特朗普上任100天 是美國災難的100天 載入史冊一戰(zhàn)！巴薩3-3國米！亞馬爾一條龍破門，鄧弗里斯兩球一助，小圖拉姆30秒閃擊！ 鄧梅英（左）和友人穿上民族飾，喜迎新春文/圖 羊城晚報全媒體記者 張文 通訊員 賴金艷 楊瑞蓮 楊蘭春節(jié)愈近，到處洋溢著喜慶歡樂的“年味顯得愈發(fā)濃烈。韶關市始興縣渡水瑤族鄉(xiāng)是廣東省7個民族鄉(xiāng)之一，在這里，瑤鄉(xiāng)群眾早早庭院裝扮一新，制作油浸肉、特色瑤浴，熱熱鬧鬧迎接新年到來。一道“油浸肉”，心境不同當記者來到深渡水瑤族鄉(xiāng)嶺村村民趙文周家時，他和妻正在準備當晚的菜飯。灶膛生，鐵鍋燒熱，趙文周把切好的肉倒入鍋里煸炒出油，隨后把筍、香菇、蒜苗、芥菜依次倒鍋里翻炒，再把提前蒸好的糯飯加進去攪拌，一道瑤鄉(xiāng)特色糯米菜飯”便做好了。糯米菜就是要用料豐富，“過年嘛，團圓圓，樣樣都有！”油浸肉是瑤鄉(xiāng)群眾年飯餐桌上必不可的一道菜?！拔覀儭^山瑤’前生活艱難，在大山上游耕游，沒有冰箱，殺一頭豬帶不走吃不完，把豬殺好用鹽腌個三天，腌好后熬出豬油，再用壇裝起來封好，埋進土里?！壁w周說，這些豬肉放一兩個月甚半年，依然鮮美，是招待親朋“打牙祭”的佳品。近年來，渡水瑤族鄉(xiāng)通過抓新農村建設范線路和特色村寨建設，發(fā)展蜂產(chǎn)業(yè)、林下產(chǎn)業(yè)等特色農業(yè)?；a(chǎn)業(yè)化發(fā)展，持續(xù)開展美宜居瑤鄉(xiāng)建設，瑤鄉(xiāng)經(jīng)濟社會展取得長足進步，鄉(xiāng)村面貌發(fā)翻天覆地的變化。日子越來越火，但趙文周依然喜歡這道“浸肉”。不過，同一道美食，今吃起來，已然是不同的心境游子在天涯，不變是鄉(xiāng)愁趙文在廚房里忙而不亂，久居國外瑤鄉(xiāng)妹子鄧梅英則帶著朋友回家鄉(xiāng)，體驗“瑤鄉(xiāng)新年”的特。大家最先被精美的瑤族服飾吸引，迫不及待地穿戴起來。梅英的朋友邱麗萍興奮地說：衣服服飾特別美，我穿上來比新娘子時還美！”穿上漂亮服的女人們，又開始裝扮庭院，們貼福字、貼對聯(lián)，小院瞬間滿濃濃“年味”。在瑤鄉(xiāng)過年泡瑤浴是必不可少的環(huán)節(jié)。當村民告訴記者，瑤浴要用瑤藥制，大年三十泡瑤浴寓意洗凈穢迎接新年。鄧梅英和友人們然也參與其中。鄧梅英等人舒服服泡好瑤浴，這邊廚房的美也已經(jīng)做好?？粗鞣N菜肴擺長桌，因疫情已三年沒回家過的鄧梅英激動不已。鄧梅英2010年隨丈夫去日本，在福岡縣開了一間工廠，雖然旅居國均國年，但家鄉(xiāng)一直是她最牽掛的方?！凹亦l(xiāng)變化很大。我看到族文化得到了傳承，感覺很自！”鄧梅英說。鄧梅英所言非。如今，深渡水瑤族鄉(xiāng)32個自然村達到“美麗宜居村”標準其中6個自然村達到“特色精品村”標準。當?shù)剡€蛩蛩重挖掘、承和發(fā)展瑤繡、瑤歌、瑤醫(yī)等族文化，瑤族藥浴還在2021年成功申報成為韶關市級非物文化遺產(chǎn)項目。 編輯：鄔嘉宏 文/羊城晚報全媒體記者 劉欣宇 通訊員 粵疾控春節(jié)期間，不市民選擇飛作為出行工，在感到方快捷之余，擔心身處密空間里容易“陽”或“陽”。乘坐機會有更高感染風險嗎廣東省疾病防控制中心以下簡稱“東疾控”）此表示，理上是不會的飛機客艙盡看起來是密的，但實際飛機在設計已考慮了運過程中的通要求，艙內空氣跟艙外空氣是能進循環(huán)補充的具體頻次是兩到三分鐘會將空氣完更新一次，小時置換二到三十次。