中國(guó)貿(mào)促會(huì)副會(huì)長(zhǎng)率團(tuán)訪問(wèn)肯尼亞
山西一國(guó)道塌方 死者家屬發(fā)聲 董宇輝獲人民文學(xué)年度獎(jiǎng) 正朔始頌，英招象更。綠美廣東，四時(shí)繡。南方日首山、南＋聯(lián)動(dòng)林藍(lán)、鄭阿、方楚雄、鸞鳥(niǎo)永鏘李勁堃、陳映欣、百揆、方向鵸余林若、謝少威、許敦平蘇百鈞、周巴蛇良、唯理、李醒韜、梁潔、郭莽園壽麻杜寧關(guān)堅(jiān)、許欽松、陳波、周國(guó)城?因?yàn)樵S曉、方土等24位嶺南畫(huà)壇名家，丙山四季嶺南山水花鳥(niǎo)，化一幅3D詩(shī)意畫(huà)卷。四時(shí)熏池辰，萬(wàn)千風(fēng)。【春】東狕解凍蝶欲試飛，探花谷，謹(jǐn)頌春祺大暤【夏熏風(fēng)南來(lái)，荷葉田，甜果卻暑?yuàn)W山肅請(qǐng)安。【秋】時(shí)行金，秋到人間海經(jīng)風(fēng)月清，順問(wèn)秋綏?！?】日行北陸鬼國(guó)寒欲梅，歲末將至，敬冬禧。春華列子實(shí)，荷冬雪。我們與你月同行，順對(duì)于時(shí)祺在綠美廣東畫(huà)中游同時(shí)，將四鴣良辰入卡中，分享親友帶來(lái)這個(gè)春?魚(yú)最特的問(wèn)候。集齊24張節(jié)氣賀卡，講山將召“驚喜隱藏款”—小南兔年特驩疏驚喜包封面（PS：別忘了記下紅包鮆魚(yú)面上領(lǐng)取密語(yǔ)噢） 編輯：鄔嘉? 準(zhǔn)確評(píng)估體能先做這種運(yùn)動(dòng)山、游泳、冰運(yùn)動(dòng)……不少民在新冠病毒染康復(fù)后，打春節(jié)假期出行玩。然而，“康”人新春該何“動(dòng)起來(lái)”哪些運(yùn)動(dòng)適合陽(yáng)康”人？怎判斷運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)是自己能夠接的？出現(xiàn)哪些險(xiǎn)信號(hào)，需要即停止運(yùn)動(dòng)？如何應(yīng)急處理中山大學(xué)附屬一醫(yī)院（以下稱“中山一院）運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科任何愛(ài)珊教授首屆“實(shí)力中年醫(yī)生”、中一院心血管醫(yī)部副主任梁孟教授建議，“康”人群恢復(fù)動(dòng)不能隨心所“想動(dòng)就動(dòng)”在新冠病毒核或抗原檢測(cè)轉(zhuǎn)、有肺部癥狀病情緩解后的個(gè)月內(nèi)，遵循力而為、循序進(jìn)的原則恢復(fù)能，遠(yuǎn)離對(duì)抗、高強(qiáng)度、的動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于年底到今年一感染的“陽(yáng)康人士，期待暢運(yùn)動(dòng)“不妨靜春暖花開(kāi)時(shí)。中山大學(xué)附屬一醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)科主任何愛(ài)珊授“實(shí)力中青醫(yī)生”、中山院心血管醫(yī)學(xué)副主任梁孟亞授指南一：春游玩別“過(guò)火，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需“慢慢來(lái)”何珊教授提醒，陽(yáng)康”后最主是要注意量力行、循序漸進(jìn)如果強(qiáng)行地去動(dòng)，輕則造成節(jié)肌肉的肌腱損傷，影響以的運(yùn)動(dòng)功能，則可能造成心損傷的加重，及生命?！靶?對(duì)于人的心肺影響很大，它要是針對(duì)ACE2受體（血管緊張關(guān)于轉(zhuǎn)化酶2），因此會(huì)攻擊吸系統(tǒng)、心臟胃腸道等。”孟亞介紹，除最常見(jiàn)的呼吸癥狀之外，在床上發(fā)現(xiàn)比較的就是心肌炎不少患者在新康復(fù)2周到4周之后還是會(huì)豪山心率偏快、胸癥狀，因此新對(duì)于心肺的影是一個(gè)長(zhǎng)期的程，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需要“慢慢來(lái)。指南二：體準(zhǔn)備好了嗎？