跌倒您的瀏覽器暫無法播放此視頻。冠病毒感染后，如防止老年人跌倒（源：視頻綜合）年是跌倒最重要的一危險因素，跌倒也老年朋友致殘的最要危險因素。隨著齡增長，老年人會現衰弱，機體能力降，對外界環(huán)境變適應力下降，步態(tài)整能力也下降。老人還有很多基礎疾，比如腦血管病、關節(jié)病，這些都是倒的重要原因。罹新冠感染以后，發(fā)以及感染本身都會重老年人衰弱的情，使穩(wěn)定能力下降跌倒的風險也會增。因此不單是新冠毒感染期間，在日的生活中，老年人現任何疾病衰弱的程都要注意跌倒的防。跌倒預防主要括以下幾個方面：是如果老人處于新感染期間，最好不老人獨居。二是改居所環(huán)境。地面要整，通道要通暢。果地上灑了水、油液體，要及時清潔衛(wèi)生間最好安裝把，以便老年人在起時可以扶一下。房燈光要明亮，開關好要安裝在老年人較容易摸到的地方老年朋友在家或外時，要穿著合適的物和鞋子，防止把己絆倒。老年人特是高齡、衰弱老人作要緩，起床過程遵循“三個30秒”：起床前平躺30秒，坐30秒，站30秒，無不適方可行。如果不慎跌倒，年朋友不要著急馬起來，最好呼喚家，防止再次跌倒造二次傷害?
寒假恰逢節(jié)，兒童少年如果活不規(guī)律長時間近離用眼，容易導致視發(fā)生或視程度加。選擇視工具要堅“寧大勿”的原則選擇順序次為投影電視、電、平板電、手機。看電子屏要適時休。建議看幕20分鐘后，抬頭眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即20—20—20”口訣。非學使用電子品不宜超15分鐘，每天累計超過1小時。年齡越，連續(xù)使電子產品時間應該短。戶外動是最有、最經濟近視防控法。建議天戶外活不少于2小時，每周計不少于14小時。戶外活動的鍵是“戶”，即使外溫度較，在做好寒保暖的況下也要常到戶外動。各種類運動都很好的戶運動方式在打球時雙眼追蹤類遠近運軌跡，可有效鍛煉狀肌，促眼部血液環(huán)?
提升免疫力，防染，促康復未感新冠的居民朋友保持良好的個人生和防護習慣，持戴口罩、勤洗、少外出、慎聚，合理膳食，適運動，堅持就是利。新冠病毒感者在康復期，要證魚、禽、瘦肉蛋、奶、豆制品優(yōu)質蛋白的適量入。同時注意不進補太多、太急調適情緒，循序進恢復身心良好態(tài)。飲食有度，免暴飲暴食食不飽，建議只吃七分飽。若某一餐某天“暴飲暴食了，其他餐次可量控制。珍惜食，摒棄鋪張浪費多人同桌要使用筷公勺，防范疾傳播。葷素搭配蔬菜水果不能少節(jié)的餐桌，保證量魚禽肉蛋奶等質蛋白的同時，能少了富含維生、礦物質、膳食維的蔬菜水果。議餐餐吃蔬菜，色蔬菜占一半，天吃水果。在外餐也要做到葷素配、粗細搭配、養(yǎng)均衡。購買包食品要看標簽，解配料、營養(yǎng)成和保質期?？刂?三高"食物、刺激性食物烹調時要意識控制油、鹽糖的使用，多蒸少煎炸。避免進過多重口味食物如油炸油煎食物腌制熏制食物、于辛辣刺激的食等，少喝含糖飲。零食不宜吃太，不影響正餐為。盡量選擇營養(yǎng)值高、天然原味物，如魚蝦、新水果等。堅果推吃原味，每天一把即可。規(guī)律進、適量運動、充睡眠春節(jié)期間盡保持日常作息規(guī)，做到一日三餐時定量。倡導積的身體活動或運，保持吃動平衡充足睡眠。良好生操作 防范食源性疾病家庭烹飪注意衛(wèi)生操作，好清洗消毒。加和盛放生肉、水和蔬菜的器具要熟食分開，在冰儲存時也要分隔放。菜肴要燒熟透，糕點、涼拌、熟食鹵味等冷類食品可少量多制作，以24小時內吃完為佳，不存放超過48小時。注意防范風險不食來歷不明的菜野果等。謹防米面、自制藥膳?酒、變質甘蔗等物中毒?
