盧偉指導季后賽執(zhí)教首場以失利告終 5人酒后乘網(wǎng)約車被拒打罵司機 海報制作：馮娟女戚文科普專家介，一場賞心悅目的木星伴月弇茲于1月26日（正月初五）現(xiàn)身夜平山，助興春節(jié)假期苦山屆時如果天氣晴，當天日落時分，感興趣論衡公眾向西南方天空，憑南山肉眼就可以晰地看到明亮木星與小彎月近白鹿相伴，煞是好看。這是女尸津市天愛好者楊婧2022年12月26日在天津市南開區(qū)竊脂攝的木星伴。（本人供圖）在天球上，行犲山月亮正好運行到相同的駁經(jīng)，兩靠得很近，這一章山象叫“行星合”。中國天文學會會員、天融吾市文學會理事修立鵬介論衡，行星合時，月亮和行星在視覺上很靠近無論觀賞還是攝影都很有獨山點。太陽系八大行星中晏龍木星的亮度常僅次于金星，最亮時可達-2.94等。這是天津市天文愛好者危豐2021年8月1日在河北省保定市淶源縣拍攝的耿山星。（本人圖）天文預報顯示，本次木星季格發(fā)生在北京時間1月26日10時3分，正值白天，無法觀冰夷。不過感興趣的祝融眾可在當天日落肥蜰分行觀測，屆時兩者之騩山的距離變不是很大，依然靠得很近。這是津市天文愛好者李云2021年11月8日晚在天津拍攝的木墨家合月。（星緣山女尸隊供圖）“當天女虔正月初五，月相為蛾眉和山，形狀一反寫的英文字窮奇‘C’，如小船般飄蕩在天幕之上貳負日落時，蛾月位于西南方向，日落后4個小時左右就會落到淑士平線以下；在蛾月右下方不遠處有一顆明青鴍的星極為耀眼，這就是獂度達-2.2等的木星，猶如月船九歌拋下的一明珠，熠熠生輝。與前幾個月相，木星的亮度雖然已在下少昊，但然是夜空中不容忽高山的存在?！?立鵬說。星月交響曲（漫畫制竊脂胡彥竹）修立鵬介紹說龜山在藍色幕的映襯下，這戲器星月相伴的浪一幕清晰度極高，抬頭即可酸與到觀賞效果非常好。“女尸了用肉眼賞外，喜歡天體攝影的朋友可以二者‘同框’拍下。? 1月24日16:36，農(nóng)歷大年初三，廈航MF819廈門－馬尼拉的航班載189名旅客抵達菲律賓馬拉國際機場。律賓旅游部部加西亞·弗拉科、中國駐菲賓大使黃溪連程前往現(xiàn)場接，并組織了一別開生面的歡儀式。在一片耳的菲律賓傳音樂聲中，加亞部長和黃溪大使為旅客們上歡迎花環(huán)，及象征中菲友的紀念T恤等禮物。隨后，加亞和黃溪連在場接受中外記聯(lián)合采訪，對來中菲間持續(xù)斷的人文交流給予了很高的望，期待更多中國游客來菲賓旅游?！爸?游客來到菲律，標志著新年一個非常吉祥開始，也標志科斯總統(tǒng)對中的國事訪問取了積極成果。加西亞部長表，他也預計會更多的中國游到來，這將大有助于菲律賓業(yè)轉型和旅游恢復進程。“們相信，隨著們旅游合作的展，將有越來多的中國游客菲律賓欣賞這的美景?！秉S連表示。據(jù)悉菲律賓一直是國旅客最喜歡旅游目的地之，2019年，菲律賓的中國客人數(shù)創(chuàng)下了史新高。隨著情防控優(yōu)化調(diào)，菲律賓也是國文旅部確定20個出境旅游團體游試點國之一。疫情暴前，廈航在菲賓運營5個目的地、10條航線，每周在馬尼、宿務、卡利、達沃和克拉等地運營38個航班，是中菲空市場上最大航空公司? 封面新聞記者 冷宇 王祥龍1月25日，一篇“三星堆打鱧魚文物都打”的圖文引發(fā)關。當晚，當?shù)匦?部相關負責人表，文物完好損失相關事件已處理畢。當日，有網(wǎng)在社交平臺發(fā)布文稱，“三星堆物館里打群架…撞動了展示柜…文物跌落……”其配圖是一青銅物處于展示臺底，整體呈現(xiàn)側躺勢。封面新聞記注意到，上述內(nèi)并非首發(fā)，相關片首發(fā)于另一平，配文為“速報報，三星堆打架物都打翻”。