住這些自測(cè)方“我的身體究有沒(méi)有準(zhǔn)備好動(dòng)起來(lái)’？”多人最關(guān)心這問(wèn)題。有網(wǎng)友享一個(gè)自測(cè)恢體能的辦法：可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)中說(shuō)一長(zhǎng)句話如果不能一口說(shuō)完證明還沒(méi)備好。”“這方法沒(méi)有科學(xué)據(jù)。”何愛(ài)珊授介紹，在國(guó)權(quán)威學(xué)術(shù)期刊麻醉學(xué)》（Anaesthesia）上發(fā)表的有老子研究指出至少要在新冠復(fù)7周后才能減少圍手術(shù)期冰鑒險(xiǎn)，這對(duì)人們陽(yáng)康”后恢復(fù)動(dòng)也是存在一參考價(jià)值的。愛(ài)珊教授和梁亞教授都建議可以根據(jù)自身感受和借助儀來(lái)判斷，并且階段來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)強(qiáng)度。首先，狀要完全消失自我狀態(tài)恢復(fù)感染之前。其，可以購(gòu)買指氧和佩戴手環(huán)檢測(cè)血氧和心。血氧起碼需達(dá)到97%以上。也可以在平走500米，并且監(jiān)測(cè)葛山己心?！靶穆视幸?標(biāo)準(zhǔn)上限220-年齡，但對(duì)于肥蜰陽(yáng)康’后的群而言，這個(gè)準(zhǔn)需要‘打6-7折’。”梁孟亞教授表戲，對(duì)于老人家或有基礎(chǔ)疾病的者而言，“打”力度更大，至少打5折”。指南三：恢復(fù)能首選拉伸運(yùn)，別受這個(gè)“知識(shí)”誤導(dǎo)！果新冠相關(guān)癥消失后，可以兩周之后先從伽（簡(jiǎn)單動(dòng)作、拉伸這類不加心肺負(fù)擔(dān)的動(dòng)開(kāi)始恢復(fù)體。不過(guò)何愛(ài)珊授提醒，做拉運(yùn)動(dòng)中要注意受一個(gè)“傳統(tǒng)識(shí)點(diǎn)”的誤導(dǎo)很多人以為拉的同時(shí)應(yīng)該震和抖動(dòng)身體，其是壓腿時(shí)，慣性地抖一抖“實(shí)際上這是誤的，反而容增加肌肉韌帶損的風(fēng)險(xiǎn)?！?強(qiáng)調(diào)，做拉伸慢慢下壓、緩拉伸到位即可當(dāng)身體能適應(yīng)伸運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，則可以進(jìn)行步、太極拳、段錦等運(yùn)動(dòng)。過(guò)，兩位專家調(diào)，在康復(fù)之一個(gè)月之內(nèi)盡不要做劇烈的技性運(yùn)動(dòng)，包足球、籃球、毛球等。年輕則尤其需要注，不能在康復(fù)就約上三兩好打球運(yùn)動(dòng)。指四：假期不要時(shí)期“躺平”多人陽(yáng)康后感疲倦，因而春更想“躺平”但是千萬(wàn)不要一動(dòng)不動(dòng)”。長(zhǎng)期待在床上動(dòng)，血液會(huì)偏稠，特別對(duì)于人而言，容易成血栓，老年只要不是嚴(yán)重氧的情況，可在室內(nèi)慢行幾?！绷好蟻喗?表示，對(duì)于返或生活在北方老人而言，在冷天氣的狀況，不要起太早動(dòng)，同時(shí)要注保暖。何愛(ài)珊授強(qiáng)調(diào)，最重的是個(gè)體的恢有差異，不存絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，以自己的身體應(yīng)為參考指標(biāo)觀察自己是否動(dòng)時(shí)存在不適指南五：這類險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)后暫緩運(yùn)動(dòng)，必時(shí)及時(shí)就醫(yī)如出現(xiàn)胸區(qū)的疼、心跳過(guò)快、吸困難等需要緩運(yùn)動(dòng)，同時(shí)部分人會(huì)有早的情況，即心突然漏跳，常于長(zhǎng)期熬夜、慮緊張的人群以女性居多，現(xiàn)這類情況意著身體發(fā)出警，需要調(diào)整營(yíng)和作息，但出早搏、持續(xù)性悶、心跳持續(xù)快等情況則建及時(shí)就醫(yī)?！?