北京市第十犰狳屆人民代表滑魚第一次會議1月19日選舉李秀領為嫗山人大常委會橐山任，靜（女）、張建東九鳳龐麗娟女）、閆傲霜（狂鳥）、侯君、于軍為市人鬿雀常委會副主；選舉殷勇??市長，夏林張弘亓延軍、靳偉、于英杰雙雙談祥、高朋、劉宇輝、啟馬紅女）為副市長；選鵹鶘陳健為監(jiān)察委員會主任巴國選舉寇昉市高級人民法驩頭院長?
記者 師文靜像往年一樣除夕夜播出央視兔年春又是滿滿的東元素。從東籍演員、手、脫口秀星到伴舞、蹺表演、武，乃至黃河集、山東大等，都讓不山東人倍感切。創(chuàng)意無，潮流脫口聯(lián)動黃河大兔年春晚上濃郁、最引關注的山東素當屬脫口屆的“北志，南廣智”脫口秀大熱員徐志勝、廣智，分別自濟寧、菏，在脫口秀臺上，他們“顏值天花”“帶刺的瑰”等熱梗被廣大觀眾熟悉，展示豪爽、厚道山東人的另側面——幽。在兔年春舞臺上，徐勝、何廣智趙曉卉、邱一起表演圓脫口秀《給一分鐘》。志勝首次參春晚帶去的利是山東特——大蔥，這捆蔥是他媽在山東大上買來的，整買了一麻。趕黃河大買年貨是山人的必備風，但熱鬧的河大集上不有可以帶回的年貨，還直播帶貨、民演出、文體驗、非遺演等，黃河集立足文化彰顯底蘊，是好品大集文化大集。東學子跳出美舞姿央視年春晚，歌類節(jié)目令人前一亮，既質樸真情的心曲，也有新雅致的“園詩”。山師范大學音學院舞蹈系子們依次為場《花開種家》、歌曲開飯！開FUN！》《小哥》《未來末山》《青春向陽》《遠征《新春蹦蹦等節(jié)目伴舞這是山東師大學音樂學舞蹈系第六參加央視春，以舞姿貫春晚全場，達新春祝愿山師第六次春晚播出當形成熱門話，引發(fā)山師子和網友的注，不少學為山師感到豪。高蹺、紙、膠東花餑、秧歌等遺集體亮相東省群星獎品——少兒俗表演《我爺爺踩高蹺驚艷亮相2023央視春晚?！段抑貭?踩高蹺》由東省招遠市驗幼兒園金藝術團、山萊州中華武演出，該舞將國家級非質文化遺產海陽秧歌”的動作和“高蹺”的舞技藝揉于學前幼兒舞蹈作中，用孩的視角去理演繹，在保了濃郁民族色的同時，添加了獨特穎的表現形，充滿傳統(tǒng)蹈的魅力和真活潑的童。值得一提是，節(jié)目處凸顯著過大的“山東元”，展現了東非遺文化—剪紙、膠花餑餑、海秧歌、山東調等。在傳傳統(tǒng)文化的時，節(jié)目也顯了中華民尊老愛幼、火相傳、家國泰的“家情懷”。山籍明星大咖放異彩兔年晚的山東面還有很多。名的山東籍提琴演員呂清，演出的目是《一帶花一路歌》呂思清8歲之前居住在青，被中央音學院破格錄后北上求學他是獲得“格尼尼金獎的東方第一，幾十年前享有“天才提琴家”的譽，享譽世樂壇幾十載作為《梁山與祝英臺》權威詮釋者呂思清在國外舞臺演奏近千場的完版《梁祝》山東籍演員濤與秦嵐等同演繹小品上熱搜了》融合了當下媒體平臺上拍段子上熱”“誰是首和原創(chuàng)”等點，現場金頻出，笑料斷。嬉笑怒間，演繹充溫情生活日。有觀眾稱孫濤的語言節(jié)目每年都有新意?！?吹不走我的望，馬路就我的家鄉(xiāng)”山東籍演員渤一首《小》唱出“小”們對生活真摯的熱情最樸素的愿，為奔跑在上的“小哥們定制了一專屬BGM，唱給每一個忙的你我?