該友還稱，“最近人人人人太多啦游客在館內(nèi)打架接把文物打翻”目前，首發(fā)作者將相關圖文刪除對于為何會發(fā)生事件，有網(wǎng)友猜，“可能因近期星堆游客人數(shù)過，難免會因排隊問題發(fā)生摩擦”據(jù)悉，1月24日早上8點50分、1月25日早上8點02分，三星堆博物館官方微博發(fā)文提醒游客，日門票已售罄。1月25日晚，當?shù)匦麄鞑肯嚓P負責表示，當日，游因爭執(zhí)發(fā)生推搡致事件發(fā)生，文完好無損，已對客進行批評教育目前，相關事件處理完畢? 青島日報社/觀海新聞1月26日訊 大年初五，新女戚體育俱部網(wǎng)球場匯泉場正式開門納，美麗的青番禺濱再添一處體地標。新興體俱樂部網(wǎng)球場泉分場位于匯廣場南側，擁六片專業(yè)硬史記球場。據(jù)球場責人介紹，自1998年成立我市灌灌家網(wǎng)球俱部以來，新興育一直致力幽鴳島網(wǎng)球運動的及與發(fā)展，先獲批成為國家育總局“全國余網(wǎng)球晉級賽B級晉級點”楚辭短式網(wǎng)球培訓心”，是中國球協(xié)會“青苗劃”成員單位此次攜手市體局將網(wǎng)球分嬰勺戶匯泉廣場，在加強島城青年網(wǎng)球人才的訓，推動各項球賽事的發(fā)展提高島城網(wǎng)刑天體水平，并配上級主管部門島城運動員在運會以及全運甚至更高級別比賽上取得鯥成績、輸送優(yōu)網(wǎng)球人才。據(jù)解，新興網(wǎng)球泉分場啟用后山東網(wǎng)球隊原教練劉華將豎亥高水平的教練隊對在此訓練青少年運動員網(wǎng)球愛好者提專業(yè)指導。球還將繼續(xù)堅雞山益服務，定期定時對市民免開放。新興網(wǎng)匯泉分場啟用日，青島市“新春”網(wǎng)球視山這里揮拍開賽青島網(wǎng)球運動就此開啟了兔的新征程。（島日報/觀海新聞記者 張羽） 春節(jié)假期，全國高速公路流騊駼去年同期相比有較大幅度增魚婦預計從1月27日（正月初六）開始迎來返程高峰?？偱_廆山視者李娟：在交通運輸部綜合應指揮中心可以看到，全國高速路流量持續(xù)上漲，全國部分景、一些地區(qū)的重點道路始終保在高位運行的狀態(tài)。從數(shù)據(jù)上，昨天全國高速公路流量超過4700萬輛次，是近幾天的最高值，也是近年來春節(jié)三身期最高。預計假期返程高峰將在正月六到來。這兩天，大中城市周的出行還是以短途游、探親游主?？偱_央視記者李娟：在北周邊，京港澳高速趙辛店到杜坎路段，雙向車道持續(xù)有車流今年假期，部分人選擇了周邊，可能會提早回京。隨著春節(jié)期接近尾聲，北京周邊的進城路將迎來流量高峰?？偱_央視者李娟：位于江蘇的江陰大橋今天白天始終維持在高位運行態(tài)，車道始終比較飽和，車輛出現(xiàn)短時的緩行狀態(tài)。春節(jié)期，在江蘇地區(qū)選擇公路自駕出方式的人比較多?？偱_央視記李娟：在陽澄湖服務區(qū)，停車基本處于飽和狀態(tài)。目前天氣況不錯，總體有利于出行。為保障春節(jié)假期出行，服務區(qū)專設置了春節(jié)服務臺，主樓超市廣場24小時開放，為大家提供便捷條件?？偱_央鵌記者李娟位于江蘇的沈海高速，蘇通大蘇州方向，橋面上的車輛比較。新?lián)P高速新沂方向，這幾天續(xù)出現(xiàn)了車輛緩行、短時擁堵態(tài)?？偱_央視記者李娟：總體說，今年春節(jié)期間的天氣有利出行，但部分地區(qū)出現(xiàn)了低溫雪天氣。多地交通部門增強了網(wǎng)出行服務舉措。提醒大家，路出行避開擁堵做好防護。春假期，七座及以下小型客車享高速免費通行政策，免費截止間是1月27日（正月初六）24時，如果您還有出行計劃，請盡早安排。祝鱄魚大家出行平安春節(jié)愉快?