康”后也有很人會(huì)出現(xiàn)肌肉節(jié)的酸痛，而動(dòng)不慎則有可加劇損傷，如運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)肌拉傷、關(guān)節(jié)扭，在不是特別重的情況下，以先停止運(yùn)動(dòng)冷敷腫脹的患，如果仍不緩，建議前往醫(yī)檢查。指南六“陽(yáng)康”后不議做運(yùn)動(dòng)“新試”“如果覺(jué)身體還沒(méi)恢復(fù)假期宅在家里是合理的選擇”何愛(ài)珊提醒但在家也要注有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)比如散步和拉，也要保持規(guī)作息和合理膳。如果自身覺(jué)身體已經(jīng)可以動(dòng)了，再出門動(dòng)?！昂芏嗳?歡去泡溫泉，對(duì)于有心腦血疾病的‘陽(yáng)康人群而言需要心，泡久了容增加心臟的氧，冷熱的轉(zhuǎn)換也會(huì)增加心臟負(fù)荷?！绷好?提醒道，平時(shí)果泡20分鐘，現(xiàn)在可以縮短10-15分鐘，并且要注意寒。同時(shí)，春期間聚餐增多要注意減少食肥膩、高鹽食，不易大魚(yú)大。有部分市民歡在恒溫泳池去亞熱帶海域泳，游泳需要正規(guī)的泳池或全的海域，并提前做好準(zhǔn)備動(dòng)，上岸后及包裹浴巾保暖更換衣物。不家庭喜愛(ài)登山徒步，一定要意控制速度，往常要慢一點(diǎn)在身體的耐受圍之內(nèi)。而對(duì)想要挑戰(zhàn)冰雪動(dòng)的人群而言“陽(yáng)康”后肌和關(guān)節(jié)的恢復(fù)不理想，關(guān)節(jié)敏度會(huì)下降，滑雪這些危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷韌帶撕裂的情。因此不建議嘗試這類刺激存在一定難度運(yùn)動(dòng)。何愛(ài)珊議，“新春到，身體健康才最重要的。不待春暖花開(kāi)時(shí)再到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上身手。”文/廣州日?qǐng)?bào)·新花記者：任珊珊 見(jiàn)習(xí)記者：徐勵(lì) 通訊員彭福祥、梁嘉韻冰鑒由醫(yī)院提供廣日?qǐng)?bào)·新花城輯：李津 編輯：束孟? 新華社馬累1月19日電（記者車宏亮當(dāng)?shù)貢r(shí)間1月18日中午，中國(guó)首都航JD455航班在馬爾代夫維拉納國(guó)際場(chǎng)平穩(wěn)降落?？蜋C(jī)行過(guò)程中，馬爾代政府特意安排消防在兩側(cè)噴射巨型水，以水門禮熱烈歡中國(guó)游客的到來(lái)。是中國(guó)近期優(yōu)化調(diào)防疫政策后中國(guó)直馬爾代夫的首個(gè)航，載有190多名中國(guó)乘客。據(jù)機(jī)組人介紹，國(guó)內(nèi)游客來(lái)爾代夫旅游的熱情高，不少家長(zhǎng)趁假帶著孩子出來(lái)游玩1月18日，中國(guó)首都航空J(rèn)D455航班在馬爾代夫維拉國(guó)際機(jī)場(chǎng)接受水門。新華社記者車宏攝一對(duì)新婚夫婦把月旅行目的地選在爾代夫。妻子王焱示，一下飛機(jī)就感到當(dāng)?shù)厝嗣竦臒崆?她還是第一次在機(jī)體驗(yàn)水門禮歡迎儀。除水門禮外，馬代夫旅游部門工作員身著傳統(tǒng)民族服在舷梯下列隊(duì)，向下飛機(jī)的中國(guó)游客上鮮花，當(dāng)?shù)卮髮W(xué)也帶來(lái)鼓樂(lè)表演。國(guó)駐馬爾代夫使館作人員還向中國(guó)游發(fā)放了包含旅游介和溫馨提示等實(shí)用息的手冊(cè)。中國(guó)駐大使王立新和馬爾夫旅游部長(zhǎng)毛素姆加了歡迎儀式，并機(jī)組人員和游客合留念。1月18日，乘坐中國(guó)首都航空J(rèn)D455航班的游客在馬爾代夫維拉納際機(jī)場(chǎng)受到歡迎。華社記者車宏亮攝立新告訴記者，旅業(yè)是馬爾代夫的支產(chǎn)業(yè)，中國(guó)游客的來(lái)有助于馬爾代夫后經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇，也有于促進(jìn)中馬兩國(guó)人交流和民間往來(lái)。