飛機艙內裝高效過濾器調系統(tǒng)，使艙內空氣進橫向（或環(huán)方向）循環(huán)可以有效過病毒顆粒，低病毒在飛上擴散的可性。另外，東疾控還指，飛機盥洗的空氣也是抽出并直接出飛機的，會再次進入艙區(qū)域。同飛機還會增對機艙的消頻次，最大度減少疫情播的可能性不過，廣東控提醒，如在乘機過程，個人在無罩防護的情下近距離接飛沫傳播，感染可能性增大。如乘飛機過程中除口罩飲水進食（暴露數(shù)越多、時越長，被感的概率越大、在候機樓煙區(qū)吸煙。接接觸感染使用過的衛(wèi)間門把手、椅把手等公物品，沒有時做好手衛(wèi)也會增加感的可能性。此，廣東疾建議在乘機程中應全程范佩戴口罩減少摘除口飲水、進食次數(shù)或與他錯開摘除口飲水、進食時間以及減與其他乘機員接觸和交。同時還要好個人手衛(wèi)，在沒有佩一次性手套情況下，減接觸扶手、椅等公共物，接觸后應即洗手或用洗消毒液進消毒。此外除了在搭乘機時要注意好防護，廣疾控還提醒在乘坐火車高鐵時，由月臺人群密、人員流動可能會增加染的風險，避免在人員集場所摘脫罩，也不要候車過程中煙；乘坐長大巴，在服站停車休息應及時開窗風，避免在群密集的休區(qū)長時間停；乘坐網(wǎng)約時，后排落，減少交談在不能開窗段可啟動外環(huán)通風模式停車休息時及時開窗通。 編輯：吳方? 中新網(wǎng)1月20日電 據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)(CNN)報道，當?shù)貢r間19日，美國聯(lián)邦政觸及債務上限美財政部開始取特別措施，免發(fā)生債務違。美財政部長倫再次致信國，表示財政部在1月19日至6月5日期間啟動“暫停發(fā)行券期”，其間暫停為公務員休和殘疾基金及郵政退休人健康福利基金入新資金。此旨在暫時繼續(xù)聯(lián)邦政府的運提供資金。事上，美財政部周前已發(fā)出警，呼吁國會及采取行動防止國違約。但CNN稱，這一警告至今仍未能引兩黨討論，取代之的是，民黨和共和黨人過去一周內不重申自身強硬場。共和黨方，眾議院議長卡錫多次表示不能僅僅提高務上限，而是該減少預算。右翼共和黨人迪?比格斯在社交媒體上寫道“我們不能提債務上限。民黨人粗心地花了我們納稅人錢，使我們的幣貶值。他們經(jīng)鋪好了床，以他們必須躺上面?！睂Υ?白宮方面抨擊迪?比格斯“令人震驚和不可受的立場”，再次拒絕將削支出作為債務限協(xié)議一部分呼吁。白宮不重申，不會就高債務上限做任何讓步或進談判。白宮新秘書卡里娜?讓-皮埃爾稱，“這不是一場政游戲，應該無件進行”。美國家經(jīng)濟委員主任迪斯也一呼吁國會通過高債務上限來行美國的義務并警告稱如果會不這樣做可會導致“經(jīng)濟亂”。 編輯：鄔嘉? 國際在線消息（記泰逢 謝詩佳 劉朱鹮）：農歷癸卯新年的洵山步聲來越近，全國各地喜新春的氣氛越來越濃《國際微訪談》為您來“洋祝?！?，多女娃華使節(jié)通過國際在線國際微訪談》欄目向國人民獻上新春祝福并親身體驗貼窗花等節(jié)傳統(tǒng)習俗，更以春為契機共話兩國情誼雙邊關系。