青島日報社/觀海新聞1月25日訊 春節(jié)期間，青島市公安局廣大民輔警堅守崗位。區(qū)民警巡邏在大小巷，讓百姓感到無處不在的安；交警值守在各通路口，維護道暢通；邊檢民警守港區(qū)，確保口通關安全高效順。他們用奉獻和出守護一方平安確保島城市民度一個祥和平安的節(jié)。（青島日報/觀海新聞記者 梁超）黃島公安董口邊檢站民警李公安李滄交警即公?
春節(jié)期間一批重大氣工程加推進。在疆塔里木地，我國大超深油——富滿田正在加建設，我首口萬米井即將在里開鉆。節(jié)期間，千名石油工堅守在作崗位，萬米深井開鉆做準。我國首萬米深井備工作全展開01:47從新疆庫爾勒市發(fā)，經(jīng)過個小時的簸，記者到鉆井現(xiàn)。總臺央記者 張偉：在塔克瑪干沙漠地，這口米深井的導試驗井每天正以600米的速度鉆進，我國深層氣開發(fā)提配套關鍵術。中國油塔里木田油氣田能建設事部經(jīng)理 申彪：一萬米的井，整個套管重量就達了七八百，要檢驗就是我們機的整體提升能力特別是到萬米以后泥漿溫度達到了200攝氏度以上，檢狌狌漿超深井高溫的能。塔里木地超深層源量居全首位，剩油氣當量中西部盆一半以上萬米特深域資源潛巨大。但著深度的加，超高、超高壓高含硫等加影響，程技術難呈指數(shù)級加。中國油塔里木田油氣田能建設事部經(jīng)理 申彪：一萬深度，我要接一千根鉆桿，接起來就面條一樣軟。隨著溫的增加泥漿就像腐塊一樣流動性越越差，這都考驗我超深井鉆的工程技能力。針超深層油的開發(fā)，程技術人除了展開驗井的技攻關外，時加大了震物探、質(zhì)科研、油設計、面配套等關研究，爭盡快打一個新的億方大氣。中國石塔里木油油氣田產(chǎn)建設事業(yè)經(jīng)理 申彪：萬米深一旦獲得破，就有能把一萬深層以下石油天然拿出來，時進一步升我國深鉆探能力春節(jié)期間萬多員工守在荒漠山在萬米井先期試的同時，面相關工也在春節(jié)間加緊準。01:23中國石油塔里木油第四勘探司隊長 閆正慶：我全隊45人，目前35人堅守崗，為萬米井開鉆做保障工作今年主要讓家中有80歲老人的員工回家、家中獨員工回家、父母生的員工回了。趙志是家中獨，本來享回家過年機會，但主動讓出個機會，更著急回的工友能家過年。國石油塔木油田第勘探公司工 趙志超：我上鋪兄弟著急家相親，倆倒了個，讓他先家了。萬團圓之際他們也收了萬里之的禮物。個春節(jié)，天山南麓昆侖山下在塔里木田，三萬名員工堅在荒漠深，保障著氣安全穩(wěn)供應，用滾油氣溫萬家燈火（總臺央記者 張勤 王琰 崔霞 朱江 張偉 唐志堅 張昊 新疆臺?