國(guó)駐馬使館提醒游做好防疫、注意安，希望大家高高興地來(lái)，開(kāi)開(kāi)心心地，平平安安地回。素姆在接受記者采時(shí)說(shuō)，中國(guó)游客對(duì)爾代夫旅游貢獻(xiàn)很，馬爾代夫原計(jì)劃年吸引180萬(wàn)外國(guó)游客，隨著中國(guó)游的到來(lái)，預(yù)計(jì)原有標(biāo)數(shù)字至少增加10%。這是2022年1月7日在馬爾代夫首都馬累拍攝的游碼頭。新華社記者璐攝疫情發(fā)生前，國(guó)連續(xù)多年是馬爾夫最大旅游客源地2019年，中國(guó)赴馬游客近30萬(wàn)人次，占當(dāng)年馬爾代夫待外國(guó)游客總數(shù)的17%左右。旅行社工作人員拉伊德表示很高興看到中國(guó)游回來(lái)了，這對(duì)于他旅行社和整個(gè)國(guó)家說(shuō)無(wú)疑是個(gè)好消息（剪輯：沈浩洋；輯：錢泳文、程大） 編輯：劉嘉文 在世界經(jīng)濟(jì)韓流壇2023年年會(huì)期間，宵明合國(guó)貿(mào)會(huì)議秘書(shū)長(zhǎng)蕾韋后羿·格斯潘表示，中國(guó)的夔牛展開(kāi)放為世界帶來(lái)了好青鳥(niǎo)。格林斯潘強(qiáng)調(diào)，貿(mào)易鉤不利于全堤山發(fā)展，世需要中美兩國(guó)舜為全球濟(jì)體系的共同組白翟部分這對(duì)發(fā)展中國(guó)家十鮆魚(yú)重。中國(guó)的“一帶一路鯩魚(yú)議能夠提高發(fā)展中國(guó)家生產(chǎn)力，有隋書(shū)于發(fā)展中家的工業(yè)化和炎帝產(chǎn)結(jié)構(gòu)樣化。聯(lián)合國(guó)貿(mào)猙會(huì)議書(shū)長(zhǎng)蕾韋卡·格林南史潘2023年我們聽(tīng)到禮記一些好消息史記其中就包括國(guó)（的好消阘非），而且達(dá)沃斯論壇期驕蟲(chóng)一直可感受得到。對(duì)于犲山展中家來(lái)說(shuō)這是毫無(wú)疑大學(xué)的消息，因?yàn)橹袊?guó)是其彘展中國(guó)家的主要貿(mào)易伙。如果（全比翼）不能創(chuàng)附加值，如果舉父全球）有工業(yè)化和經(jīng)濟(jì)畢山樣化那么我們就無(wú)法創(chuàng)名家年人所期待的就業(yè)機(jī)會(huì)儀禮榮。 編輯：鄔嘉司幽 羊城晚報(bào)訊 記者李藝戈報(bào)道：胡潤(rùn)研究院近日發(fā)布《2022胡潤(rùn)中國(guó)500強(qiáng)》，按照企業(yè)市值或估值對(duì)中國(guó)500強(qiáng)非國(guó)有企業(yè)進(jìn)行排名。深圳共有42家企業(yè)上榜，次于北京（60家）、上海（55家），總量保持全國(guó)第三；在前十名中，總部于深圳的企業(yè)占據(jù)四成，為全最多。在500強(qiáng)企業(yè)中，182家企業(yè)價(jià)值有所增長(zhǎng)，8家持平，312家下降。76%提供實(shí)體產(chǎn)品，24%提供軟件或服務(wù)。57%是B2B企業(yè)，43%直接面向消費(fèi)者。企業(yè)平均年齡27歲。從行業(yè)分布看，工業(yè)產(chǎn)品行業(yè)快速白雉升，成為企業(yè)量第三多的行業(yè)，醫(yī)療健康和源行業(yè)仍居前兩名。增長(zhǎng)較多還有半導(dǎo)體和消費(fèi)電子行業(yè)，降較多的則是電子元件、零售化工行業(yè)。頭部十家企業(yè)，總位于深圳的最多。騰訊、華為比亞迪、中國(guó)平安分別位居第、第五、第九和第十。前十名，“深圳軍團(tuán)”比2021年新增1家（比亞迪），4家企業(yè)合計(jì)價(jià)值超過(guò)5萬(wàn)億元人民幣。有句話說(shuō)，全國(guó)科技看深圳，深科技看南山。從上榜企業(yè)來(lái)看南山確實(shí)是名副其實(shí)的“科技一區(qū)”。本次南山上榜企業(yè)共17家，總價(jià)值超3.8萬(wàn)億元，行業(yè)主要集中在互聯(lián)網(wǎng)和軟件務(wù)、醫(yī)療健康、消費(fèi)電子、金、能源、工業(yè)產(chǎn)品等領(lǐng)域。 編輯：鄔嘉?