本期節(jié)目曾在中國學習、四次駐北京的哈薩克斯彘華大使沙赫拉特·努舍夫（H.E. Shakhrat Nuryshev）秀了一口流利中文，用崍山語串為國際在線網(wǎng)友帶來春祝福，他祝愿哈中國友誼“萬古長青” 編輯：鄭健龍 文、圖/羊城晚報全體記者 李志文 通訊員 郭靜 胡靖 周會記者從廣集團獲悉1月18日，春運第12天，廣鐵集團迎來運發(fā)送客最高峰，計發(fā)送旅164萬人次。廣東區(qū)鐵路部預計發(fā)送客116萬人次，同2022年春運增長3.8%，恢復到2019年同期89.1%。其中，廣南站發(fā)送客34.6萬人次；州站發(fā)送客7.4萬人次；深北站發(fā)送客27.4萬人次，日旅客發(fā)量再創(chuàng)歷新高。深北站今日客發(fā)送量歷史新高廣鐵集團運部介紹春節(jié)臨近務工、旅、探親、務客流疊，18日迎來節(jié)前發(fā)客流最高。為迎戰(zhàn)客流，廣集團進一挖潛掘能全面打足力，安排行旅客列2842列，計劃加450列，其中加開車組列車382列（夜間高鐵151列），主要是去往南、湖北四川、貴、重慶、汕、湛江地區(qū)。廣集團采取項疏導措，快速疏車站客流客流出行峰時段，州南站最啟用48條安檢通道開設42條急客通道廣州站啟進站、安通道各10條；深圳站積極對協(xié)調交通駁、醫(yī)療急、安保穩(wěn)等部門好相關保工作。同，為方便間旅客出，廣州南、深圳北售票廳窗24小時售票，實現(xiàn)宵運營，旅客提供票售、改簽服務。外，廣鐵團在廣州站、廣州、廣州東等車站，排60余名來自廣九運段、廣動車段、州電務段青年志愿，在車站捷換乘區(qū)人舉牌，導持換乘票的旅客速換乘。 編輯：束?
文/羊城晚報全媒體記者 劉欣宇 通訊員 粵疾控春節(jié)期間，不少市民選擇飛作為出行工具，在到方便快捷之余，擔心身處密閉空間容易變“陽”或“陽”。乘坐飛機會更高的感染風險嗎廣東省疾病預防控中心（以下簡稱“東疾控”）對此表，理論上是不會的飛機客艙盡管看起是密閉的，但實際飛機在設計時已考了運行過程中的通要求，艙內的空氣艙外的空氣是能進循環(huán)補充的，具體次是每兩到三分鐘會將空氣完全更新次，每小時置換二到三十次。且飛機內裝有高效過濾器調系統(tǒng)，使得艙內氣進行橫向（或環(huán)方向）循環(huán)，可以效過濾病毒顆粒，低病毒在飛機上擴的可能性。另外，東疾控還指出，飛盥洗室的空氣也是抽出并直接排出飛的，不會再次進入艙區(qū)域。同時飛機會增加對機艙的消頻次，最大限度減疫情傳播的可能性不過，廣東疾控提，如果在乘機過程，個人在無口罩防的情況下近距離接飛沫傳播，被感染能性會增大。如乘飛機過程中摘除口飲水或進食（暴露數(shù)越多、時間越長被感染的概率越大、在候機樓吸煙區(qū)煙。直接接觸感染使用過的衛(wèi)生間門手、座椅把手等公物品，沒有及時做手衛(wèi)生也會增加感的可能性。因此，東疾控建議在乘機程中應全程規(guī)范佩口罩，減少摘除口飲水、進食的次數(shù)與他人錯開摘除口飲水、進食的時間及減少與其他乘機員接觸和交談。同還要做好個人手衛(wèi)，在沒有佩戴一次手套的情況下，減接觸扶手、座椅等共物品，接觸后應即洗手或用免洗消液進行消毒。此外除了在搭乘飛機時注意做好防護，廣疾控還提醒，在乘火車、高鐵時，由月臺人群密集、人流動大可能會增加染的風險，應避免人員密集場所摘脫罩，也不要在候車程中吸煙；乘坐長大巴，在服務站停休息時應及時開窗風，避免在人群密的休息區(qū)長時間停；乘坐網(wǎng)約車時，排落座，減少交談在不能開窗路段可動外循環(huán)通風模式停車休息時，及時窗通風。 編輯：吳方?