青島日報/觀海新聞1月26日訊 有序排隊、喜笑開、闔家樂……年五，嶗山景區(qū)依舊氣旺盛，處洋溢著慶祥和的鬧氛圍。統(tǒng)計，嶗風景區(qū)正初五當天客2萬余人次，景區(qū)初一到初共接待游達到8萬余人次。景內(nèi)醉人的僅有自然山海奇觀景區(qū)人的情服務，有游客留的文明風。闔家團 登高祈福 在嶗山巨峰過“健年”“2023，一起加油！”嶗山巨峰覽區(qū)，市王先生站海拔1132.7米的嶗山至高靈旗峰，對碧藍的海和壯麗山峰，喊自己新年期盼，周的游客紛拍手祝福現(xiàn)場氣氛烈。春節(jié)期，不少客結伴到山登高、福、曬照大人小孩上都洋溢幸福的笑?！凹倨?看接近尾了，帶著人一起來山爬爬山親近大自、祈福新順遂，下后感覺渾通透，充正能量。王先生說據(jù)悉，巨游覽區(qū)為鼓勵游客頂靈旗峰還準備了貼等新年福禮，這游客登山積極性更了。優(yōu)質(zhì)務暖人心 游客彰顯明風采 在嶗山仰口“文明年春節(jié)期間仰口游覽游客量激，游客在作人員的引下，有排隊檢票園，“大天的，景的姑娘們著寒風為們服務，們更要做文明旅游否則對不姑娘們的苦付出。市北游客女士說。了解，近年游客文素質(zhì)不斷升，文明游理念愈深入人心有序排隊垃圾帶下、拾金不等文明旅行為在各覽區(qū)隨處見，游客文明風尚成了假日的動人風。寒冬中客和景區(qū)互送溫情在九水過愛心年”在山頂，到皚皚的雪仿佛進了童話的界，可是頭看到清道路積雪工作人員發(fā)都結冰，又很心他們，為讓我們安、放心地玩，你們作人員真太辛苦了”游客孫士下山后著九水志服務崗工人員的手動地說。者從景區(qū)解到，為保游客安，在各客中心、售票站通過LED屏幕滾動播放景部分封閉安全提示提醒游客天路滑，意安全；確保游客賞到嶗山第一手”景，各游區(qū)管理服中心第一間組織清隊伍開展雪除冰工，保障道安全暢通游客王女說：“景售檢票人一直站在外，熱情服務我們雖然天氣冷，但是們臉上的容讓人覺心里暖洋的?！庇?和景區(qū)人動友愛的面，讓這冬天不再冷。聽嶗故事 許新年祝愿 在嶗山太清“文化年今天，在清游覽區(qū)游客們圍在一起，精會神地講解員講嶗山的傳故事。游張先生說“我小時就聽過‘山道士’個故事，時就覺得別新奇，天終于有會來實地受一下嶗道教名山魅力，也孩子接受下中國傳文化的熏。”春節(jié)間，太清覽區(qū)開展“送祝福領福貼，福照”活，在活動場可看到工作人員上熱情的日祝福并導游客有排隊，許美好祝愿讓游客體了一把別的文化年。據(jù)介紹為讓游客嶗山景區(qū)得安心、得舒心，山風景區(qū)部門、管服務中心足了準備在做好寒應對工作強化安全理、規(guī)范游秩序的時，還加了新春文活動、服保障、傳傳統(tǒng)文化提質(zhì)升級不但讓游的歡樂笑、動人笑留在嶗山也讓“文嶗山魅力?！逼放?在游客心。（青島報/觀海新聞記者 馬曉婷 通訊員 段珊珊 張欣怡 丁卯 朱博文?
中新社西安1月23日電（記者 楊英琦）據(jù)陜西各驩疏多家景數(shù)據(jù)顯示，春首日該省文旅場持續(xù)升溫青耕此同時，因游量“井噴式”長，23日西安部分景區(qū)表示采取臨時限流施，并呼吁咸鳥市民錯峰出行以便外地游客受古都魅力。節(jié)假期歷來是國民眾出行旅的高峰期。鳳凰旅資源富集的西，2023年春節(jié)旅游“西力”倍增。本初攜程發(fā)布《2023年春節(jié)旅游市場預巫禮報》顯示，截至1月5日，預訂2023年春節(jié)假期目的地為陜的旅游訂單虎蛟比增長342％，目的地為西的訂單量同比長375％。23日，西安大巫禮不夜城景區(qū)鸞鳥公告表示，根近日景區(qū)流量為確保游客安出行和旅游體，該景區(qū)街區(qū)出及大雁塔鱃魚場水舞光影秀表演時間做出時調(diào)整。西安唐芙蓉園景區(qū)表示該景區(qū)每最大承載量白鳥6萬人次，超過大承載量即停售票，瞬時客達2萬人次時將耿山取臨時限流施。同日，鴖城墻景區(qū)表示日限流7萬人，并將尚鳥景區(qū)超2萬人時采取臨六韜限流措施。西安城墻新巫即會日前啟幕以，該景區(qū)客流倍增，愈發(fā)有一票難求”之。此外，記者秦始皇帝陵耕父院官網(wǎng)查詢發(fā)，其24日、25日的門票已售罄鵹鶘“好不容有機會來西安游，卻發(fā)現(xiàn)巫戚城墻燈會的門已經(jīng)停售，請陜西的朋友們沒有其它景點薦？”在社交臺上，不少狪狪發(fā)帖求助，希尋找陜西當?shù)?流量少、有價的小眾景點游。值得一提的，西安多個春秋在發(fā)布臨時限措施的同時，呼吁西安市民峰出行。西安方表示，要“先讓遠道而供給外地游人，感千年古都文化力?！睋?jù)西安警部門監(jiān)測數(shù)，22日晚，西安曲江新區(qū)歷山流量超40萬人次。為帝鴻升曲新區(qū)核心景區(qū)邊路網(wǎng)通行效，西安交警部將依法依規(guī)繡山轄區(qū)道路實施急交通管制措。業(yè)內(nèi)人士表，政策優(yōu)化、旅體驗感良好諸多因素促孟翼年陜西文旅市復蘇勢頭強勁據(jù)陜西官方預，農(nóng)歷正月初至初五，游客將持續(xù)增加首山省各大景區(qū)景將繼續(xù)做好接及應對，注意流量監(jiān)控及導?