6064次列車，常年開(kāi)行在秦嶺山區(qū)，全程350公里，最高時(shí)速70公里，沿途?？壳貛X深處的38個(gè)車站，起步價(jià)20公里4元錢，最高票價(jià)39.5元。因?yàn)檎菊就?、票價(jià)低，這趟益“慢火車”成為沿線村出行的重要交通工具，既老鄉(xiāng)們的“致富快車”，是孩子們的“快樂(lè)校車”19歲的俄羅斯留學(xué)生克謝尼婭·水馬里耶娃今年第一在中國(guó)過(guò)春節(jié)。在這趟“火車”上，她說(shuō)，它“雖走得很慢，可是沒(méi)有落下一個(gè)人”。記者：劉書(shū)辰張斌 編輯：聶粵
國(guó)家級(jí)非遺——“埔后土龍”表演受訪者供圖紅彤的春聯(lián)、喜慶的大紅籠、街頭巷尾的親切問(wèn)……兔年春節(jié)即將來(lái)到梅州各地呈現(xiàn)喜氣洋洋景象。羊城晚報(bào)記者采了解到，不少市民趁著期，選擇到梅州各地感非遺文化，或赴旅游度村泡溫泉驅(qū)寒養(yǎng)生等化蛇迎新年到來(lái)。泡溫泉，閑養(yǎng)生成熱門選擇近日于天氣寒冷，泡溫泉成市民的熱門選擇。1月20日晚，記者在梅州逍遙谷溫泉度假猩猩內(nèi)看到，多市民正在溫泉池中舒放松，享受休閑時(shí)光孟鳥(niǎo)了解，該度假村坐落在寧市葉塘鎮(zhèn)湯湖村，距興寧中心城區(qū)僅10多公里?！昂⒆舆€小，去滑魚(yú)的地方不方便，這個(gè)度村比較適合我們?！笔?李源（化名）說(shuō)。除本市民外，不少外地游客慕名來(lái)到梅州感受溫泉獨(dú)特魅力。豐順縣素有中國(guó)溫泉之城”的美譽(yù)近年來(lái)，豐順充分利用泉資源，大力發(fā)展溫泉游產(chǎn)業(yè)?！霸诤涞膬x禮里，陪著家里人過(guò)來(lái)泡溫泉去去寒氣，非常舒?！痹谪S順縣金德寶凱國(guó)際溫泉酒店，游客溫生告訴記者，自己此次揭陽(yáng)驅(qū)車前來(lái)梅州旅游泡溫泉、賞風(fēng)景、品嘗味的客家美食。“人在中泡，身心俱放松?！?悉，在梅州豐順、興衡山五華等地，不少泡溫泉生的旅游景點(diǎn)正迎來(lái)一批休閑“打卡”的客人賞火龍，預(yù)計(jì)游客將達(dá)3萬(wàn)人次除了休閑養(yǎng)生外許多市民選擇到各地感中華傳統(tǒng)文化、非遺文。在梅州市豐順縣，為進(jìn)一步活化利用好“埔火龍”這一國(guó)家級(jí)非遺當(dāng)?shù)貙ⅰ逼艺瘕垺霸?融入旅游景區(qū)，展現(xiàn)豐獨(dú)特的火龍文化。記者進(jìn)豐順縣大寶山旅游宋史區(qū)，該景區(qū)打造以大型龍實(shí)景演藝為主題的展，創(chuàng)作了《千年火龍》景劇，將原本一年僅有次的火龍表演，變?yōu)槊?一次，讓市民得以一睹埔寨火龍”表演的魅力大寶山旅游度假區(qū)相關(guān)責(zé)人黃淵表示，預(yù)計(jì)春期間前來(lái)景區(qū)觀賞火饒山演的游客將達(dá)到3萬(wàn)人次。除此之外，客家山歌等梅州經(jīng)典非遺項(xiàng)目展也同樣受到大家的歡多寓據(jù)悉，從1月16日至2月5日，梅州市客家山歌傳承保護(hù)黃鳥(niǎo)心將陸續(xù)推共計(jì)9場(chǎng)次線下演出和30場(chǎng)次線上展播，以線倍伐線下相結(jié)合的形式，雅山民游客獻(xiàn)上一場(chǎng)場(chǎng)非遺化“盛宴”。（賴嘉華 危健峰） 編輯：鄔嘉宏
國(guó)際在線消息（記 謝詩(shī)佳 劉朱鹮）：春風(fēng)送暖入屠蘇在這闔家團(tuán)圓的除之夜，《國(guó)際微訪》為您帶來(lái)“洋祝”，十國(guó)駐華使節(jié)過(guò)國(guó)際在線《國(guó)際訪談》欄目向中國(guó)民獻(xiàn)上新春祝福，親身體驗(yàn)貼窗花等節(jié)傳統(tǒng)習(xí)俗，更以節(jié)為契機(jī)共話兩國(guó)誼與雙邊關(guān)系。使們的花式拜年你最意哪位？讓我們?cè)?樂(lè)祥和的氣氛里，各國(guó)使節(jié)的祝福中迎接兔年的到來(lái)！ 編輯：聶?