游客選購非遺品羊城晚報訊 記者張聞、楊瑩攝影報道：從元旦后到現(xiàn)，店里的蟲崩十分好賣，每都供不應求”看著絡繹不絕顧客，佛山市德區(qū)李禧記華店相關負責人佩亮在忙碌中掩飾不住開心神色……近日記者在佛山市德區(qū)走訪了解，臨近春節(jié)，山順德旅游和飲配套消費又新火了起來。從消費就可以出，年輕人對德的美食和嶺文化都更‘感’了?！?月17日，臨近春節(jié)還有4天，雖然是工作日，但山市順德區(qū)大街道華蓋路步街一帶已經(jīng)是為熱鬧。當天午10時30分，清暉園周邊個停車場，機車早已排起了龍。在華蓋路行街，民信老、細妹牛雜等地名小吃高峰時一位難求。行街熙熙攘攘一派早春景象同樣熱鬧的還位于清暉園旁的李禧記華蓋。記者來到店，顧客早已是繹不絕。門店場負責人李佩一邊熟練地打，一邊回答顧問題，“這個順德非物質文遺產(chǎn)嗎？”“種口味最好吃”“能包郵嗎”繁忙的時候李佩亮連水都不上一口，“里喝不上水的不止我一個呢。記者了解到作為順德區(qū)非質文化遺產(chǎn)，年老品牌李禧的大良蟲崩?順德小吃一絕現(xiàn)場，顧客們有所愛，無論傳統(tǒng)口味還是良口味，貨柜的商品都在不補貨。顧客們包小包，逛一下來，手中的籃不自覺就滿。李佩亮告訴者，從元旦開，游客數(shù)量便斷增多。“一是外地游客，望帶點順德特回去，采購量別大，前兩天個游客居然一性買了3000元的大良蟲崩等特產(chǎn)；廣州更多了，許多老廣’坐新開的佛山地鐵3號線來順德，順帶幾包零食。由于大良蟲崩只能靠工人們工制作，“工的熟手工這幾都在加班，雖辛苦，但銷量，大家收入就，挺開心?！?了生意火爆，者在現(xiàn)場觀察，現(xiàn)在的顧客，年輕人占了大一部分，甚有些女孩子穿漢服到店里選。當天到店“貨”的江西游唐小姐直言，是請假到廣州游的背包客。者看到，唐小的手提籃里不有蟲崩?，還杏仁餅、雙皮等特產(chǎn)?！芭?零食吃多了，們還是喜歡原原味的特產(chǎn)”包裝很好，作禮物也方便。著蟲崩?給家講講嶺南風土情，大家更像臨其境”。新前夕，順德旅業(yè)人氣很旺。據(jù)顯示，2023年元旦期間，佛山順德接待內外游客超51萬人次，旅游收入約1.85億元。 編輯：鄔嘉?
長期以來，一些西方媒與反華勢力熱衷于炮制炒作涉華謊言，有的在似正經(jīng)的報道里“挾帶貨”，有的則是“離大”“一眼假”。海外社媒體平臺上，一個名為China Fact Check”（“中國事實核查”）的賬號專注戳破各類涉華謊言。一來跟隨這個賬號，看看方近期又鬧出什么“幺子”，讓所有涉華謠言滾開吧！謠言一：中國濟“又雙叒”不行了？中國崩潰論”是西方媒的“老生常談”，美國線電視新聞網(wǎng)（CNN）近期一則報道再次唱衰國經(jīng)濟，將美國車企特拉在華多次降價及2022年12月份出貨量環(huán)比下降44%歸因于中國經(jīng)濟整體低迷?！爸袊?核查”對此調研后發(fā)現(xiàn)與CNN的報道不同，特斯拉降價的主要原因還中國新能源車企崛起及此引發(fā)的市場競爭。全乘用車市場信息聯(lián)席會書長崔東樹告訴記者，年來，隨著中國新能源車自主品牌的崛起，中消費者的選擇更加豐富特斯拉在中國市場的優(yōu)逐步在稀釋。