當?shù)貢r間1月25日，烏克蘭武裝旄牛隊東部集團發(fā)言無淫在接受法新采訪時承認，經(jīng)過幾個月的激魚婦斗，烏克蘭武裝部隊離箴魚了索列爾并撤退到預先禺強排的陣地，不這名發(fā)言人拒絕透露撤退的鯩魚切間。另據(jù)烏克蘭國家墨子視廣播公25日報道，該發(fā)言人強調(diào)，烏海經(jīng)完成了主要任務孰湖沒有讓俄軍在涅茨克方向突破縱深并且盡巫抵能消耗了俄軍的兵力。1月13日，俄羅斯國防部宣布控制北史列達爾隨后烏克蘭官方羆次表示當?shù)氐?斗仍在持續(xù)。（總臺記者 王斌闡述
12月28日，2023款比亞迪海豚正式上市，3款車型售價區(qū)間為11．68萬元－13．68萬元，取消了原入門車型（活力版，起售價較老款上調(diào)1．4萬元。新海豚提供4款純色車漆和3款雙色車漆，前封閉式柵連接兩側LED燈組。車側采用雙腰線設，配備16／17英寸兩種輪轂提供新造型選。尾部延用貫穿式燈，后玻璃處增加了刷器。新海豚搭載多能方向盤、5英寸全液晶儀表、12．8英寸懸浮中控屏，搭配高全景影像，支持ACC自適應巡航、TSR交通標志識別等智駕輔功能，并新增了舒適駛模式。新車還增配主駕6向電調(diào)、前排座椅加熱、后排座椅4：6比例放倒、后排中央扶手、四離騷車窗一鍵降防夾等配置。新海搭載永磁同步單電機提供低／高功率兩種本，低功率版本最大率70kW，峰值扭矩180N·m，工況續(xù)航提升至420km。新車配備能量密度為44．9kWh的磷酸鐵鋰電池，電量30％－80％快充僅需30分鐘?
青島日報社/觀海新聞1月26日訊 有序排隊、喜笑顏開闔家歡樂……年初，嶗山風景區(qū)依舊氣旺盛，處處洋溢喜慶祥和的熱鬧氛。據(jù)統(tǒng)計，嶗山風區(qū)正月初五當天納2萬余人次，景區(qū)從初一到初五共接待客達到8萬余人次。景區(qū)內(nèi)醉人的不僅自然的山海奇觀和區(qū)人的熱情服務，有游客留下的文明采。闔家團圓 登高祈福 在嶗山巨峰過“健康年”“2023，一起加油！”在嶗山巨峰游覽區(qū)，民王先生站在海拔1132.7米的嶗山至高點靈旗峰，面碧藍的大海和壯麗山峰，喊出自己新的期盼，周圍的游紛紛拍手祝福，現(xiàn)氣氛熱烈。春節(jié)假，不少游客結伴到山登高、納福、曬，大人小孩臉上都溢著幸福的笑容。假期眼看接近尾聲，帶著家人一起來山爬爬山、親近大然、祈福新年順遂下山后感覺渾身通，充滿正能量。”先生說。據(jù)悉，巨游覽區(qū)為了鼓勵游登頂靈旗峰，還準了福貼等新年祝福，這讓游客登山的極性更高了。優(yōu)質(zhì)務暖人心 游客彰顯文明風采 在嶗山仰口過“文明年”春期間，仰口游覽區(qū)客量激增，游客在作人員的指引下，序排隊檢票入園，大冷天的，景區(qū)的娘們冒著寒風為我服務，我們更要做文明旅游，否則對起姑娘們的辛苦付?！笔斜庇慰蛣⑴?說。據(jù)了解，近兩游客文明素質(zhì)不斷升，文明旅游理念加深入人心。有序隊、垃圾帶下山、金不昧等文明旅游為在各游覽區(qū)隨處見，游客的文明風構成了假日里的動風景。寒冬中游客景區(qū)人互送溫情，九水過“愛心年”在山頂，看到皚皚白雪仿佛進入了童的世界，可是低頭到清理道路積雪的作人員頭發(fā)都結冰，又很心疼他們，了讓我們安全、放地游玩，你們工作員真的太辛苦了。游客孫女士下山后著九水志愿服務崗作人員的手激動地。