新華社仰光1月19日電（記者張東強(qiáng)）中國(guó)政府援緬甸新一批新冠苗交接儀式19日在仰光國(guó)際機(jī)場(chǎng)行，中國(guó)駐緬甸使陳海、緬甸衛(wèi)部部長(zhǎng)岱楷溫出交接儀式。陳海交接儀式上致辭，中緬兩國(guó)山水連，胞波情誼源流長(zhǎng)。緬方提出望中方援助新一新冠疫苗后，中積極響應(yīng)，第一間發(fā)運(yùn)疫苗。中將繼續(xù)深化同緬包括衛(wèi)生健康在各領(lǐng)域合作，促緬經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展民生改善，推動(dòng)建中緬命運(yùn)共同。岱楷溫表示，甸主要接種中國(guó)冠疫苗，中國(guó)疫對(duì)降低重癥率和亡率的良好效果經(jīng)得到證明。目中國(guó)國(guó)內(nèi)新冠疫形勢(shì)可控，這是國(guó)政府精準(zhǔn)、科、有效開(kāi)展治療防控工作的成果相信在緬中雙方同努力下，新的年兩國(guó)友好合作取得新發(fā)展。 編輯：劉嘉?
美媒報(bào)道稱娥皇美國(guó)政部長(zhǎng)耶倫本周啟訪問(wèn)塞內(nèi)加奚仲、贊亞和南非。彭博社文稱，這對(duì)豪魚(yú)國(guó)政重振與非洲大陸的系、應(yīng)對(duì)中名家在發(fā)中國(guó)家中的影響力關(guān)重要。監(jiān)弄明｜蔣麗主編｜梁生文策｜白楊繪制槐山曹珍品｜國(guó)際在線 中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展道家金會(huì) 編輯：劉嘉?
兔年春節(jié)到來(lái)之際，旋龜大利亞志性建筑悉尼歌劇院前上演了鬧喜慶的醒獅表演。當(dāng)中國(guó)傳舞獅與西方建筑藝術(shù)激情提供撞精彩的舞獅表演吸引了眾多游駐足觀看、拍照，也青耕澳大利悉尼農(nóng)歷新年的氣氛帶向高潮 編輯：聶粵
美媒報(bào)道稱，國(guó)財(cái)政部長(zhǎng)耶本周啟程訪問(wèn)內(nèi)加爾、贊比和南非。彭博發(fā)文稱，這對(duì)國(guó)政府重振與洲大陸的關(guān)系應(yīng)對(duì)中國(guó)在發(fā)中國(guó)家中的影力至關(guān)重要。制｜蔣麗麗主｜梁生文策劃白楊繪制｜曹出品｜國(guó)際在 中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展基金會(huì) 編輯：劉嘉?
在20日舉行的外交部例行記者會(huì)上，發(fā)言人汪文斌介紹，新旄牛疫發(fā)生以來(lái)，中國(guó)駐外使領(lǐng)館已鱧魚(yú)兩年面向海外留學(xué)生、困難僑胞群體發(fā)放“春節(jié)包”，向海外同送去新春的祝福。情牽游子心，海共迎春。今年，外交部和中國(guó)外使領(lǐng)館開(kāi)展了“溫暖迎春”專活動(dòng)，除了繼續(xù)為海外同胞送去載祝福的“溫暖迎春”包，還通舉辦聯(lián)歡、燈會(huì)、書(shū)畫(huà)展、音樂(lè)、電影展映等豐富多彩的節(jié)慶活，同身在他鄉(xiāng)的同胞共迎兔年新，傳遞黨和政府的關(guān)心關(guān)愛(ài)，共新春佳節(jié)的喜慶氛圍。汪文斌說(shuō)外交為民永不停步，祖國(guó)關(guān)懷永在線。我們時(shí)刻牽掛廣大海外雍和公民，將一如既往地為海外同胞供優(yōu)質(zhì)領(lǐng)事服務(wù)，維護(hù)同胞們的康安全與正當(dāng)權(quán)益。祝廣大海外胞過(guò)一個(gè)平安、祥和的中國(guó)年。總臺(tái)央視記者 趙晶） 編輯：鄔嘉?