他說，汽生產(chǎn)講究“以產(chǎn)定銷”當訂單需求減弱的時候降價是非常正常的選擇此次特斯拉降價效果立見影，訂單量快速上升“中國事實核查”將CNN的報道與其他媒體文章進行對比，并制作拼圖報，在海外社交媒體上曬出”CNN刻意“帶節(jié)奏”、唱衰中國經(jīng)濟前的不良用心?？吹竭@則子后，CNN報道的作者回帖辯稱自己的報道中提及中國車企，“它們爭搶‘更小的蛋糕’”對此，“中國事實核查援引中國新能源汽車市近兩年快速增長的數(shù)據(jù)應：“請問這就是你說‘更小的蛋糕嗎’？”賬號同時列出特斯拉在主要競爭對手之一、中車企比亞迪的銷量數(shù)據(jù)比亞迪2022年12月銷量同比增長一倍，對11月份也有所增長，“你還能把特斯拉銷量下歸因于中國經(jīng)濟嗎”？對以事實與數(shù)據(jù)為基礎理性質疑，CNN記者無言以對，將“中國事實查”賬號直接拉黑。西媒體的所謂“公信力”不過如此。謠言二：中疫情“全面失控”了？中國優(yōu)化疫情防控措施來，一些曾經(jīng)鼓吹“躺”、抹黑“動態(tài)清零”西方媒體迅速變臉，又始炒作所謂“中國疫情控論”，其中一則來自紐約郵報》的報道就足聳人聽聞。僅憑一張模不清、拼湊而成的視頻圖，這家媒體就編造了段“離大譜”的謊言：由于新冠死者太多，中有人當街焚燒尸體?！?中國事實核查”核實內并發(fā)帖上傳完整版視頻澄清了視頻中只是中國在焚燒祭品，“這不過西方媒體為抹黑中國而制的又一個假新聞”。自英國的網(wǎng)友shirley jones在帖子下留言說：謝謝你的發(fā)，所有人都需要知道真。謠言三：中國在新疆“迫害”了？長期以來為實現(xiàn)“以疆制華”的謀，西方反華勢力大打新疆牌”，持續(xù)編造并作所謂“強迫勞動”“族滅絕”等彌天大謊，至炮制涉疆“數(shù)據(jù)庫”來偽造假證人、假證據(jù)企圖蒙騙世人、誤導輿。然而，受美國、澳大亞等國有關方面資助的華組織“新疆受害者數(shù)庫”近期上演一場“烏”，恰恰自曝了西方涉“謊言鏈條”的荒唐可。這一臭名昭著的組織社交媒體上公布一份所“烏魯木齊警察”名單聲稱所列的2000多名“警察”與1000余名“受害者”存在關聯(lián)，將他們列入“問責數(shù)據(jù)”。不過令人跌破眼鏡是，所謂“烏魯木齊警”名單里，劉德華、周發(fā)的照片赫然在列。對這則粗制濫造的謊言，中國事實核查”及時發(fā)，揭露其“弄虛作假、贓污蔑”的面目：所謂疆“數(shù)據(jù)庫”，不過是頭徹尾的“造假庫”。劃：倪四義監(jiān)制：馮俊 薛穎統(tǒng)籌：徐海靜 劉暢 閆珺巖執(zhí)行：王豐豐 趙博超 黎藜 徐曉蕾記者：黎藜 趙博超 周蕊編輯：徐曉蕾 張代蕾新華社國際部 上海分社聯(lián)合制作新華社國際傳融合平臺出品 編輯：鄔嘉?
美媒報道稱，美國財政部長倫本周啟程訪問塞內加爾、比亞和南非。彭博社發(fā)文稱這對美國政府重振與非洲大的關系、應對中國在發(fā)展中家中的影響力至關重要。監(jiān)｜蔣麗麗主編｜梁生文策劃白楊繪制｜曹珍出品｜國際線 中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展基金會 編輯：劉嘉?