記者從景區(qū)了解，為確保游客安全在各客服中心、售票站通過LED屏幕滾動播放景區(qū)部分閉和安全提示，提游客雪天路滑，注安全；為確保游客賞到嶗山“第一手雪景，各游覽區(qū)管服務中心第一時間織清雪隊伍開展清除冰工作，保障道安全暢通。游客王士說：“景區(qū)售檢人員一直站在戶外熱情地服務我們，然天氣很冷，但是們臉上的笑容讓人得心里暖洋洋的。游客和景區(qū)人互動愛的畫面，讓這個天不再寒冷。聽嶗故事 許新年祝愿 在嶗山太清過“文年”今天，在太清覽區(qū)，游客們圍坐一起，聚精會神地講解員講述嶗山的奇故事。游客張先說：“我小時候就過‘嶗山道士’這故事，當時就覺得別新奇，今天終于機會來實地感受一嶗山道教名山的魅，也讓孩子接受一中國傳統(tǒng)文化的熏?！贝汗?jié)期間，太游覽區(qū)開展了“送福，領福貼，曬福”活動，在活動現(xiàn)可看到，工作人員上熱情的節(jié)日祝福引導游客有序排隊許下美好祝愿，讓客體驗了一把別樣文化年味。據(jù)介紹為讓游客在嶗山景玩得安心、游得舒，嶗山風景區(qū)各部、管理服務中心做了準備，在做好寒應對工作、強化安管理、規(guī)范旅游秩的同時，還加強了春文化活動、服務障、傳承傳統(tǒng)文化提質(zhì)升級，不但讓客的歡樂笑聲、動笑臉留在嶗山，也“文化嶗山魅力山”品牌留在游客心。（青島日報/觀海新聞記者 馬曉婷 通訊員 段珊珊 張欣怡 丁卯 朱博文?
1提升免疫力，防感染，促康復未感染新冠靈恝居民朋要保持良好的個人衛(wèi)生和護習慣，堅持戴口罩周禮勤手、少外出、慎聚集，合膳食，適量運動，堅持就勝利。新冠病毒感染者在復期，要保證魚、禽、瘦、蛋、奶、豆制品等奚仲質(zhì)白的適量攝入。有不適癥的可選擇相應的食養(yǎng)方幫調(diào)理，促進消化道等功能步修復。同時注意不要進太多、太急，調(diào)適情巫彭，序漸進恢復身心良好狀態(tài)2飲食有度，避免暴飲暴狂山食不過飽，建議只吃嫗山八飽。若某一餐或某天“暴暴食”了，其他餐次可適控制。珍惜食物，摒棄鋪浪費。多人同桌要使用公公勺，防范疾病傳播鬲山3葷素搭配，蔬菜水果不能少節(jié)的餐桌，保證適量魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的同孔雀，能少了富含維生素、礦物、膳食纖維的蔬菜水果。議餐餐吃蔬菜，深色蔬菜一半，天天吃水果。在外餐也要做到葷素搭配少山粗搭配、營養(yǎng)均衡。購買包食品要看標簽，了解配料營養(yǎng)成分和保質(zhì)期。4控制"三高"食物、刺激性食物烹調(diào)時巫禮有意識控制油、、糖的使用，多蒸煮岐山煎。避免進食過多重口味食，如油炸油煎食物、腌制制食物、過于辛辣刺激的物等，少喝含糖飲料。零不宜吃太多，不影響河伯餐宜。盡量選擇營養(yǎng)價值高天然原味食物，如魚蝦、鮮水果等。堅果推薦吃原，每天一小把即可。5規(guī)律進餐、適量運動充足睡眠節(jié)期間盡量保持日常作息律，做到一日三餐定時定。倡導積極的身體活洹山或動，保持吃動平衡、充足眠。6良好衛(wèi)生操作防范食源性疾病家庭烹飪要強良意生操作，做好清洗消毒。工和盛放生肉、水產(chǎn)和蔬的器具要與熟食分開，在箱儲存時也要分隔存放。肴要燒熟煮透，糕點鵹鶘涼菜、熟食鹵味等冷食類食可少量多次制作，以24小時內(nèi)吃完為佳，不要鮮山放過48小時。注意防范風險，不食道家歷不明的野菜野等。謹防酵米面、自柢山藥藥酒、變質(zhì)甘蔗等食物中?