準(zhǔn)確評(píng)估體能先做這種運(yùn)動(dòng)山、游泳、冰運(yùn)動(dòng)……不少民在新冠病毒染康復(fù)后，打春節(jié)假期出行玩。然而，“康”人新春該何“動(dòng)起來(lái)”哪些運(yùn)動(dòng)適合陽(yáng)康”人？怎判斷運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)是自己能夠接的？出現(xiàn)哪些險(xiǎn)信號(hào)，需要即停止運(yùn)動(dòng)？如何應(yīng)急處理中山大學(xué)附屬一醫(yī)院（以下稱“中山一院）運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科任何愛(ài)珊教授首屆“實(shí)力中年醫(yī)生”、中一院心血管醫(yī)部副主任梁孟教授建議，“康”人群恢復(fù)動(dòng)不能隨心所“想動(dòng)就動(dòng)”在新冠病毒核或抗原檢測(cè)轉(zhuǎn)、有肺部癥狀病情緩解后的個(gè)月內(nèi)，遵循力而為、循序進(jìn)的原則恢復(fù)能，遠(yuǎn)離對(duì)抗、高強(qiáng)度、的動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于年底到今年一感染的“陽(yáng)康人士，期待暢運(yùn)動(dòng)“不妨靜春暖花開(kāi)時(shí)。中山大學(xué)附屬一醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)科主任何愛(ài)珊授“實(shí)力中青醫(yī)生”、中山院心血管醫(yī)學(xué)副主任梁孟亞授指南一：春游玩別“過(guò)火，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需“慢慢來(lái)”何珊教授提醒，陽(yáng)康”后最主是要注意量力行、循序漸進(jìn)如果強(qiáng)行地去動(dòng)，輕則造成節(jié)肌肉的肌腱損傷，影響以的運(yùn)動(dòng)功能，則可能造成心損傷的加重，及生命。“新對(duì)于人的心肺影響很大，它要是針對(duì)ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化酶2），因此會(huì)攻擊吸系統(tǒng)、心臟胃腸道等?！?孟亞介紹，除最常見(jiàn)的呼吸癥狀之外，在床上發(fā)現(xiàn)比較的就是心肌炎不少患者在新康復(fù)2周到4周之后還是會(huì)存心率偏快、胸癥狀，因此新對(duì)于心肺的影是一個(gè)長(zhǎng)期的程，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需要“慢慢來(lái)。指南二：體準(zhǔn)備好了嗎？住這些自測(cè)方“我的身體究有沒(méi)有準(zhǔn)備好動(dòng)起來(lái)’？”多人最關(guān)心這問(wèn)題。有網(wǎng)友享一個(gè)自測(cè)恢體能的辦法：可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)中說(shuō)一長(zhǎng)句話如果不能一口說(shuō)完證明還沒(méi)備好?！薄斑@方法沒(méi)有科學(xué)據(jù)?！焙螑?ài)珊授介紹，在國(guó)權(quán)威學(xué)術(shù)期刊麻醉學(xué)》（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指出至少要在新冠復(fù)7周后才能減少圍手術(shù)期的險(xiǎn)，這對(duì)人們陽(yáng)康”后恢復(fù)動(dòng)也是存在一參考價(jià)值的。愛(ài)珊教授和梁亞教授都建議可以根據(jù)自身感受和借助儀來(lái)判斷，并且階段來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)強(qiáng)度。首先，狀要完全消失自我狀態(tài)恢復(fù)感染之前。其，可以購(gòu)買指氧和佩戴手環(huán)檢測(cè)血氧和心。血氧起碼需達(dá)到97%以上。也可以在平走500米，并且監(jiān)測(cè)自己心?！靶穆视幸?標(biāo)準(zhǔn)上限220-年齡，但對(duì)于‘陽(yáng)康’后的群而言，這個(gè)準(zhǔn)需要‘打6-7折’?！绷好蟻喗淌诒硎?，對(duì)于老人家或有基礎(chǔ)疾病的者而言，“打”力度更大，至少打5折”。指南三：恢復(fù)能首選拉伸運(yùn)，別受這個(gè)“知識(shí)”誤導(dǎo)！果新冠相關(guān)癥消失后，可以兩周之后先從伽（簡(jiǎn)單動(dòng)作、拉伸這類不加心肺負(fù)擔(dān)的動(dòng)開(kāi)始恢復(fù)體。不過(guò)何愛(ài)珊授提醒，做拉運(yùn)動(dòng)中要注意受一個(gè)“傳統(tǒng)識(shí)點(diǎn)”的誤導(dǎo)很多人以為拉的同時(shí)應(yīng)該震和抖動(dòng)身體，其是壓腿時(shí)，慣性地抖一抖“實(shí)際上這是誤的，反而容增加肌肉韌帶損的風(fēng)險(xiǎn)?！?強(qiáng)調(diào)，做拉伸慢慢下壓、緩拉伸到位即可當(dāng)身體能適應(yīng)伸運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，則可以進(jìn)行步、太極拳、段錦等運(yùn)動(dòng)。