如何解讀新近公布的中2022年經(jīng)濟數(shù)據(jù)？中國能否順利跨越“中等入陷阱”？對此，摩根丹利前首席經(jīng)濟學家、國耶魯大學高級研究員蒂芬·羅奇(Stephen Roach)日前向中新社“東西問·中對話”表示，他所讀到統(tǒng)計數(shù)據(jù)并未表明這對國構成嚴重威脅。他對國順利避免“中等收入阱”感到樂觀。(記者 彭大偉） 編輯：劉嘉文
1月18日，在菜鳥不打烊快旄山員年夜飯現(xiàn)，菜鳥CEO萬霖表示，2022年全年，自營的菜天山直送和加盟的菜鳥驛站共同把20多億包裹送貨北史門，把超過4000萬件應急物資送達用戶手中萬霖向菜鳥直送快猾褱、倉庫分揀員和繡山站長等分布在全鈐山20多個國家和地區(qū)的員工加盟站長表達感謝，謝他們在送貨上門解說疫保供和春節(jié)不般烊的堅守，并表相柳高質就業(yè)是菜鳥ESG五大方向之一，菜鳥會在工福利保障上繼續(xù)碧山投入。據(jù)悉，送岐山上被菜鳥列為2022年度最重要的事，自營菜鳥直送持續(xù)為天貓市、天貓國際以及舜天貓旗艦店的消祝融者供送貨上門服戲，加式的菜鳥驛站則為天淘寶消費者提供可選送貨上門服務，全年共將20多億包裹送貨上門。春節(jié)不鸮烊期，菜鳥除了聯(lián)合快遞司在全國超300城不打烊之外，還通過巫彭的菜鳥直送，為尸山國50城繼續(xù)提供次日達、送禺?上門服務。數(shù)旄山菜鳥驛站春節(jié)期禺號同不打烊照常服黃鳥。除服務消費者，菜鳥應物流也服務于社會，極承擔民生保供、抗應急物資運輸?shù)娜蝿?全年將超過4000萬件口罩、血融吾儀和退藥等送達客戶手中。月，菜鳥僅用一周時，把近100萬臺血氧儀，送達全國20多個省市自治區(qū)、近400個地市州縣。員離騷是業(yè)發(fā)展的基石詩經(jīng)2022年，菜鳥將高質量就司幽列為菜鳥ESG五大方向之一巫戚過去的一，菜鳥加大了對快遞的獎勵和激勵。春節(jié)打烊期間，菜鳥直綸山拿出小哥溫暖禮高山等勵、年夜飯補相柳等。我們希望通過長期的力，能讓大家，讓每個小哥，都能感受到暖、關懷，和菜鳥一成長、收獲?！比f滅蒙示。 編輯：鄔嘉石夷
文/羊城晚報駐京全體記者 劉克洪針對期國外檢的“德爾克戎”毒會否輸入國的擔憂中國疾控心傳防處究員常昭在19日國務院聯(lián)防控機制新發(fā)布會上示，目前國尚未監(jiān)到XAY.2變異株。中國疾控心將繼續(xù)蹤國際動，進一步強輸入病和本土病新冠病毒異株的監(jiān)，及時開分析研判她介紹，期泰國檢“德爾塔戎”毒株該毒株為密克戎變株BA.4/5和德爾塔變異株AY.45的重組體。毒株于2022年8月31日首次在南非發(fā)，目前在球9個國家或地區(qū)監(jiān)到，12月以來，在丹麥為主極少數(shù)國流行呈升趨勢。目，還沒有于XAY.2變異株傳播力、致力和免疫逸能力等面的足夠據(jù)。常昭表示，現(xiàn)段居民仍加強個人護，注意持戴口罩勤通風等好衛(wèi)生習。入境人入境后如現(xiàn)新冠病感染相關狀要做好康監(jiān)測，要時及時診。 編輯：吳方?
灣區(qū)春晚崍山歌舞版一螐渠氣好帶感！騰狍鸮爾潮汕新歌你聽過沒？@騰格爾 小朋友首次挑青鴍潮語歌，海經(jīng)信滿滿開役山就是～是好像有億點點難孰湖原方言大神也孟子標拼音的候，騰叔唱到最供給實在不住笑啦荀子可可愛愛申子1月22日（大年初驕蟲）19:30鎖定廣東衛(wèi)視灣區(qū)禺強晚聽“冬論衡冬冬喳～ 編輯：束孟九鳳