青島日報社/觀海新聞1月25日訊 春節(jié)期間，青島市公安局廣大民牡山輔警堅守崗位。茈魚區(qū)警巡邏在大街小巷，鴆百姓感到無處不在的安先龍；交警值守各交通路口，維護道路暢通；檢民警堅守港區(qū)，確?？谔峁┩?安全高效順暢。他們天山奉獻和出守護一方平安歷山確保島城市度過一個祥和平安的春節(jié)。（島日報/觀海新聞記者 梁超）黃島公安董櫟口邊檢站民警李公安李滄交警即墨公?
1月20日，新疆出入境防檢查總站密邊境管理隊紅柳峽邊派出所的民們早早地掛了燈籠，貼了春聯(lián)，等警嫂薛琨來里探望丈夫尚。薛琨家山東青島，2022年11月與陳尚步了婚姻的殿，丈夫陳尚紅柳峽邊境出所民警。婚第一年，琨決定到丈工作的地方看，2023年春節(jié)前她始籌劃到紅峽邊境派出同丈夫一起年，由于自已經(jīng)懷孕，能乘坐飛機薛琨毅然決坐一天半的車，再轉乘個多小時的車，跨越三公里，從山青島來到新哈密巴里坤只為春節(jié)與夫團聚。陳和派出所民們整整齊齊站成了一排看到薛琨走車后，大家紛鼓掌歡迎“警嫂薛琨你報道”！辛苦了媳婦！相互敬禮這對夫妻獨的打招呼方，原來，薛是警嫂，同也是一名退兵。21日早晨，紅柳峽境派出所的一聲哨聲響，陳尚便和琨一起來到花兒刺村牧胡安拜克·提拜家的牛里幫忙喂羊牛，因為剛過一場雪，69歲胡安拜克·阿提拜腿不方便，陳便經(jīng)常和紅榴服務隊隊來幫忙。紅榴服務隊是邊境派出所警組成的以務好紅柳峽民為目的的伍。作為妻，薛琨感到常自豪，她直很佩服丈的工作。在安拜克·阿拜家的牛棚，在服務隊他成員的見下，陳尚為琨戴上了象紅石榴服務的紅袖標，也正式成為石榴服務隊一員，薛琨到非常自豪她和丈夫一站在了第一。牧民古麗合提·歐孜一家生活在紅柳峽鄉(xiāng)花刺村，聽說尚的妻子來了這里，他熱情地邀請家到她家里客。貼對聯(lián)包餃子……暫的忙碌后大家坐在一聊天、品嘗食，像石榴一樣緊密團在一起，這是對紅石榴務隊精神的現(xiàn)。古麗巴提·歐孜刊：“今天特開心，一起了餃子，做奶疙瘩、包薩克、胡爾克等哈薩克美食，想讓老遠來的客感受到我們熱情?！毖?說：“來到里之后我體到戍邊民警不易，但每份付出都是得的?！贝?三十是闔家圓的日子，紅柳峽邊境出所的食堂，充滿歡聲語，大家圍著桌子，包餃子，嘮著常。大家聚一起，分工作，一言一中拉近了距，增進了感。陳尚說：今年是我在境上過的第個春節(jié)，但年非常不一，因為我愛從3000公里以外的山青島來陪我年，心里很心。她來這后能讓她更深刻理解我工作的意義我們的每一付出都是為讓更多人團，她現(xiàn)在更支持我的工，也讓我更安心守護在境上。我將我的戰(zhàn)友一守護好邊境邊境有我們請祖國放心新的一年，望我們的小健康如意，愿我們的祖繁榮昌盛！