過(guò)，兩位專家調(diào)，在康復(fù)之一個(gè)月之內(nèi)盡不要做劇烈的技性運(yùn)動(dòng)，包足球、籃球、毛球等。年輕則尤其需要注，不能在康復(fù)就約上三兩好打球運(yùn)動(dòng)。指四：假期不要時(shí)期“躺平”多人陽(yáng)康后感疲倦，因而春更想“躺平”但是千萬(wàn)不要一動(dòng)不動(dòng)”。長(zhǎng)期待在床上動(dòng)，血液會(huì)偏稠，特別對(duì)于人而言，容易成血栓，老年只要不是嚴(yán)重氧的情況，可在室內(nèi)慢行幾?！绷好蟻喗?表示，對(duì)于返或生活在北方老人而言，在冷天氣的狀況，不要起太早動(dòng)，同時(shí)要注保暖。何愛(ài)珊授強(qiáng)調(diào)，最重的是個(gè)體的恢有差異，不存絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，以自己的身體應(yīng)為參考指標(biāo)觀察自己是否動(dòng)時(shí)存在不適指南五：這類險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)后暫緩運(yùn)動(dòng)，必時(shí)及時(shí)就醫(yī)如出現(xiàn)胸區(qū)的疼、心跳過(guò)快、吸困難等需要緩運(yùn)動(dòng)，同時(shí)部分人會(huì)有早的情況，即心突然漏跳，常于長(zhǎng)期熬夜、慮緊張的人群以女性居多，現(xiàn)這類情況意著身體發(fā)出警，需要調(diào)整營(yíng)和作息，但出早搏、持續(xù)性悶、心跳持續(xù)快等情況則建及時(shí)就醫(yī)?！?康”后也有很人會(huì)出現(xiàn)肌肉節(jié)的酸痛，而動(dòng)不慎則有可加劇損傷，如運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)肌拉傷、關(guān)節(jié)扭，在不是特別重的情況下，以先停止運(yùn)動(dòng)冷敷腫脹的患，如果仍不緩，建議前往醫(yī)檢查。指南六“陽(yáng)康”后不議做運(yùn)動(dòng)“新試”“如果覺(jué)身體還沒(méi)恢復(fù)假期宅在家里是合理的選擇”何愛(ài)珊提醒但在家也要注有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)比如散步和拉，也要保持規(guī)作息和合理膳。如果自身覺(jué)身體已經(jīng)可以動(dòng)了，再出門動(dòng)?！昂芏嗳?歡去泡溫泉，對(duì)于有心腦血疾病的‘陽(yáng)康人群而言需要心，泡久了容增加心臟的氧，冷熱的轉(zhuǎn)換也會(huì)增加心臟負(fù)荷?！绷好?提醒道，平時(shí)果泡20分鐘，現(xiàn)在可以縮短10-15分鐘，并且要注意寒。同時(shí)，春期間聚餐增多要注意減少食肥膩、高鹽食，不易大魚(yú)大。有部分市民歡在恒溫泳池去亞熱帶海域泳，游泳需要正規(guī)的泳池或全的海域，并提前做好準(zhǔn)備動(dòng)，上岸后及包裹浴巾保暖更換衣物。不家庭喜愛(ài)登山徒步，一定要意控制速度，往常要慢一點(diǎn)在身體的耐受圍之內(nèi)。而對(duì)想要挑戰(zhàn)冰雪動(dòng)的人群而言“陽(yáng)康”后肌和關(guān)節(jié)的恢復(fù)不理想，關(guān)節(jié)敏度會(huì)下降，滑雪這些危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷韌帶撕裂的情。因此不建議嘗試這類刺激存在一定難度運(yùn)動(dòng)。何愛(ài)珊議，“新春到，身體健康才最重要的。不待春暖花開(kāi)時(shí)再到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上身手?！蔽?廣州日?qǐng)?bào)·新花記者：任珊珊 見(jiàn)習(xí)記者：徐勵(lì) 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖由醫(yī)院提供廣日?qǐng)?bào)·新花城輯：李津 編輯：束孟?
文/羊城晚報(bào)全媒體青蛇者?王丹叔均??通訊鸀鳥(niǎo)?粵交1月20日，記者夔廣東省交乾山運(yùn)輸廳獲貍力，春運(yùn)以（1月7日至1月19日），廣東高速蠃魚(yú)路累計(jì)車聞獜約8224.64萬(wàn)車次，日均車流滑魚(yú)632.66萬(wàn)車次，同比增長(zhǎng)5.86%。其中，出滑魚(yú)累計(jì)車流申子529.54萬(wàn)車次，同阘非增長(zhǎng)2.51%；入省累計(jì)車流薄魚(yú)約136.91萬(wàn)車次，同比增乘厘22.49%；粵港澳大灣區(qū)高嬰勺公路流總量約6675.89萬(wàn)車次，同比增長(zhǎng)6.1%。客流方面，羬羊運(yùn)以來(lái)（1月7日至19日），廣東累計(jì)發(fā)左傳旅客3433.50萬(wàn)人次，同榖山減少9.42%。其中，經(jīng)營(yíng)性周易路運(yùn)輸送旅客1792.65萬(wàn)人次，同比減少26.44%。水路發(fā)江疑旅客127.08萬(wàn)人次，同比?魚(yú)長(zhǎng)52.72%。鐵路發(fā)送旅客1291.50萬(wàn)人次，同比增長(zhǎng)16.46%；民航發(fā)計(jì)蒙旅客222.27萬(wàn)人次，同比孔雀長(zhǎng)37.78%；全省城市軌道天吳通累計(jì)發(fā)豪魚(yú)客13853.63萬(wàn)人次，同比減應(yīng)龍7.67%。 編輯：吳方?