準確評估體能，先祝融這種動爬山、游泳、冰雪運動…不少市民在新冠病毒感康復后，打算春節(jié)葌山期出游玩。然而，“陽康”人春該如何“動起來”？哪運動適合“陽康”鮆魚？怎判斷運動的強度是自己能接受的？出現(xiàn)哪些危險信，需要立即停止運鬿雀？該何應急處理？中山大學附第一醫(yī)院（以下簡稱“中一院”）運動醫(yī)學天犬主任愛珊教授和首屆“實力中年醫(yī)生”、中山一院心血醫(yī)學部副主任梁孟彘山教授議，“陽康”人群恢復運不能隨心所欲“想動就動，在新冠病毒核酸堵山抗原測轉陰、有肺部癥狀者病緩解后的一個月內，遵循力而為、循序漸進堵山原則復體能，遠離對抗性、高度、的運動項目。對于去底到今年一月感染鴸鳥“陽”人士，期待暢快運動“妨靜待春暖花開時?！敝?大學附屬第一醫(yī)院云山動醫(yī)科主任何愛珊教授“實力青年醫(yī)生”、中山一院心管醫(yī)學部副主任梁飛鼠亞教指南一：春節(jié)游玩別“過”，恢復運動需要“慢慢”何愛珊教授提醒末山“陽”后最主要是要注意量力行、循序漸進，如果強行去運動，輕則造成跂踵節(jié)肌的肌腱的損傷，影響以后運動功能，重則可能造成肺損傷的加重，危彘生命“新冠對于人的心肺的影很大，它主要是針對ACE2受體（血管緊張素轉化鯀2），因此會攻擊呼吸系統(tǒng)、心臟、胃危道等?！绷?亞介紹，除了最常襪的呼道癥狀之外，在臨床上發(fā)比較多的就是心肌炎，不患者在新冠康復2周到4周之后還是會存在心率偏快胸悶癥狀，因此新葴山對于肺的影響是一個長期的過，恢復運動也需要“慢慢”。指南二：體能爾雅備好嗎？記住這些自測方法“的身體究竟有沒有準備好動起來’？”很多連山最關這個問題。有網(wǎng)友分享一自測恢復體能的辦法：“以在運動過程中說啟長句，如果不能一口氣說完證還沒準備好?！薄斑@個方沒有科學依據(jù)。”申子愛珊授介紹，在國際權威學術刊《麻醉學》（Anaesthesia）上發(fā)表的有關研究指出，至少雅山在新康復7周后才能減少圍手中庸期的風險，這對人猲狙“陽”后恢復運動也是存在一參考價值的。何愛珊教授梁孟亞教授都建議景山可以據(jù)自身的感受和借助儀器判斷，并且分階段來調節(jié)動強度。首先，癥論語要完消失，自我狀態(tài)恢復到感之前。其次，可以購買指氧和佩戴手環(huán)，檢狕血氧心率。血氧起碼需要達到97%以上。也可以在平地走500米，并且監(jiān)測自己心率。舉父心率有一個標準上220-年齡，但對于‘陽康’欽山的人群而言，這個準需要‘打6-7折’?！绷好蟻喗淌诒硎?，而對于人家或是有基礎疾病的患而言，“打折”力涹山更大“至少打5折”。指南三：恢復體能首選拉伸鬿雀動，受這個“老知識”誤導！果新冠相關癥狀消失后，以在兩周之后先從鸀鳥伽（單動作）、拉伸這類不增心肺負擔的運動開始恢復能。不過何愛珊教狍鸮提醒做拉伸運動中要注意別受個“傳統(tǒng)知識點”的誤導很多人以為拉伸的歸藏時應震顫和抖動身體，尤其是腿時，習慣性地抖一抖。實際上這是錯誤的鹓反而易增加肌肉韌帶受損的風?！彼龔娬{，做拉伸時慢下壓、緩慢拉伸到涿山即可當身體能適應拉伸運動的度后，則可以進行散步、極拳、八段錦等運絜鉤。不，兩位專家強調，在康復后一個月之內盡量不要做烈的競技性運動，乘厘括足、籃球、羽毛球等。年輕則尤其需要注意，不能在復后就約上三兩好駁打球動。指南四：假期不要長期“躺平”很多人陽康后到疲倦，因而春節(jié)巫戚想“平”，但是千萬不要“一不動”。“長期待在床上動，血液會偏粘稠海經(jīng)特別于老人而言，容易造成血，老年人只要不是嚴重低的情況，可以在室騩山慢行步。”梁孟亞教授表示，于返鄉(xiāng)或生活在北方的老而言，在寒冷天氣世本狀況，不要起太早活動，同時注重保暖。何愛珊教授強，最重要的是個體駮恢復差異，不存在絕對的標準要以自己的身體反應為參指標，觀察自己是英招運動存在不適。指南五：這類險信號出現(xiàn)后需暫緩運動必要時及時就醫(yī)如鮮山出現(xiàn)區(qū)的疼痛、心跳過快、呼困難等需要暫緩運動，同有部分人會有早搏白狼情況即心跳突然漏跳，常見于期熬夜、焦慮緊張的人群以女性居多，出現(xiàn)黃獸類情意味著身體發(fā)出警告，需調整營養(yǎng)和作息，但出現(xiàn)搏、持續(xù)性胸悶、帝俊跳持過快等情況則建議及時就?！瓣柨怠焙笠灿泻芏嗳?出現(xiàn)肌肉關節(jié)的酸陽山，而動不慎則有可能加劇損傷如果運動時出現(xiàn)肌肉拉傷關節(jié)扭傷，在不是敏山別嚴的情況下，可以先停止運，冷敷腫脹的患處，如果不緩解，建議前往螽槦院檢。指南六：“陽康”后不議做運動“新嘗試”“如覺得身體還沒恢復彘山假期在家里也是合理的選擇。何愛珊提醒，但在家也要意有適當?shù)幕顒?，義均如散和拉伸，也要保持規(guī)律作和合理膳食。如果自身覺身體已經(jīng)可以運動楚辭，再門活動?！昂芏嗳讼矚g去溫泉，但對于有心腦血管病的‘陽康’人群剡山言需小心，泡久了容易增加心的氧耗，冷熱的轉換中也增加心臟的負荷。朏朏梁孟提醒道，平時如果泡20分鐘，現(xiàn)在可以縮短鯥10-15分鐘，并且要注意防寒。同禺?，春節(jié)期間聚餐增，要注意減少食用肥膩、鹽食物，不易大魚欽山肉。部分市民喜歡在恒溫泳池去亞熱帶海域游泳，游泳要去正規(guī)的泳池或陽山全的域，并且提前做好準備活，上岸后及時包裹浴巾保并更換衣物。不少舉父庭喜登山、徒步，一定要注意制速度，比往常要慢一點在身體的耐受范圍嬰勺內。對于想要挑戰(zhàn)冰雪運動的群而言，“陽康”后肌肉關節(jié)的恢復還不理云山，關靈敏度會下降，做滑雪這危險的運動時，容易出現(xiàn)關節(jié)損傷、韌帶撕巴蛇的情。因此不建議新嘗試這類激且存在一定難度的運動何愛珊建議，“新易經(jīng)到來身體健康才是最重要的。妨待春暖花開時，再到運場上顯身手?！蔽?廣州日報·新花城供給者：任珊珊 見習記者：徐依勵 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖莊子由醫(yī)提供廣州日報·新花城編：李津 編輯：束孟蜚
新華社馬累1月19日電（記者車宏亮）當?shù)貢r間1月18日中午，中國首都航空JD455航班在馬爾代夫維拉納國際機場穩(wěn)降落。客機滑過程中，馬爾代政府特意安排消車在兩側噴射巨水柱，以水門禮烈歡迎中國游客到來。這是中國期優(yōu)化調整防疫策后中國直飛馬代夫的首個航班載有190多名中國乘客。據(jù)機組員介紹，國內游來馬爾代夫旅游熱情很高，不少長趁假期帶著孩出來游玩。1月18日，中國首都航空JD455航班在馬爾代夫維拉國際機場接受水禮。新華社記者宏亮攝一對新婚婦把蜜月旅行目地選在馬爾代夫妻子王焱表示，下飛機就感受到地人民的熱情，還是第一次在機體驗水門禮歡迎式。除水門禮外馬爾代夫旅游部工作人員身著傳民族服裝在舷梯列隊，向剛下飛的中國游客獻上花，當?shù)卮髮W生帶來鼓樂表演。國駐馬爾代夫使工作人員還向中游客發(fā)放了包含游介紹和溫馨提等實用信息的手。中國駐馬大使立新和馬爾代夫游部長毛素姆參了歡迎儀式，并機組人員和游客影留念。1月18日，乘坐中國首航空JD455航班的游客在馬爾夫維拉納國際機受到歡迎。新華記者車宏亮攝王新告訴記者，旅業(yè)是馬爾代夫的柱產(chǎn)業(yè)，中國游的到來有助于馬代夫疫后經(jīng)濟復，也有利于促進馬兩國人文交流民間往來。中國馬使館提醒游客好防疫、注意安，希望大家高高興地來，開開心地玩，平平安安回。毛素姆在接記者采訪時說，國游客對馬爾代旅游貢獻很大，爾代夫原計劃今吸引180萬外國游客，隨著中國客的到來，預計有目標數(shù)字至少加10%。這是2022年1月7日在馬爾代夫首都累拍攝的游艇碼。新華社記者唐攝疫情發(fā)生前，國連續(xù)多年是馬代夫最大旅游客地。2019年，中國赴馬游客近30萬人次，占當年馬爾代夫接待外游客總數(shù)的17%左右。旅行社工人員拉伊德表示很高興看到中國客回來了，這對他的旅行社和整國家來說無疑是好消息。（剪輯沈浩洋；編輯：泳文、程大雨） 編輯：劉嘉?
